Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj bi pogosteje morali uporabljati origano?

Poleg značilnega okusa in arome ima origano številne pozitivne učinke na telo. Preverite!


Origano, še posebej njegovo eterično olje, ima močne antibakterijske lastnosti. Laboratorijske raziskave so pokazale, da lahko zavira rast bakterij, kot sta Escherichia coli (bakterija, ki lahko povzroči zastrupitve s hrano) in Pseudomonas aeruginosa (bakterija, ki lahko povzroča okužbe pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom). Raziskava, objavljena v reviji Frontiers in Microbiology, je pokazala, da je olje origana učinkovito tudi proti nekaterim bakterijam, ki so odporne na antibiotike.

Bogat z antioksidanti



Origano vsebuje močne antioksidante, kot sta karvakrol in timol, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali. Prosti radikali so nestabilne molekule, ki lahko povzročajo oksidativni stres in prispevajo k staranju ter razvoju kroničnih bolezni. Študija, objavljena v Journal of Nutrition, je pokazala, da origano vsebuje več antioksidantov kot številne druge zelišča in začimbe.

Možne protivnetne lastnosti

Vnetje je naravni odziv telesa na poškodbe ali okužbe, vendar lahko dolgotrajno vnetje prispeva k razvoju kroničnih bolezni, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen. Nekatere raziskave so pokazale, da lahko karvakrol iz origana pomaga zmanjšati vnetje v telesu. V študiji na živalih, objavljeni v International Journal of Molecular Sciences, so ugotovili, da je karvakrol zmanjšal vnetne markerje pri miših.

Protivirusno delovanje

Timol in karvakrol imata poleg antibakterijskih tudi protivirusne lastnosti. Raziskave so pokazale, da lahko pomagata v boju proti virusu herpes simplex in norovirusu, ki pogosto povzroča prebavne težave. Študija, objavljena v BMC Complementary Medicine and Therapies, je pokazala, da olje origana zmanjšuje aktivnost nekaterih virusov že v majhnih koncentracijah.

Podpora prebavi

Origano lahko pomaga tudi pri prebavnih težavah. Zaradi svojih protimikrobnih lastnosti lahko pomaga uravnavati ravnovesje dobrih in slabih bakterij v črevesju, kar je ključno za zdravo prebavo. Poleg tega lahko karvakrol pomaga zmanjšati napenjanje in občutek teže v želodcu po obilnem obroku.

Uporaba origana v vsakdanji prehrani

Origano je izjemno vsestranska začimba, ki jo lahko vključimo v številne jedi. Dodajte ga omakam, juham, pečenim jedem ali solatnim prelivom. Lahko ga uporabite tudi za pripravo čaja – preprosto prelijte žličko posušenega origana z vročo vodo in pustite stati 5–10 minut.

Za konec: previdno

Origano ni le okusna začimba, ampak tudi močno naravno zdravilo. Njegove antibakterijske, protivnetne in antioksidativne lastnosti ga postavljajo med najbolj koristna zelišča, ki jih lahko vključimo v svojo prehrano. Če želite izkoristiti njegove zdravilne učinke, ga uporabljajte redno, bodisi kot začimbo, čaj ali v obliki eteričnega olja (vendar le v skladu z navodili, saj je zelo koncentrirano).
vkj


origano
origano antibakterijske lastnosti
origano antioksidanti
origano protivirusno delovanje
origano protivnetne lastnosti
uporaba origana v prehrani






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor