Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Test z dlanmi: ali vam primanjkuje železa?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Test z dlanmi: ali vam primanjkuje železa?

Ste utrujeni? Težko dihate? Imate povišan srčni utrip? Morda ste slabokrvni? Preverite tako ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Pomanjkanje železa pomeni pomanjkanje rdečih krvnih celic in s tem pomanjkanje kisika. Kisik je zelo pomemben in vsako zmanjšanje, še posebej, če traja dlje časa, je lahko zelo nevarno. Prav zato je dobro, da se večkrat spomnite na ta nasvet, ker boste hitro preverili, kako bogata je vaša kri in ustrezno reagirali.

Pomanjkanje železa povzroča zasoplost, nepravilen srčni utrip, depresijo, glavobole, bledo kožo, oslabljen spomin ...

Da bi se izognili slabokrvnosti, moramo jesti več šipka, paradižnika, sezamovih semen, špinače, pese, brokolija, fižola, soje, školjk ...

Kako preveriti zadostnost železa v organizmu?

Najprej obe roki stisnite v pest in ju 10 sekund močno stisnite. Nato roki z dlanmi navzgor iztegnite predse in močno razširite prste. Če vidite, da so gube na dlaneh svetlejše od barve ostale kože, je to lahko znak pomanjkanja kisika. A ta znak lahko hitro popravite z enim od živil z veliko železa - dovolj je že skodelica šipkovega čaja.

V drugem delu testa pa preverite barvo polmeseca, v korenu nohta na palcu. Če je levi polmesec drugačne barve od desnega, potem je to nedvomno znak pomanjkanja železa. Če je polmesec veliko bolj bled (svetlejši) od barve nohta, potem je to tudi znak pomanjkanja železa. Problem tega je, da sta to simptoma, ki ju ni mogoče na hitro spremeniti in kažeta sliko, ki traja dlje časa.

Na koncu pa: noben od teh testov vam ne more dovolj zanesljivo izmeriti količino železa v krvi, kot to lahko naredi zdravnik. Tak test je lahko zgolj opozorilo, da morate nekaj ukreniti.
vkj


Pomanjkanje železa
Preverjanje železa v organizmu
Simptomi pomanjkanja železa
Znaki slabokrvnosti
Živila bogata z železom












Pozabljeni napitek za dolgo življenje brez bolezni
Dobro je vedeti
Pozabljeni napitek za dolgo življenje brez bolezni
Najboljši zajtrk po ajurvedskih načelih
Dobro je vedeti
Najboljši zajtrk po ajurvedskih načelih
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Dobro je vedeti
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
Zdravje, lepota
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
7 pravil vitkih ljudi
Dobro je vedeti
7 pravil vitkih ljudi
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
Zdravje, lepota
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
Pomladite telo in izgubite kilograme
Dobro je vedeti
Pomladite telo in izgubite kilograme
4 znaki, da vam primanjkuje vode
Dobro je vedeti
4 znaki, da vam primanjkuje vode
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
Dobro je vedeti
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
Zdravje, lepota
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
Dobro je vedeti
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
Zdravje, lepota
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
Dobro je vedeti
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati ​​pogosteje
Zdravje, lepota
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati ​​pogosteje
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
Dobro je vedeti
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
živila, ki vsebujejo več soli kot čips
Dobro je vedeti
živila, ki vsebujejo več soli kot čips
Hrana, ki je dobra za možgane
Zdravje, lepota
Hrana, ki je dobra za možgane
8 napak, ki jih delamo na dietah
Dobro je vedeti
8 napak, ki jih delamo na dietah
7 nevarnih dodatkov v hrani
Dobro je vedeti
7 nevarnih dodatkov v hrani
Paradižnik v službi lepote
Dobro je vedeti
Paradižnik v službi lepote




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor