Datum: 13.10.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Izpadanje las ni samo moška usoda: katera živila pomagajo ohraniti gosto pričesko?
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Stres, pomanjkanje cinka in omega-3 maščobnih kislin so med glavnimi krivci za izpadanje las – pri obeh spolih. Tu so živila, ki lahko pomagajo.
Losos in tuna
Losos in tuna sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki najbolje ustavlja izpadanje las. Enake pozitivne učinke imajo tudi orehi in brstični ohrovt.
Špinača
Špinača vsebuje veliko mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki pospešujejo rast las. Poleg tega dajo koži sijaj, regulirajo prebavo in so dobri za oči in kosti.
Jajca
So zelo dober vir zdravja in vsebujejo vrsto esencialnih aminokislin, ki dvigujejo nivo dobrega holesterola, kar je dobro tudi za lase.
Žitarice
Čeprav večina žitaric vsebuje gluten, ki je slab za prebavo, pa ta isti gluten izboljšuje imunski sistem in krvi pritisk, hkrati s tem pa tudi ohranja lase čvrste in prožne.
Hrana s cinkom
Prvi znak pomanjkanje cinka je izpadanje las in trepalnic. Največ cinka najdemo v školjkah, orehih, govejem mesu in jajcih.
Stres
Za na konec smo pustili enega najpogostejših vzrokov izpadanja las pri ženskah. Hiter tempo življenja se namreč najbolj pozna prav pri laseh. Če primerjamo zvezdnice izpred 50 let, boste hitro ugotovili, da so takrat ženske imele bujnejše lase, kot danes. res je, da so bili takrat drugi časi, ko je bil v modi volumen lasišča, danes pa zvezdnice vlagajo energijo v to, na kar lahko vplivajo - na velikost oprsja in zadnjice.
Prav lahko se zgodi, da bodo ženske prihodnosti prav tako brez las, kot moški ...
Losos in tuna sta bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, ki najbolje ustavlja izpadanje las. Enake pozitivne učinke imajo tudi orehi in brstični ohrovt.
Špinača
Špinača vsebuje veliko mineralov, vitaminov in antioksidantov, ki pospešujejo rast las. Poleg tega dajo koži sijaj, regulirajo prebavo in so dobri za oči in kosti.
Jajca
So zelo dober vir zdravja in vsebujejo vrsto esencialnih aminokislin, ki dvigujejo nivo dobrega holesterola, kar je dobro tudi za lase.
Žitarice
Čeprav večina žitaric vsebuje gluten, ki je slab za prebavo, pa ta isti gluten izboljšuje imunski sistem in krvi pritisk, hkrati s tem pa tudi ohranja lase čvrste in prožne.
Hrana s cinkom
Prvi znak pomanjkanje cinka je izpadanje las in trepalnic. Največ cinka najdemo v školjkah, orehih, govejem mesu in jajcih.
Stres
Za na konec smo pustili enega najpogostejših vzrokov izpadanja las pri ženskah. Hiter tempo življenja se namreč najbolj pozna prav pri laseh. Če primerjamo zvezdnice izpred 50 let, boste hitro ugotovili, da so takrat ženske imele bujnejše lase, kot danes. res je, da so bili takrat drugi časi, ko je bil v modi volumen lasišča, danes pa zvezdnice vlagajo energijo v to, na kar lahko vplivajo - na velikost oprsja in zadnjice.
Prav lahko se zgodi, da bodo ženske prihodnosti prav tako brez las, kot moški ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
špinača
hrana
lasje
losos
stres
tuna
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zanimivosti
Špagetov niste jedli takole: košarice z mesnimi kroglicami, ki presenečajo
Klasični špageti v povsem novi vlogi – spečeni v modelčkih za mafine s paradižnikovo omako, sirom in mesnimi kroglicami. Recept je preprost, rezultat pa presenetljivo eleganten.
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj iti spat lačen morda ni tako dobra ideja, kot ste mislili – telo vam bo to pokazalo že naslednje jutro
VEČ >
Zdravje, lepota
Zakaj Italijani jedo testenine vsak dan in niso debeli? Odgovor tiči v enem preprostem kuhinjskem triku
Kuhane, ohlajene in nato ponovno pogrete testenine vsebujejo več odpornega škroba, ki ga telo prebavlja počasneje, zato se je v BBC-jevem poskusu krvni sladkor po takem obroku dvignil opazno manj ...
VEČ >
Dobro je vedeti
3 jogurtovi napitki za hujšanje: preprost jutranji ritual, ki ga priporoča že vsaka dieta
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
