Datum: 4.1.2022 - Rubrika: Zanimivosti
Kate Hudson sploh ne dieta – a njena vitka postava ni naključje
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Hollywoodska zvezda prisega na preprost jedilnik brez odrekanja: kaj točno poje v enem dnevu in zakaj njena formula deluje?
Kadarkoli Kate Hudson vprašajo, kakšno shujševalno dieto uporablja, vedno je njen odgovor: nobene!
Kate pravi, da se skuša držati modela preproste prehrane. Včasih ji to ne uspe, velikokrat pa.
Dodaja še, da je bilo na začetku težko, po treh dneh pa se je telo tako navadilo, da ji je danes težje preklopiti na hrano, ki jo je večina.
Kakšen je torej Katin jedilnik?
Dan vedno začne s kozarcem mlačne voda.
Pol ure kasneje popije kozarec zelenega zelenjavnega smutija (najraje ima smuti zelene, pripravi pa si še smuti iz špinače, brokolija, avokada ...). Pomembno je, da je smuti samo iz ene vrste zelenjave, kar samo tako zelenjava ohrani okus. Včasih tak smuti razredči z vodo.
Šele po tem sledi zajtrk.
Da, prav ste prebrali: Katin jedilnik je sestavljen iz dveh predjedi zajtrka!
Njen običajen zajtrk je: dve kuhani jajci, pečen toast ali dva namazan z mešanico masla, avokada, olivnega olja in morsko soljo. Namesto slednjega si včasih pripravi ovseno kašo z mandljevim maslom, banano, jagodičevjem, cimetom, chia semeni, orehi in sladkano z javorjevim sirupom.
Za kosilo ima vedno solato z beljakovinskim smutijem. Pomembno je predvsem, da kombinira čim manj zelenjave, nikakor pa ne testenin, krompirja in stročnic.
Kate ima tudi popoldanski prigrizek, kjer se najpogosteje najdejo oreščki, rastlinski čipsi (vendar ne več kot pest). Kate pravi, da je pri tem pomembno samo to, da prigrizek ni dodatno soljen in brez drugih ojačevalcev okusov.
Dan zaključi s porcijo belega piščančjega mesa (pest mesa je povsem dovolj), poleg pa doda še pest testenin s kislo smetano, grahom in koruzo (včasih uporabi tudi slanino).
Tudi tega ne več kot ena pest!
Kot ste verjetno že razbrali: Kate ima 6 obrokov (vključno z dvema pred-zajtrkoma). Je pogosto in v majhnih količinah.
Sladkih pijač ne pije. Zelenjave ne meša med sabo. Pravi, da ima vsaka zelenjava sama zase najboljši okus.
Kate pravi, da se skuša držati modela preproste prehrane. Včasih ji to ne uspe, velikokrat pa.
Dodaja še, da je bilo na začetku težko, po treh dneh pa se je telo tako navadilo, da ji je danes težje preklopiti na hrano, ki jo je večina.
Kakšen je torej Katin jedilnik?
Dan vedno začne s kozarcem mlačne voda.
Pol ure kasneje popije kozarec zelenega zelenjavnega smutija (najraje ima smuti zelene, pripravi pa si še smuti iz špinače, brokolija, avokada ...). Pomembno je, da je smuti samo iz ene vrste zelenjave, kar samo tako zelenjava ohrani okus. Včasih tak smuti razredči z vodo.
Šele po tem sledi zajtrk.
Da, prav ste prebrali: Katin jedilnik je sestavljen iz dveh predjedi zajtrka!
Njen običajen zajtrk je: dve kuhani jajci, pečen toast ali dva namazan z mešanico masla, avokada, olivnega olja in morsko soljo. Namesto slednjega si včasih pripravi ovseno kašo z mandljevim maslom, banano, jagodičevjem, cimetom, chia semeni, orehi in sladkano z javorjevim sirupom.
Za kosilo ima vedno solato z beljakovinskim smutijem. Pomembno je predvsem, da kombinira čim manj zelenjave, nikakor pa ne testenin, krompirja in stročnic.
Kate ima tudi popoldanski prigrizek, kjer se najpogosteje najdejo oreščki, rastlinski čipsi (vendar ne več kot pest). Kate pravi, da je pri tem pomembno samo to, da prigrizek ni dodatno soljen in brez drugih ojačevalcev okusov.
Dan zaključi s porcijo belega piščančjega mesa (pest mesa je povsem dovolj), poleg pa doda še pest testenin s kislo smetano, grahom in koruzo (včasih uporabi tudi slanino).
Tudi tega ne več kot ena pest!
Kot ste verjetno že razbrali: Kate ima 6 obrokov (vključno z dvema pred-zajtrkoma). Je pogosto in v majhnih količinah.
Sladkih pijač ne pije. Zelenjave ne meša med sabo. Pravi, da ima vsaka zelenjava sama zase najboljši okus.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Kate Hudson
fit postava
Hollywoodska igralka
hujšanje
Kate Hudson
prehrana
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kefir je zdravilo za črevesje – a le, če ga pijete ob pravi uri
Strokovnjaki priporočajo, da kefir popijete vsaj dve uri pred spanjem – sicer slabo prebavljen napitek zjutraj povzroči napihnjenost in nelagodje.
VEČ >
Zdravje, lepota
Domači kečap v dveh minutah: zakaj je za vaše zdravje boljši od vsakega kupljenega?
VEČ >
Dobro je vedeti
Vitamini, ki jih jemlješ narobe: kdaj jih vzameš, je pogosto važnejše od tega, koliko jih vzameš
VEČ >
Dobro je vedeti
Kruh vas ne redi – ampak le, če veste, koliko, katerega in kdaj ga pojesti
VEČ >
Dobro je vedeti
Tudi voda lahko ubije: kaj se zgodi, ko jo spijete preveč in prehitro
VEČ >
Dobro je vedeti
Bananina lupina: tisto, kar mečemo stran, je pravzaprav najboljši del
V Indiji jo že stoletja uporabljajo za nego kože, beljenje zob in lajšanje bolečin – pri nas pa jo brezskrbno vržemo v smeti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Pozabljeni presežek naših babic: zakaj je polenta boljša od kruha?
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so olive "drevo življenja" na vašem krožniku?
VEČ >
Dobro je vedeti
Najboljša dieta ni tista z najmanj kalorij – in to dokazuje znanost
VEČ >
Zdravje, lepota
Jejte kot stoletniki: kaj se skriva za makrobiotiko, ki jo sodobna znanost vse pogosteje potrjuje
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
