Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ura teka podaljša življenjsko dobo za 7 ur
Rubrika:

Zanimivosti

Ura teka podaljša življenjsko dobo za 7 ur

Znanstveniki so spet spremenili mnenje o koristnosti teka.


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Konec prejšnjega stoletja je bil joging glavna oblika rekreacije po celem svetu. potem je sledilo obdobje vzpona fitnes centrov, ker so kardiologi in drugi zdravniki ugotovili, da ura teka pred službo lahko slabo vpliva na počutje, povzroči pa lahko celo smrt. Približno 20 let nazaj so zato strokovnjaki priporočali fitnes, ki poteka pod nadzorom trenerja.

Nedavna obsežna raziskava, ki so jo naredili na Cooper Institute v Dallasu, pa je spet pokazala, da je tek zelo koristen in celo zaželen. Izmerili so, da si z vsako uro teka podaljšamo življenje za 7 ur, v povprečju pa tekači živijo 3 leta bolj dolgo od netekačev. Dejstvo namreč je, da tudi preveč teka ni koristno. Zdravniki, ki so še do nedavna zagovarjali fitnes, po novem priporočajo 45 minut do 1 ure lagodnega teka. Ni pomembna razdalja, pač pa čas, ki ga namenjate rekreaciji.



Ob tem pa ne moremo mimo domačih trendov. Med tem, ko je bil trend teka v svetu v upadanju, je tek postal za Slovence najbolj množičen šport. Priljubljenost teka pri nas ni bila še nikdar tako visoka. Morda tudi zato, ker je ta šport poceni, ker ga lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli, ne zahteva posebne infrastrukture in tudi trenerja ne.

A raziskovalci iz Cooper Instituta vendarle opozarjajo, da biti tekač ni enostavno. Paziti morate, da je telo enakomerno hidrirano čez cel dan, jesti je potrebno uravnoteženo hrano in paziti predvsem na nivo mineralov: železa, magnezija in drugih.

Očitno so sedaj proizvajalci prehranskih dodatkov na vrsti, da povečajo svoj zaslužek.
vkj


Fitnes
Prehranski dodatki
Rekreacija
Življenjska doba












Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor