Rubrika:
Zdravje, lepota
Sadje, ki pomaga pri hujšanju
Če zase ne morete najti shujševalne diete, ki bi delovala, še vedno lahko poskusite s sadno dieto.
Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Predstavljamo vam sadje s katerim lahko na enostaven način izgubite tudi nekaj kilogramov. Pri sadnih dietah vsaj ne morete zgrešiti glede vitaminov in hranljivih snovi. Pazite le na kalorije in količino sladkorja.
Grenivke
Vseeno je, ali je rumena, ali rdeča grenivka. Vse imajo zelo malo kalorij. V 100 gramih je namreč samo 50 kalorij ter veliko vitamina C, encimov, ki pospešujejo prebavo, in še kopico drugih hranljivih snovi. Rahlo grenak okus vam bo pobral ves apetit in boste dlje časa ostali siti. Sok ene grenivke namesto večerje vas bo nasitila celo noč.
Pomaranče
Vsak dan bi morali pojesti vsaj eno pomarančo, četudi ne hujšate. V primeru, da bi se radi znebili odvečnih kilogramov, poskusite piti sokove v katere zmešate čim več belih delov lupine. Za pomaranče velja velja, da topijo maščobe okoli trebuha na na stegnih. Poleg tega so bogate z vitamini A, E, C in skupine B, krepijo imunski sistem, nižajo holesterol, izboljšajo metabolizem in imajo veliko antioksidantov.
Jabolka
Raziskave kažejo, da bi morali pol ure pred vsakim obrokom pojesti eno jabolko. S tem boste pojedli 20 % manj kalorij, v enem mesecu pa lahko brez truda shujšate dva kilograma, poleg tega pa boste dlje ostali siti. Jabolka imajo veliko vlaknin, pa tudi veliko sladkorja. Krepijo imunski sistem, več maščob pa topijo kisla jabolka.
Grenivke
Vseeno je, ali je rumena, ali rdeča grenivka. Vse imajo zelo malo kalorij. V 100 gramih je namreč samo 50 kalorij ter veliko vitamina C, encimov, ki pospešujejo prebavo, in še kopico drugih hranljivih snovi. Rahlo grenak okus vam bo pobral ves apetit in boste dlje časa ostali siti. Sok ene grenivke namesto večerje vas bo nasitila celo noč.
Pomaranče
Vsak dan bi morali pojesti vsaj eno pomarančo, četudi ne hujšate. V primeru, da bi se radi znebili odvečnih kilogramov, poskusite piti sokove v katere zmešate čim več belih delov lupine. Za pomaranče velja velja, da topijo maščobe okoli trebuha na na stegnih. Poleg tega so bogate z vitamini A, E, C in skupine B, krepijo imunski sistem, nižajo holesterol, izboljšajo metabolizem in imajo veliko antioksidantov.
Jabolka
Raziskave kažejo, da bi morali pol ure pred vsakim obrokom pojesti eno jabolko. S tem boste pojedli 20 % manj kalorij, v enem mesecu pa lahko brez truda shujšate dva kilograma, poleg tega pa boste dlje ostali siti. Jabolka imajo veliko vlaknin, pa tudi veliko sladkorja. Krepijo imunski sistem, več maščob pa topijo kisla jabolka.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Grenivke kalorije
Jabolka za hujšanje
Pomaranče vitamini
Sadje in kalorije
Sadje za hujšanje
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
5 trikov, kako zmanjšati apetit
Glava hoče hujšati, želodec pa protestira. Ko smo na dieti, običajno dobimo tak apetit, kot še nikoli. In težko ga je obvladovati.
VEČ >
Zdravje, lepota
Sirotka z limono krepi imunski sistem in čisti jetra
VEČ >
Zdravje, lepota
Sadje, ki pomaga pri hujšanju
VEČ >
Zdravje, lepota
Če hitro jeste, se hitro redite
VEČ >
Zdravje, lepota
Napovejte vojno holesterolu
VEČ >
Dobro je vedeti
5 stvari, ki se zgodijo, ko nehate jesti sladkor?
Sladkor povzroča veliko večjo odvisnost, kot alkohol, droge in tobak, pa proti temu nič ne naredimo, čeprav je jasno, da uničuje naše življenje.
VEČ >
Dobro je vedeti
13 znakov za 13 bolezni na katere nismo pozorni
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj ste kar naprej lačni?
VEČ >
Dobro je vedeti
Kako zmanjšati elastičnost želodca?
VEČ >
Dobro je vedeti
Katere vrste limon pa vi največ uporabljate?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
