Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
10 živil, ki povzročajo zamašen nos
Rubrika:

Dobro je vedeti

10 živil, ki povzročajo zamašen nos

Zamašen nos ne samo, da je neprijeten, pač pa dihanje skozi usta povzroči občutek utrujenosti ves dan.


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Zamašen nos ne samo, da vas utruja, počutite se šibke, močno vpliva tudi na kvaliteto spanca in splošno počutje. Ste kdaj pomislili, da težko dihate skozi nos tudi zaradi hrane?

Hrana je pogost vzrok zamašenih nosov. Ne jejte hrane, ki v telesu povzroči dodaten sluz. Prav tako ne jejte hrane, ki draži požiralnik, ali povzroča vnetja. Ne jejte hrane, ki dviguje pritisk. Ne kombinirajte mrzlo-hladnih živil, ker zaradi tega lahko pride do glavobolov, kar še dodatno zaplete stanje. Veliko stvari ni dobro jesti. Tu je deset najpogostejših:

1. Začinjena hrana
Jejte začimbe, kot sta curry in takos, ki vplivajo na nivo histamina v telesu. Histamin pa je vnetna spojina, ki je sestavljena iz celic v telesu, ki so že imele alergijsko reakcijo.

2. Rdeče meso
Rdeče meso vsebuje veliko beljakovin, kar tudi povzroča zamašitev nosu. Rdeče meso posredno draži sinuse in povzroča prekomerno kopičenje sluzi v nosu.

3. Banane
Banane so sicer super za zdravje, krepijo spanec so bogate z minerali, a hkrati povzročajo težave v nosni votlini. Tudi banane sprostijo v telesu histamin, ki na neprijeten način zapre nos.

4. Mleko
Mleko je poznano, da povzroča nastanek sluzi, ki potem počasneje potuje skozi telo, zamašitev pa traja dlje, kot sicer. že samo kozarec mleka lahko podaljša zdravljenje tudi za 2 do 3 dni.

5. Sir
Siri imajo podoben učinek kot mleko. Dobra stvar je le, da to ne velja za vse sire. Vse je odvisno od organizma.

6. Rafiniran sladkor
Sladkor na splošno deluje pro-vnetno. Več sladkega ko pojete, večja nevarnost je, da vnetje oteži prebavo, blokira metabolizem, več vnetja pa spet pomeni več sluznice. Poleg tega sladkor še draži in, če se vam slučajno poklopi z gripo ali prehladom, potem se kar pripravite, da boste posledice prebolevali še lep čas, Običajno temu sledi tudi trdovraten kašelj.

7. Čokolada
Čokolade in seveda tudi druge sladice bi morali vsaj v času zamašenega nosu povsem omejiti. Ne samo, da imajo kupljene čokolade veliko sladkorja, pač pa spodbujajo rast kvasovk, ki povzročajo zaraščanje bakterij v telesu in tako še dodatno mašijo dihalne poti. Poleg tega vsebujejo čokolade tudi mleko, kar še dodatno draži nosno tkivo. Čokolade lahko povzročijo celo zatekanje organov ob dihalnih poteh.

8. Tuna
Tuna vsebuje ogromno histamina, ki pri nekaterih ljudeh povzroči težke reakcije. Nos lahko nabrekne do te mere, da nobeno zdravilo ne pomaga, zato je bolje v času nahoda precej omejiti uživanje rib.

9. Pica
Pica je polna sestavin, ki v telesu spodbujajo nastanek histamina. Pice imajo veliko sira, glutena, paradižnika ... Poleg tega paradižnik lahko povzroči težave pri ljudeh, ki imajo težave z želodčno kislino, in še dodatno draži grlo.

10. Vino in pivo
Pivo vsebuje kvasovke, ki zamašijo nos tudi, ko nimate teh težav. Podoben učinek ima tudi vino in praktično vse alkoholne pijače, ki nam "poženejo" kri po žilah. Rdečica v obraz pomeni še več težav z zamašenim nosom.
vkj


Histamin v hrani
Hrana in sluz
Neprijetni učinki hrane
Vpliv hrane na dihanje
Zamašen nos












3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Zdravje, lepota
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zdravje, lepota
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
5 dobrih in mastnih živil
Zdravje, lepota
5 dobrih in mastnih živil
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zdravje, lepota
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Zdravje, lepota
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Zdravje, lepota
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
Zdravje, lepota
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
3 najpogostejše zmote o prehrani
Zdravje, lepota
3 najpogostejše zmote o prehrani
Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
Dobro je vedeti
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor