Datum: 14.6.2022 - Rubrika: Dobro je vedeti
Voda z okusom brez kalorij: 3 triki, ki jih verjetno še niste preizkusili
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Cimet, sadne lupine in sveža zelišča spremenijo navadno vodo v osvežilno poletno pijačo – brez dodanega sladkorja in brez odvečnih kalorij.
Hujšanje z vodo je težko prav zaradi pomanjkanja okusa. A pri tem bodite pazljivi, da vodi ne dodate kalorij. Samo okus šteje.
Cimet
Vodi dodajte nekaj palčk cimeta in jo počasi kuhajte približno 10 minut. Pazite, da voda ne zavre. Dobljeno tekočino ohladite in jo uporabite kot sirup. Po želji jo lahko razredčite z nekaj kockami sladkorja. Napitek je čudovit, dišeč in še holesterol zmanjšuje.
Sadne lupine
Ste kdaj pomislili, da bi iz lupin jabolk lahko naredili prav dober in okusen napitek? Tudi lupine kivija, oranž, limon, še posebej breskev so lahko izredno bogat vir okusov. Namesto, da te lupine odvržete, jih uporabite. Taki sadni napitki imajo malo kalorij, nekaj sladkorja pa se vseeno najde.
Zelišča
Natrgajte nekaj listov bazilike, ali mete in jih namočite v vodo. Če dodate nekaj kapljic alkohola, bo okus še močnejši, a ne pretiravajte. Zgolj par kapljic, da namočite zelišča. Vse skupaj postavite v hladen prostor in počakajte vsaj eno noč. Ko listi potonejo, je pijača pripravljena.
Za konec pa še nasvet: kocke ledu bodo imele boljši okus, če vanje daste nekaj zrnc kave, ali pa pečk granatnega jabolka.
Cimet
Vodi dodajte nekaj palčk cimeta in jo počasi kuhajte približno 10 minut. Pazite, da voda ne zavre. Dobljeno tekočino ohladite in jo uporabite kot sirup. Po želji jo lahko razredčite z nekaj kockami sladkorja. Napitek je čudovit, dišeč in še holesterol zmanjšuje.
Sadne lupine
Ste kdaj pomislili, da bi iz lupin jabolk lahko naredili prav dober in okusen napitek? Tudi lupine kivija, oranž, limon, še posebej breskev so lahko izredno bogat vir okusov. Namesto, da te lupine odvržete, jih uporabite. Taki sadni napitki imajo malo kalorij, nekaj sladkorja pa se vseeno najde.
Zelišča
Natrgajte nekaj listov bazilike, ali mete in jih namočite v vodo. Če dodate nekaj kapljic alkohola, bo okus še močnejši, a ne pretiravajte. Zgolj par kapljic, da namočite zelišča. Vse skupaj postavite v hladen prostor in počakajte vsaj eno noč. Ko listi potonejo, je pijača pripravljena.
Za konec pa še nasvet: kocke ledu bodo imele boljši okus, če vanje daste nekaj zrnc kave, ali pa pečk granatnega jabolka.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
cimet
kava
pijača
sadje
voda
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih ne bi smeli jesti za zajtrk – eno od njih pijemo skoraj vsi
Sadni sokovi, sladkani kosmiči in procesirano meso so med živili, ki po mnenju prehranskih strokovnjakov zjutraj bolj škodijo kot koristijo – in obstajajo boljše zamenjave.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko vas boli glava ali tišči pri prsih, ne segajte takoj po tabletah — odgovor je morda kar na vaši levi roki
VEČ >
Dobro je vedeti
Koromač, regrat, čemaž: 5 zelišč, ki jih babice niso poznale kar tako
VEČ >
Dobro je vedeti
Selen: tihi mineral, ki varuje ščitnico, srce in plodnost – pa ga skoraj nihče ne zaužije dovolj
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je kozarec vode pred spanjem ena najpametnejših navad, ki jih lahko uvedete nocoj
VEČ >
Zanimivosti
Ko Ramsay vzame krompir v roke, se zgodi čarovnija: skrivnost pomfrija slavnega kuharja z desetinami Michelinovih zvezdic
Po mnenju nekaterih kulinaričnih poznavalcev naj bi bila skrivnost res dobrega pečenega krompirja predvsem v pravilni pripravi, ne v dragih sestavinah – tehniko, ki jo uporablja chef Gordon Ramsay, lahko preizkusite tudi doma.
VEČ >
Zdravje, lepota
Recept za smuti, ki ga imenujejo eliksir mladosti: jagodičevje, kefir in limona v kozarcu energije
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnost oranžnega grma: edina rastlina na svetu z vsemi štirimi omega maščobnimi kislinami
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so rastlinske beljakovine tiha revolucija na vašem krožniku?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko sonce ugrizne: 6 domačih rešitev za sončne opekline, ki jih imate pri roki
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
