Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe
Rubrika:

Zdravje, lepota

Kako se znebiti sala okrog trebuha brez telovadbe

Čeprav se sliši to kot nikdar uresničljiva želja vseh debelušnih, pa lahko s tem preprostim trikom res izboljšate svojo samopodobo.


Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vsi vemo, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva. Za začetek ga prenehajte ignorirati in se odločite za preizkus tega preprostega recepta.

Potrebne sestavine:
  • 3 jajca
  • svež peteršilj
  • jabolko
Kako pripraviti popolni zajtrk?

Nutricisti priporočajo, da bi za zajtrk morali pojesti 20 gramov proteinov, v enem jajcu pa jih je 6 gramov. Poleg tega ne boste shujšali, če ne boste veliko pili in seveda tudi odvajali. Za to poskrbi peteršilj. V telo pa vseeno morate vnesti tudi hranljive snovi (minerale, vitamine, vlaknine) in potešiti lakoto. Za to poskrbi jabolko. Ob tem upoštevajte še, da ima eno trdo kuhano jajce 78 kalorij, jabolko pa 80 kalorij.

Priporočamo, da dan začnete z dvema trdo kuhanima jajcema. Narežite ju na četrtine, izdatno posipajte s sveže nasekljanim peteršiljem, poleg pa pojejte jabolko.

Čez dve uri (lahko tudi kasneje) vajo ponovite vendar z enim jajcem s peteršiljem in enim jabolkom.

Ob tem se držite še pravila, da po sončnem zahodu ne jejte ničesar več, dovoljeno je le pitje vode.

že po treh dneh boste tega proteinskega zajtrka in malice opazili, da boste manj lačni, pa tudi minimalno razliko okrog trebuha boste zaznali. Upoštevajte tudi to, da z jajci, peteršiljem in jabolki lahko odstranite velik del maščob, a ravnega trebuha brez telovadbe vendarle ne boste dosegli.
vkj


Peteršilj in jabolko zajtrk
Popolni zajtrk recept
Proteinski zajtrk nasveti
Trdo kuhano jajce
Znebiti sala okrog trebuha












Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
3 jutranje pijače za dolgoživost
Dobro je vedeti
3 jutranje pijače za dolgoživost
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Zdravje, lepota
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
Zdravje, lepota
Prigrizki, ki vas ne naredijo debele
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Zdravje, lepota
7 živil, ki upočasnjujejo staranje možganov
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
Dobro je vedeti
Ohrovt ali špinača: kaj je boljše?
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Zdravje, lepota
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zdravje, lepota
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
5 dobrih in mastnih živil
Zdravje, lepota
5 dobrih in mastnih živil
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zdravje, lepota
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Zdravje, lepota
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Zdravje, lepota
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
Zdravje, lepota
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
3 najpogostejše zmote o prehrani
Zdravje, lepota
3 najpogostejše zmote o prehrani
Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor