Ingver za hujšanje ali kako izgubiti 5 kilogramov brez diete

Malo ljudi ve, da je ingver bližnji sorodnik z orhidejami. Še več! Ingver je tudi bližnji sorodnik s kurkumo. Če torej lahko hujšamo z ingverjem, lahko tudi s kurkumo.

Ingver poleg številnih splošnih koristi na prebavni trakt, imunski sistem, zdravje notranjih organov med drugim pomaga obvladovati tudi glavobole, pomaga pri razstrupljanju telesa, povečuje odpornost ...



Ingver pomaga pri hujšanju iz več razlogov. Spodbuja termogenezo, kar pomeni, da spodbuja nastajanje toplote, greje telo in s tem pospešuje topljenje maščob. Poleg tega pospešuje metabolizem in čisti telo, kar pomeni, da maščobe dobesedno porablja in jih odvaja.

Poleg tega ingver nadzoruje raven kortizola in inzulina v telesu, deluje pa tudi kot odličen vir energije. Če se slabo počutite, ali ste utrujeni, pijte ingverjev čaj in po 10 minutah bo vaše počutje bistveno boljše.

Da bi v poletnih mesecih povečali učinek ingverja in predvsem pospešili procese hujšanja, strokovnjaki priporočajo, da na dan popijete 3 do 5 skodelic čaja z ingverjem. Zanj potrebujete naslednje sestavine:

• 3 do 5 čajnih žličk zelenega ali belega čaja
  
• 3 do 5 cm ingverja
  
• 1/2 limone
  
• 3 liste mete za vsako skodelico

Priprava:

V posodo nalijte malenkost več vode, kot je potrebujete za število skodelic čaja. Ingver narežite na manjše kose. Vodo segrejte in pustite vreti 10 minut.

Nato vodo z ingverjem odstavite, dodajte čaj, pokrijte in počakajte, da se mešanica ohladi.

Ko se ingverjev čaj ohladi blizu sobne temperature, dodajte limono in nekaj listov mete.

In kako hujšate?

Pomembno je, da 20 do 10 minut pred obrokom spijete eno skodelico ingverjevega čaja in po dobrem tednu bo pogled na tehtnico bistveno boljši. Tisti, ki so ob tem še nekoliko omejili količine zaužite hrane, poročajo, da so brez težav izgubili 3 do 5 kilogramov na teden.

In še slaba stran te diete: tisti, ki so jo že preizkusili, poročajo, da se kilogrami, ki ste jih izgubili v začetku poletja čez mesec dni po zaključku diete spet povrnejo. A kaj bi to, ko pa bo takrat že konec poletja.

:-)

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.