Datum: 22.9.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Dva kozarca na dan: zakaj voda s poprom postaja nova jutranja rutina zdravih
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Poper vsebuje aktivno spojino piperin, ki po raziskavah podpira prebavo, presnovo in absorpcijo hranil – recept je preprost, koristi pa presenetljive.
V zadnjem času je zaokrožilo kar nekaj rezultatov raziskav o edinstveni pijači, ki pomaga pri lajšanju bolečin in hkrati tudi zdravi. Da, to je voda s poprom.
Vodo s poprom mnogi uporabljajo za hujšanje, ker topi maščobe, daje občutek sitosti, poleg tega pa je v popru res ogromno vitamina C in drugih mineralov. A glavna moč poprav ni samo v tem, da krepi imunski sistem, pač pa zelo pozitivno vpliva na delovanje celotnega organizma.
Popoprano vodo že stoletja uporabljajo v Indiji in tudi zato pri njih sladkorne bolezni skorajda ni, raka pa je 11-krat manj, kot na Zahodu (torej tudi pri nas).
Kako pripraviti vodo s poprom?
Originalni indijski recept gre tako: v posodo damo kozarec vode in žličko popra. Indijci dodajo še ščepec soli lista ali dva vrtnice. To popijte še, ko je vroče.
Drug način je, da uporabite kozarec mlačne vode (najboljša je prekuhana voda, lahko pa tudi uporabite vročo vodo iz pipe), dodajte žličko popra in žličko olivnega olja. Vse skupaj dobro premešajte in popijte. Kozarec popoprane vode pijte 2-krat na dan.
Zakaj piti popoprano vodo?
Nekaj razlogov, zakaj bi morali vsaj 2-krat na dan piti popoprano vodo:
Vodo s poprom mnogi uporabljajo za hujšanje, ker topi maščobe, daje občutek sitosti, poleg tega pa je v popru res ogromno vitamina C in drugih mineralov. A glavna moč poprav ni samo v tem, da krepi imunski sistem, pač pa zelo pozitivno vpliva na delovanje celotnega organizma.
Popoprano vodo že stoletja uporabljajo v Indiji in tudi zato pri njih sladkorne bolezni skorajda ni, raka pa je 11-krat manj, kot na Zahodu (torej tudi pri nas).
Kako pripraviti vodo s poprom?
Originalni indijski recept gre tako: v posodo damo kozarec vode in žličko popra. Indijci dodajo še ščepec soli lista ali dva vrtnice. To popijte še, ko je vroče.
Drug način je, da uporabite kozarec mlačne vode (najboljša je prekuhana voda, lahko pa tudi uporabite vročo vodo iz pipe), dodajte žličko popra in žličko olivnega olja. Vse skupaj dobro premešajte in popijte. Kozarec popoprane vode pijte 2-krat na dan.
Zakaj piti popoprano vodo?
Nekaj razlogov, zakaj bi morali vsaj 2-krat na dan piti popoprano vodo:
- zagotavlja energijo: že z enim kozarcem boste v telesu obnovili energijo, kar je še posebej pomembno za tekače, športnike, ali pa ste zgolj utrujeni po napornem psihičnem delu. Popoprana voda vam bo na najbolj zdrav način povrnila energijo.
- preprečuje zaprtje: neredno odvajanje blata je eden ključnih znakov težav s presnovo. Zelo pomembno je, da hodite na veliko potrebo vsako jutro, ko vstanete. Telo mora vsak dan spraviti iz sebe balastne snovi. Vsako zadrževanje v telesu je lahko začetek nečesa slabega.
- preprečuje hidracijo: dehidriranost se pojavlja pri številnih boleznih in, ne boste verjeli, pozimi je teh težav bistveno več, kot poleti. V mrzlih mesecih ljudje enostavno pozabimo na tekočino, pijemo manj in smo zato pogosteje dehidrirani. Še posebej, če se nas loti kakšna bolezen. Popiti bi morali vsaj dva kozarca popoprane vode na dan.
- dobro za kosti in sklepe: voda s poprom krepi kosti in sklepe. Piti jo morate vsaj 2-krat na dan.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Več o avtorju ...
poper
voda
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Sončnična semena in krvni tlak: domači napitek iz ene same sestavine, ki ga poznajo le redki
V vrečki za nekaj evrov, ki jo verjetno že imate v kuhinjski omari, se skriva eno najbogatejših rastlinskih živil z magnezijem. To je mineral, ki ga raziskovalci že desetletja povezujejo z uravnavanjem krvnega tlaka ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj piščanca nikoli ne smete umiti pred peko? Napaka, ki jo dela skoraj polovica Britancev
VEČ >
Dobro je vedeti
Himalajska smola, ki so jo smeli piti le cesarji: ali je shilajit res eliksir dolgoživosti?
Tisočletja strogo varovana skrivnost Indije in Rusije – sodobne študije potrjujejo učinke na testosteron, staranje in celo Alzheimerjevo bolezen.
VEČ >
Dobro je vedeti
Skromni fižol in holesterol: zakaj stročnice niso le kmečka hrana, ampak zaveznik vašega srca
VEČ >
Dobro je vedeti
Po 40. letu se kilogrami ne nalagajo sami – telo vam le pošilja sporočilo, ki ga večina žensk narobe prebere
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
