Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Vas zebe v roke in noge? Morda je to znak za zaskrbljenost!
Rubrika:

Zdravje, lepota

Vas zebe v roke in noge? Morda je to znak za zaskrbljenost!

Če vas ob spremembi vremena boli v glavi, vam šumi v ušesih, ste zaspani, pozabljate in se težko koncentrirate, potem imate gotovo težave s prekrvavitvijo. Za tem pa se lahko skriva marsikaj nevarnega ...


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ko se vreme nekoliko ohladi, se pojavijo težave s prekrvavitvijo. Hladne roke in noge, poleg tega pa glavoboli, šumenje v ušesih, slabost, zaspanost, pozabljivost ... Za vsem tem se lahko skrivajo težave z arterijsko prekrvavitvijo, ki so lahko znak okvare notranjih organov. Težave s prekrvavitvijo so lahko posledica poškodovanih arterij lahko pa zaradi tega pride celo do trajnih poškodb.

Najpogostejši vzroki slabe prekrvavitve je premalo fizične aktivnosti, slabe prehranjevalne navade, debelost, kajenje, lahko so tudi težave z živčevjem, stres ... Če imate dlje časa težave z mrzlimi rokami in nogami, se o tem obvezno pogovorite z zdravnikom. Zdravniki vam bodo sicer rekli, da ni treba, da čakate na simptome, pač pa lahko že prej poskrbite, da do teh težav sploh ne pride. Pri tem imajo v mislih redno kontrolo krvnega pritiska, merjenje nivoja sladkorja in maščob v krvi, najpomembnejša pa sta seveda hrana in zmerna fizična aktivnost.



Zavedati se moramo, da še vedno ni zdravil, ki bi ozdravila brazgotinjenje arterij. Če pa k temu dodamo, da 80 odstotkov zdravja pride s hrano, potem je najmanj, kar lahko storimo, da poskrbimo za pravilno prehrano.

Torej, če vas zebe v roke ali noge in bi radi preverili, ali gre za trenuten problem, vam predlagamo, da naredite naslednje:

1. Pomaranče
Poleg tega, da imajo pomaranče visoko vsebnost vitamina C, vsebujejo še naravne sestavine, ki se hitro raztopijo v krvi in okrepijo kapilarni sistem.

2. Črna čokolada
Kakav vsebuje flavonoide, ki izboljšujejo krvni obtok. Seveda naj bo temna čokolada s čim več kakava, saj, za primerjavo, bela čokolada nima prav nič flavonoidov, pa tudi sladkor vam bo v telesu naredil več škode, kot koristi.

3. Kajenski poper
Kajenski poper pospešuje matabolizem, krepi arterije in kapilarne stene. Najbolje ga je jesti v solati, lahko pa si naredite ta zdravilen sok, ki ima še mnogo drugih koristnih lastnosti: Sok s kajenskim poprom, ki popravlja metabolizem.

4. Sončnična semena
Sončnična semena imajo ogromno vitamina E, ki preprečuje nastajanje krvnih strdkov in tudi zato izboljšuje prekrvavitev. Iz istega razloga je dobro jesti olivno olje in olive, oreščke, bučna semena ...

5. Ingver
Ingver krepi krvni obtok in ga lahko jemo surovega ali kot dodatek h kuhani ali pečeni hrani. Lahko ga dodate k čaju (dobili boste izredno zanimiv okus), ali pa si naredite limonado z dodatkom sveže naribanega ingverja. Limonada vam bo med drugim tudi zmanjšala apetit, kar je še posebej pomembno, če pazite na kilograme.

6. Česen
Česen čisti kri, spodbuja pretok krvi, preprečuje vnetja ... Česen ima številne prednosti, zato si o njem preberite več v prispevku: Naj bo vaše najmočnejše jesensko orožje surov česen.

7. Goji jagode
Goji jagode so sicer podobne rozinam, a imajo izjemno zdravilno moč. Vsebujejo veliko vlaknin, krepijo imunski sistem in izboljšujejo prekrvavitev. Brez skrbi lahko počasi pojeste nekaj surovih goji jagod in takoj se boste bolje počutili.
vkj
Vas zebe v roke in noge? Morda je to znak za zaskrbljenost!




izboljšanje krvnega obtoka
mrzle roke in noge
naravna sredstva za izboljšanje prekrvavitve
preventiva za arterijske težave
težave s prekrvavitvijo






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor