Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako jesti sadje in se ne rediti
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako jesti sadje in se ne rediti

Sadje je zdravo, vendar zelo redilno. Če znate jesti sadje, se lahko obvarujete viška kilogramov in morda celo kaj shujšate.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Sadje je zdravo. O tem ni dvoma. Na žalost vseh ljubiteljev sadja pa vsebuje veliko sladkorja in je zelo redilno. Še posebej nevarno je sadje, če čez dan v službi pretežno sedite. V takem položaju se namreč sadje težje predela, višek sladkorja pa se neposredno pretvori v maščobne blazinice okoli trebuha.

A nič od tega se vam ni treba bati, če poznate nekaj osnovnih pravil, kako in kdaj jesti sadje.
  • 1. Sadja nikdar ne mešajte med sabo. Vedno uporabite samo eno vrsto sadja. Edini živili za katera to ne velja so jabolka in korenje.

  • 2. Na svetu ne obstaja sadje, ki bi ga lahko jedli v neomejenih količinah in se ne bi redili. Na veliko žalost več kot milijarde predebelih ljudi je vsako sadje zelo redilno.

  • 3. V smutije dajte samo eno vrsto sadja. Edino sadje, ki se redi, so jabolka.

  • 4. Sadja nikdar ne kombinirajte z žitaricami, še posebej, če so zmešani s kosmiči.

  • 5. Sadja nikar ne jejte med kosilom. Vedno raje počakajte 20 minut po ali pred kosilom. Minimalno naj bo ta čas 20 minut, nikar pa ne več kot 10 minut.

  • 6. Nikdar ne kombinirajte kislega sadja z izrazito sladkim. Telo namreč ne ve, katere encime naj uporabi.

  • 7. Sadja morate jesti, ki je sveže, surovo in na prazen želodec.
In še nekaj ... Sadje je, kar se tiče hujšanja, izredna nevarna sladkorna bomba. Ima veliko kalorij in ogromno sladkorja. Sadni sladkorji namreč močno zavirajo metabolizem, mučijo pa vas lahko tudi vetrovi in napihnjenost.

vkj
Kako jesti sadje in se ne rediti




Hujšanje s sadjem
Kako jesti sadje
Kalorije sadja
Kombiniranje sadja
Zdravo sadje












živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor