Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zaradi preveč soli vsako leto umre 1,65 milijona ljudi
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zaradi preveč soli vsako leto umre 1,65 milijona ljudi

Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da pojemo dvakrat (pre)več soli, kot je še varno za zdravje


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Analiza, ki so jo naredili na univerzi Taft v Bostonu v ZDA, je pokazala, da ljudje na zahodu (Evropa in Severna Amerika) dnevno pojemo 3,95 gramov soli, kar je dvakrat več, kot je priporočena maksimalna količina, ki so jo predpisali pri Svetovni zdravstveni organizaciji. Posredno zaradi preobremenjenosti notranjih organov vsako leto umre 1,65 milijona ljudi.

Zanimivo je, da je poraba soli v Aziji še višja in sicer 5,51 grama na dan, v Afriki pa dovoljenih 2,18 grama.

Dejstvo je, da je poraba soli po celem svetu v zadnjem stoletju močno narasla, število smrtnih primerov pa že predstavlja 10 % vseh smrtnih primerov zaradi srčnih kapi. Preveč soli zmanjšuje arterijski pritisk, še posebej pri starejših. Pride do okvar ledvic, nastane sladkorna bolezen tipa 2, osteoporoza, debelost, razvijejo se lahko tudi nekatere vrste raka.

Človek dnevno potrebuje vsega 1,4 grama soli. Vse, kar je več, je že nevarno za zdravje.

In še opozorilo: v eni kruhovi štručki je 1,8 grama soli, v dveh rezinah suhih klobas 1,8 grama, v kokakoli ... Preverite in boste zgroženi (pretirane količine sladkorja niso zato, da bi bila pijača sladka, pač pa, da prikrijejo okus soli, ki povzroča željo po več)!
Erika Volk


ledvice
sol
zdravje












3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Zdravje, lepota
3 kombinacije, ki bolj škodijo kot koristijo
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Zdravje, lepota
Slabosti diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
5 dobrih in mastnih živil
Zdravje, lepota
5 dobrih in mastnih živil
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zdravje, lepota
Prehrana z rastlinskimi beljakovinami podaljšuje življenje
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Zdravje, lepota
Zakaj je vitamin B3 pomemben?
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Zdravje, lepota
Beljakovinski smuti za energičen začetek dneva
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
Zdravje, lepota
Prigrizki: navada, dolgčas ali lakota?
3 najpogostejše zmote o prehrani
Zdravje, lepota
3 najpogostejše zmote o prehrani
Jejmo manj, živimo dlje
Dobro je vedeti
Jejmo manj, živimo dlje
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zdravje, lepota
Zakaj je limona dobra za vsakogar?
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
Dobro je vedeti
Zakaj je beljakovinski zajtrk najboljši začetek dneva
živila, ki upočasnjujejo staranje
Zdravje, lepota
živila, ki upočasnjujejo staranje
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Zdravje, lepota
Vzroki, zakaj imamo rdeč nos
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Dobro je vedeti
Kaj poleg hrane vpliva na povišan sladkor
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
Zdravje, lepota
Zakaj teniški igralci jedo banane med odmori?
5 stvari, ki pokvarijo solato
Dobro je vedeti
5 stvari, ki pokvarijo solato
Rukola za razstrupljanje telesa
Dobro je vedeti
Rukola za razstrupljanje telesa
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Dobro je vedeti
Zakaj je dobro, da olive uživate vsak dan
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravje, lepota
Makrobiotika: starodavna modrost ali sodobna past?
Zdravi nadomestki, ki to niso
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki to niso




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor