Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako jesti sadje in se ne rediti
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako jesti sadje in se ne rediti

Sadje je zdravo, vendar zelo redilno. Če znate jesti sadje, se lahko obvarujete viška kilogramov in morda celo kaj shujšate.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Sadje je zdravo. O tem ni dvoma. Na žalost vseh ljubiteljev sadja pa vsebuje veliko sladkorja in je zelo redilno. Še posebej nevarno je sadje, če čez dan v službi pretežno sedite. V takem položaju se namreč sadje težje predela, višek sladkorja pa se neposredno pretvori v maščobne blazinice okoli trebuha.

A nič od tega se vam ni treba bati, če poznate nekaj osnovnih pravil, kako in kdaj jesti sadje.
  • 1. Sadja nikdar ne mešajte med sabo. Vedno uporabite samo eno vrsto sadja. Edini živili za katera to ne velja so jabolka in korenje.

  • 2. Na svetu ne obstaja sadje, ki bi ga lahko jedli v neomejenih količinah in se ne bi redili. Na veliko žalost več kot milijarde predebelih ljudi je vsako sadje zelo redilno.

  • 3. V smutije dajte samo eno vrsto sadja. Edino sadje, ki se redi, so jabolka.

  • 4. Sadja nikdar ne kombinirajte z žitaricami, še posebej, če so zmešani s kosmiči.

  • 5. Sadja nikar ne jejte med kosilom. Vedno raje počakajte 20 minut po ali pred kosilom. Minimalno naj bo ta čas 20 minut, nikar pa ne več kot 10 minut.

  • 6. Nikdar ne kombinirajte kislega sadja z izrazito sladkim. Telo namreč ne ve, katere encime naj uporabi.

  • 7. Sadja morate jesti, ki je sveže, surovo in na prazen želodec.
In še nekaj ... Sadje je, kar se tiče hujšanja, izredna nevarna sladkorna bomba. Ima veliko kalorij in ogromno sladkorja. Sadni sladkorji namreč močno zavirajo metabolizem, mučijo pa vas lahko tudi vetrovi in napihnjenost.

vkj
Kako jesti sadje in se ne rediti




Hujšanje s sadjem
Kako jesti sadje
Kalorije sadja
Kombiniranje sadja
Zdravo sadje












5 najslabših živil za kožo
Zdravje, lepota
5 najslabših živil za kožo
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor