Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Hrana, ki nas dela srečne
Rubrika:

Dobro je vedeti

Hrana, ki nas dela srečne

Zbrali smo 5 živil, ki vsakega, ki jih poje, dela srečne. Kako to? Skrivnost je v hranljivih snoveh, ki jih ima ...


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kdaj smo ljudje srečni? Takrat, ko v prebavnem organizmu ni neželenih vozlov, zastojev, ko vsi organi normalno delujejo in nas nikjer ne tišči. V takem primeru tudi živčni sistem deluje umirjeno in nam ne rabi pošiljati sporočil, ker jih večina itak ne posluša, še manj pa razume.

1. Pomaranče, limone in drugi citrusi
Pomaranče veljajo za živilo, ki nas najbolj osreči. Vsebuje namreč veliko vitamina C, ki znižuje raven stresnih hormonov. In ne boste verjeli: samo ena pomaranča nas pomiri bolj kot katerokoli zdravilo. In še zdrava je. Zato: pojejte pomarančo, ko ste najbolj utrujeni in se vam zdi, da vam stvari polzijo iz rok. Pomaga!

2. Orehi
Ključne sestavine v orehih so vitamin E, aminokisline in magnezij. Poleg tega imajo orehi nizek glikemični indeks, kar pomeni, da ne redijo, znižujejo nivo sladkorja v krvi in ne povzročajo nihanja razpoloženja. Vsak dan bi morali pojesti pest orehov.

3. Zeleno-listnata zelenjava
Ohrovt ali špinača vsebujete veliko folne kisline, ki zmanjšuje depresijo in izboljša pretok krvi v možgane. Zato zelene zelenjave ne jejte enkrat na dan, pač pa jo lahko uživate večkrat (celo priporočljivo je!), ob tem pa vam priporočamo uživanje folne kisline kot prehransko dopolnilo.

4. Losos
Losos ima veliko omega-3 maščobnih kislin, ki zmanjšujejo depresijo, krepijo spomin, to skupaj pa izboljša vaše razpoloženje. V nekoliko manjši meri, a kljub vsemu zelo priporočljive, so skuše in sardele.

5. Češnje, tudi posušene češnje, ali sok
Češnje imajo izrazito veliko kalija, magnezija in vitamina C, zato je to sadje že skoraj obvezno za obrambo pred stresom. Češnje v vseh oblikah ohranjajo možgane zdrave, vsebujejo veliko antioksidantov, imajo veliko vitamina C in preprečujejo poškodbe vseh celic, kar je ključnega pomena pri zaviranju rasti tumorjev in metastaz. Vsak dan bi morali pojesti eno pest češenj. Šteje tudi 1 dcl naravnega soka.
vkj


češnje proti stresu
orehi za dobro razpoloženje
pomaranče in sreča
sreča in hrana
zelenolistna zelenjava in sreča












Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
Zdravje, lepota
Vse, kar morate vedeti o utrujenosti nadledvične žleze
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zdravje, lepota
8 razlogov, zakaj bi morali piti sok rdeče pese
Zakaj žvečiti olje v ustih?
Zdravje, lepota
Zakaj žvečiti olje v ustih?
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži
Zdravje, lepota
5 živil, ki od znotraj pomagajo pri suhi koži




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor