Rubrika:
Zanimivosti
Imate zamašen nos? S temi vajami nič več!
Ena od najbolj zoprnih nadlog zimskih bolezni je zamašen nos, ki pa se ga lahko znebite s temi preprostimi vajami ...
Članek je bil ustvarjen leta 2021, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Pozimi je zamašen nos velika nadloga. je posledica toplega in suhega zraka, zamašenih sinusov, kemična zdravila pa le redko pomagajo. Običajno je prej konec zime, ali konec kurilne sezone.
Če vas torej daje zamašen nos, si lahko pomagate s to vajo. Nič težkega ni in jo lahko delate tudi v pisarni, kjerkoli. Pravzaprav je priporočljivo, če bi jo delali vsaj vsake 4 ure (lahko tudi pogosteje). Tudi zato, da ohranjate kolikor je le mogoče vlažno sluznico v nosni votlini.
Seveda pa redno prezračevanje tudi pride prav.
Kako gre vaja?
1. S prsti obeh rok nežno pritisnite na predelu nad ključnico. To storite približno 50-krat v enakomernem ritmu. Ni vam treba hiteti.
2. Nato si približno minuto z obema rokama masirajte vrat.
3. Roke imejte še naprej v poziciji za vratom. Sklenite prste in s težo svojih rok spet za približno minuto pritiskajte na zadnji del vratu.
4. V zadnji fazi z obema rokama približno dve minuti masirajte predel za ušesi.
Pri teh vajah je tako, da morate sami ugotoviti, ali je minuta masaže dovolj. Posamezne faze so lahko daljše, ali krajše. Ko najdete pravo kombinacijo zase, boste videli, da je ta metoda veliko bolj zdrava od katerokoli zdravilo.
Če vas torej daje zamašen nos, si lahko pomagate s to vajo. Nič težkega ni in jo lahko delate tudi v pisarni, kjerkoli. Pravzaprav je priporočljivo, če bi jo delali vsaj vsake 4 ure (lahko tudi pogosteje). Tudi zato, da ohranjate kolikor je le mogoče vlažno sluznico v nosni votlini.
Seveda pa redno prezračevanje tudi pride prav.
Kako gre vaja?
Pri teh vajah je tako, da morate sami ugotoviti, ali je minuta masaže dovolj. Posamezne faze so lahko daljše, ali krajše. Ko najdete pravo kombinacijo zase, boste videli, da je ta metoda veliko bolj zdrava od katerokoli zdravilo.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Vaja za lajšanje zamašenega nosu
Vaje za zamašen nos
Zamašen nos
Zamašen nos pozimi
Zdravljenje zamašenega nosu
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kako in zakaj narediti domačo pijačo z veliko elektroliti
Pijače za športnike z veliko elektrolitov že dolgo niso samo za športnike. So odličen pripomoček za ohranitev zdravja za vse.
VEČ >
Dobro je vedeti
5 živil, ki jih ne bi smeli jesti po 19. uri
VEČ >
Zanimivosti
Imate zamašen nos? S temi vajami nič več!
VEČ >
Dobro je vedeti
10 nasvetov, kako zavarovati nos in se ubraniti pred virusi
VEČ >
Dobro je vedeti
Razvade po obroku, ki so škodljive za zdravje
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako dobro poznate kraljico zdravih večerij?
Če želite shujšati po naravni poti brez jo-jo efekta, poskrbeti za prebavo in biti ob tem še zdravi, potem za večerjo jejte skuto.
VEČ >
Dobro je vedeti
2 sestavini za po kosilu, ki čistita telo in topita maščobe
VEČ >
Zanimivosti
Super zdrava skrivnost z grškim jogurtom
VEČ >
Dobro je vedeti
Za najboljši zaključek dneva
VEČ >
Zdravje, lepota
Energično kurjenje maščob s 100 % naravnim sokom
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
