Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?

Poleg značilnega okusa in arome ima origano številne pozitivne učinke na telo. Preverite!


Origano, še posebej njegovo eterično olje, ima močne antibakterijske lastnosti. Laboratorijske raziskave so pokazale, da lahko zavira rast bakterij, kot sta Escherichia coli (bakterija, ki lahko povzroči zastrupitve s hrano) in Pseudomonas aeruginosa (bakterija, ki lahko povzroča okužbe pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom). Raziskava, objavljena v reviji Frontiers in Microbiology, je pokazala, da je olje origana učinkovito tudi proti nekaterim bakterijam, ki so odporne na antibiotike.

Bogat z antioksidanti



Origano vsebuje močne antioksidante, kot sta karvakrol in timol, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki lahko povzročajo oksidativni stres in prispevajo k staranju ter razvoju kroničnih bolezni. Študija, objavljena v Journal of Nutrition, je pokazala, da origano vsebuje več antioksidantov kot številne druge zelišča in začimbe.

Možne protivnetne lastnosti

Vnetje je naravni odziv telesa na poškodbe ali okužbe, vendar lahko dolgotrajno vnetje prispeva k razvoju kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko karvakrol iz origana pomaga zmanjšati vnetje v telesu. V študiji na živalih, objavljeni v International Journal of Molecular Sciences, so ugotovili, da je karvakrol zmanjšal vnetne markerje pri miših.

Protivirusno delovanje

Timol in karvakrol imata poleg antibakterijskih tudi protivirusne lastnosti. Raziskave so pokazale, da lahko pomagata v boju proti virusu herpes simplex in norovirusu, ki pogosto povzroča prebavne težave. Študija, objavljena v BMC Complementary Medicine and Therapies, je pokazala, da olje origana zmanjšuje aktivnost nekaterih virusov že v majhnih koncentracijah.

Podpora prebavi

Origano lahko pomaga tudi pri prebavnih težavah. Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti lahko pomaga uravnavati ravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju, kar je ključno za zdravo prebavo. Poleg tega lahko karvakrol pomaga zmanjšati napenjanje in občutek teže v želodcu po obilnem obroku.

Uporaba origana v vsakdanji prehrani

Origano je izjemno vsestranska začimba, ki jo lahko vključimo v številne jedi. Dodajte ga omakam, juham, pečenim jedem ali solatnim prelivom. Lahko ga uporabite tudi za pripravo čaja – preprosto prelijte žličko posušenega origana z vročo vodo in pustite stati 5–10 minut.

Za konec: previdno

Origano ni le okusna začimba, ampak tudi močno naravno zdravilo. Njegove antibakterijske, protivnetne in antioksidativne lastnosti ga postavljajo med najbolj koristna zelišča, ki jih lahko vključimo v svojo prehrano. Če želite izkoristiti njegove zdravilne učinke, ga uporabljajte redno, bodisi kot začimbo, čaj ali v obliki eteričnega olja (vendar le v skladu z navodili, saj je zelo koncentrirano).
vkj


origano
origano antibakterijske lastnosti
origano antioksidanti
origano protivirusno delovanje
origano protivnetne lastnosti
uporaba origana v prehrani






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Dobro je vedeti
Previdno z zdravimi živili, ki so lahko tudi nevarna
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
Dobro je vedeti
Sladke pijače negativno vplivajo na ščitnične hormone
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Dobro je vedeti
5 mitov o hitri hrani, ki ne držijo
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Zdravje, lepota
Kako najlažje premagate bolečine v sklepih?
Malo spanja, večji trebuh?
Dobro je vedeti
Malo spanja, večji trebuh?
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
Dobro je vedeti
Sedaj je pravi čas za dieto vseh diet
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj bi morali jesti več jagod in borovnic
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Zdravje, lepota
Nas mora skrbeti preveč ali premalo kortizola?
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Dobro je vedeti
Hrana, ki je v vročini ni dobro jesti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak dan pojesti eno pomarančo?
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Zdravje, lepota
Ali lahko jemljete omega-3 maščobne kisline, če imate protin?
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
Dobro je vedeti
Hitri triki pa boljše zdravje in popolnejšo postavo
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave
Dobro je vedeti
S pijačo nad neprijetne telesne vonjave




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor