Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?

Poleg značilnega okusa in arome ima origano številne pozitivne učinke na telo. Preverite!


Origano, še posebej njegovo eterično olje, ima močne antibakterijske lastnosti. Laboratorijske raziskave so pokazale, da lahko zavira rast bakterij, kot sta Escherichia coli (bakterija, ki lahko povzroči zastrupitve s hrano) in Pseudomonas aeruginosa (bakterija, ki lahko povzroča okužbe pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom). Raziskava, objavljena v reviji Frontiers in Microbiology, je pokazala, da je olje origana učinkovito tudi proti nekaterim bakterijam, ki so odporne na antibiotike.

Bogat z antioksidanti

Origano vsebuje močne antioksidante, kot sta karvakrol in timol, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki lahko povzročajo oksidativni stres in prispevajo k staranju ter razvoju kroničnih bolezni. Študija, objavljena v Journal of Nutrition, je pokazala, da origano vsebuje več antioksidantov kot številne druge zelišča in začimbe.

Možne protivnetne lastnosti

Vnetje je naravni odziv telesa na poškodbe ali okužbe, vendar lahko dolgotrajno vnetje prispeva k razvoju kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko karvakrol iz origana pomaga zmanjšati vnetje v telesu. V študiji na živalih, objavljeni v International Journal of Molecular Sciences, so ugotovili, da je karvakrol zmanjšal vnetne markerje pri miših.

Protivirusno delovanje

Timol in karvakrol imata poleg antibakterijskih tudi protivirusne lastnosti. Raziskave so pokazale, da lahko pomagata v boju proti virusu herpes simplex in norovirusu, ki pogosto povzroča prebavne težave. Študija, objavljena v BMC Complementary Medicine and Therapies, je pokazala, da olje origana zmanjšuje aktivnost nekaterih virusov že v majhnih koncentracijah.

Podpora prebavi

Origano lahko pomaga tudi pri prebavnih težavah. Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti lahko pomaga uravnavati ravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju, kar je ključno za zdravo prebavo. Poleg tega lahko karvakrol pomaga zmanjšati napenjanje in občutek teže v želodcu po obilnem obroku.

Uporaba origana v vsakdanji prehrani

Origano je izjemno vsestranska začimba, ki jo lahko vključimo v številne jedi. Dodajte ga omakam, juham, pečenim jedem ali solatnim prelivom. Lahko ga uporabite tudi za pripravo čaja – preprosto prelijte žličko posušenega origana z vročo vodo in pustite stati 5–10 minut.

Za konec: previdno

Origano ni le okusna začimba, ampak tudi močno naravno zdravilo. Njegove antibakterijske, protivnetne in antioksidativne lastnosti ga postavljajo med najbolj koristna zelišča, ki jih lahko vključimo v svojo prehrano. Če želite izkoristiti njegove zdravilne učinke, ga uporabljajte redno, bodisi kot začimbo, čaj ali v obliki eteričnega olja (vendar le v skladu z navodili, saj je zelo koncentrirano).
vkj


origano
origano antibakterijske lastnosti
origano antioksidanti
origano protivirusno delovanje
origano protivnetne lastnosti
uporaba origana v prehrani












Navadna ali gazirana voda?
Dobro je vedeti
Navadna ali gazirana voda?
Poznate ščir ali amarant?
Dobro je vedeti
Poznate ščir ali amarant?
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
Dobro je vedeti
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Zdravje, lepota
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Zdravje, lepota
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Dobro je vedeti
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Dobro je vedeti
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Dobro je vedeti
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Zdravje, lepota
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Zdravje, lepota
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Dobro je vedeti
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Se lahko zaradi celiakije redite?
Dobro je vedeti
Se lahko zaradi celiakije redite?
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Zdravje, lepota
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Kako preživeti dan po neprespani noči
Zdravje, lepota
Kako preživeti dan po neprespani noči
Najboljši naravni antioksidanti
Dobro je vedeti
Najboljši naravni antioksidanti
Kaj narediti, ko vas kaj boli?
Zdravje, lepota
Kaj narediti, ko vas kaj boli?
Bi morali piti vodo po mastnem obroku?
Zanimivosti
Bi morali piti vodo po mastnem obroku?
Barviti pizza kruh
Zdravje, lepota
Barviti pizza kruh
Kako prebuditi vitamin D?
Zdravje, lepota
Kako prebuditi vitamin D?
Znebite se depresije s kurkumino limonado
Zdravje, lepota
Znebite se depresije s kurkumino limonado




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor