Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
5 živil, ki jih ne bi smeli jesti po 19. uri
Rubrika:

Dobro je vedeti

5 živil, ki jih ne bi smeli jesti po 19. uri

Tri ure pred spanjem bi morali jesti nizko kalorično in lahko hrano, zato naj vam še na misel ne pride, da bi si privoščili nekaj od tega (razen, če se načrtno trudite, da bi se zredili).


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Jesti pred spanjem ni pametna poteza. jesti težko hrano pred spanjem, pa še manj. Ne samo, da težka hrana redi, pač pa vam obstane v želodcu in vas tišči, napenja, povzroča krče ... Od nepravilne hrane boste ob spanec!

1. Krompir
Brez izgovorov: krompir v kakršnikoli obliki ni primeren za večerje. Poleg tega je krompir ponoči še težje prebavljiv, upočasni prebavo, zjutraj se boste zbudili utrujeni in nenaspani. Raje pojdite lačni spat, kot da bi v usta dali samo eno žlico krompirja, pomfrija, ali, Bog ne daj, čipsa.

2. Rdeče meso
Rdeče meso se zatakne v želodcu in vas bo tiščalo celo noč. Rdeče meso zvečer je najslabša izbira. Če že morate jesti meso, potem raje izberite purana ali piščanca, pa še to jejte samo pusto meso v majhnih količinah. Namesto mesa raje pojejte skodelico jogurta.

3. Začinjena hrana
Začimbe vam lahko odnesejo spanec. Poleg tega začimbe ustvarijo posebno oblike korozije v želodcu, kar lahko povzroča napenjanje in prebavne motnje. Tudi začimbam se raje ognite.

4. Testenine
Testenine spadajo med živila z največ ogljikovimi hidrati. Samo nekaj žlic špagetov ima lahko več kot 400 kalorij, najhuje pri tem pa je, da se odvečne kalorije od testenin nalagajo v predelu trebuha. Ko začnete vaditi in vidite, koliko časa in truda gre, da se znebite 400 kalorij, potem boste naslednjih previdni pri vnosu. Če se vam zahoče testenin, popijte raje kozarec limonade ... Ogljikovi hidrati ob poznih urah so zelo škodljivi za postavo.

5. Čokolada
Ne samo, da ima čokolada veliko kalorij in sladkorja, vsebuje tudi veliko kofeina, ki povzroča nemiren spanec. Če ste lačni, ali pa bi se želeli zvečer le malo posladkati, proč od čokolade in čokoladnih bombonov. Veliko boljša varianta je kakav, ali pa pest oreščkov in skodelica mleka.
vkja


čokolada in spanec
krompir negativni vpliv
ogljikovi hidrati pozna ura
prehrana pred spanjem
težka hrana pred spanjem












Pozabljeni napitek za dolgo življenje brez bolezni
Dobro je vedeti
Pozabljeni napitek za dolgo življenje brez bolezni
Najboljši zajtrk po ajurvedskih načelih
Dobro je vedeti
Najboljši zajtrk po ajurvedskih načelih
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Dobro je vedeti
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
Zdravje, lepota
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
7 pravil vitkih ljudi
Dobro je vedeti
7 pravil vitkih ljudi
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
Zdravje, lepota
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
Pomladite telo in izgubite kilograme
Dobro je vedeti
Pomladite telo in izgubite kilograme
4 znaki, da vam primanjkuje vode
Dobro je vedeti
4 znaki, da vam primanjkuje vode
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
Dobro je vedeti
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
Zdravje, lepota
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
Dobro je vedeti
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
Zdravje, lepota
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
Dobro je vedeti
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati ​​pogosteje
Zdravje, lepota
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati ​​pogosteje
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
Dobro je vedeti
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
živila, ki vsebujejo več soli kot čips
Dobro je vedeti
živila, ki vsebujejo več soli kot čips
Hrana, ki je dobra za možgane
Zdravje, lepota
Hrana, ki je dobra za možgane
8 napak, ki jih delamo na dietah
Dobro je vedeti
8 napak, ki jih delamo na dietah
7 nevarnih dodatkov v hrani
Dobro je vedeti
7 nevarnih dodatkov v hrani
Paradižnik v službi lepote
Dobro je vedeti
Paradižnik v službi lepote




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor