Rubrika:
Dobro je vedeti
Kaj jesti namesto majoneze in zakaj?
Majoneza je na zelo tankem ledu. Mnogi je ne marajo zaradi mastnega okusa, mnogi pa zaradi neverjetne količine kalorij!
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Ali ste vedeli, da ima ena žlica majoneze skoraj 100 kalorij, od tega pa je 12 gramov slabih maščob? Če skrbite za kalorije, potem je to sestavina, ki se ji verjetno že tako in tako izogibate. K sreči pa obstaja nekaj alternativ, ki vas bodo navdušile, ker imajo prav nasproten učinek na organizem. Prav vse alternative spadajo med tiste jedi, ki bi jih morali jesti čim več!
1. Avokado
Vsebuje veliko zdravih maščob, ima veliko antioksidantov in nešteto hranil. Najpomembnejše pa je dejstvo, da ima 75 % manj kalorij, kot majoneza, pa še veliko boljšega okusa je. Majonezo v sendvičih ali solatah vsekakor poskusite zamenjati z avokadovim namazom. Domačim, seveda!
2. Grški jogurt
Z grškim jogurtom se boste zagotovo ognili vsem viškom kalorij. Mnogi ga zmešajo s tuno ali piščancem, da dobijo drugačen okus. Poskusite!
3. Olivno olje
Olivno olje ima ogromno zdravih maščobnih kislin. Čeprav po teksturi ni enako majonezi, pa boste vseeno uživali v veliko manjšem številu kalorij in zdravem vplivu na organizem.
4. Gorčica
Gorčica je veliko boljša od majoneze, ker ima bistveno manj kalorij in tudi nekaj zdravih sestavin, ki jih v majonezi ni. Gorčica bo vsakemu sendviču dala nekoliko drugačen in zato zanimiv okus. Velja poskusiti!
1. Avokado
Vsebuje veliko zdravih maščob, ima veliko antioksidantov in nešteto hranil. Najpomembnejše pa je dejstvo, da ima 75 % manj kalorij, kot majoneza, pa še veliko boljšega okusa je. Majonezo v sendvičih ali solatah vsekakor poskusite zamenjati z avokadovim namazom. Domačim, seveda!
2. Grški jogurt
Z grškim jogurtom se boste zagotovo ognili vsem viškom kalorij. Mnogi ga zmešajo s tuno ali piščancem, da dobijo drugačen okus. Poskusite!
3. Olivno olje
Olivno olje ima ogromno zdravih maščobnih kislin. Čeprav po teksturi ni enako majonezi, pa boste vseeno uživali v veliko manjšem številu kalorij in zdravem vplivu na organizem.
4. Gorčica
Gorčica je veliko boljša od majoneze, ker ima bistveno manj kalorij in tudi nekaj zdravih sestavin, ki jih v majonezi ni. Gorčica bo vsakemu sendviču dala nekoliko drugačen in zato zanimiv okus. Velja poskusiti!
vkj
Alternativne jedi brez majoneze
Avokado kot nadomestek
Grški jogurt kot zdrava izbira
Kalorije v majonezi
Olivno olje za manj kalorij
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
3 zavezniki za dobro prebavo
Dobra prebava je ključ do zdravja, dobrega počutja in optimalne postave. Notranje organe je potrebno le stimulirati ob pravem času ...
VEČ >
Dobro je vedeti
3 živila, ki se lepijo na želodec
VEČ >
Dobro je vedeti
Ali pivo vsebuje gluten?
VEČ >
Dobro je vedeti
Če imate te težave, se izogibajte jagodam
VEČ >
Dobro je vedeti
Najboljše domače zdravilo vseh časov
VEČ >
Dobro je vedeti
Ne zavrzite lupine granatnega jabolka!
Res, da je dolgo trajalo, da je prišlo do nas, a že leta 1999 je nek ruski časopis pisal o zdravilcu, ki je patentiral 2500 let staro Hipokratovo skrivnost granatnih jabolk
VEČ >
Zanimivosti
Je perilo oprano na nizki temperaturi res čisto?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj morate vedeti o povezavi glutena in ščitnice
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas bo rešila napenjanja
VEČ >
Zdravje, lepota
Čudežna molekula, ki jo svet pozna že 4000 let, a ji ni posvetil veliko pozornosti
VEČ >
