Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem
Rubrika:

Dobro je vedeti

Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem

Ali ste vedeli, da obstaja hrana, ki vam že po tretjem grižljaju tako vznemiri metabolizem, kot bi popili hud strup?


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ko bi vedeli, kaj se dogaja z našim metabolizmom po vsakem grižljaju, bi bili zagotovo bolj pazljivi pri tem, kaj jemo. Nekaj živil pa je še posebej takšnih, ki se jim je dobro izogibati.

Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem

1. Krofi in donatsi
Prodaja krofov in donatsov se je v zadnjih 20 letih podvojila, krofi pa so najpogostejša izbira za malico ne samo v ZDA, pač pa tudi v Evropi. Mnogi se za krofe odločijo, ker so poceni, enostavno dostopni, lahko jih pojeste kjerkoli in so poceni. Na drugi strani pa imajo krofi in donatsi najbolj neugodno razmerje med moko in sladkorjem. Učinek je (skoraj) tak, kot če bi pojedli tubo lepila pomešanega s sladkorjem. Bolnikom s celiakijo so krofi strogo prepovedani.

Kaj pa alternativa? Če najdete ponudnika krofov, ki namesto običajne moke uporablja mandljevo, ali kokosovo moko, pa tak posladek postane zdrav, z veliko zdravimi vlakninami, vse to pa zelo ugodno vpliva na prebavo.

Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem

2. Testenine
Testenine so sila neugodna malica sredi dneva, ker smo po testeninah zaspani, utrujeni, apatični ... Šoferji testenin sploh ne bi smeli jesti. Poleg tega pa se testenine v želodcu spremenijo v sladkor, zato prihaja do nenadnega dviga krvnega sladkorja, ki čez 20 minut pade, pa spet zraste, temu sledi viški krvni pritisk, srce je bolj obremenjeno, metabolizem pa pogosto sploh ne more slediti rock'n'rollu v želodcu.

Kaj pa alternativa? Testenine iz polnozrnate moke so boljše, najboljše pa bi bile zelenjavne testenine. Če si privoščite še zelenjavno prilogo, bo tak obrok postal vzgled zdrave prehrane.

Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem

3. Gazirane pijače
Kofein v gaziranih pijačah bi nam moral zagotoviti budnost, kar se pri večini gaziranih pijačah zgodi, a že čez pol ure, ko pade nivo sladkorja, postanemo še bolj utrujeni, še bolj žejni, zaradi soli, ki jo prikrivajo s pretirano količino sladkorja, pa telo dehidrira, mi pa smo še bolj žejni. problem gaziranih pijač tako ni v CO2, tudi ne v kola okusih, pač pa v količini sladkorja.

Kaj pa alternativa? Je ni. Gaziranih pijač bi se morali izogibati, piti pa več običajne vode. Če k vodi dodamo ščepec soli, to še dodatno stimulira presnovo.

Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem

4. Polnomastno mleko
Mleko, ki ga kupimo v trgovini, že dolgo ni več tako zdravo, kot nekoč. Mleku so dodani vitamini, pa ne zato, da bi bilo bolj zdravo, pač pa bolj obstojno, z daljšim rokom uporabe. Gre namreč za sintetične vitamine in minerale, ki za našo presnovo niso tako koristni, kot naravni vitamini in vlaknine.

Kaj pa alternativa? Naj se sliši tako nenavadno, a jogurti in kefirji so bolj zdravi od mleka. Največ boste zase naredili, če si boste sami delali kefir ... Ali pa, da vam uspe najti mlekarja z zdravim mlekom.

Spoznajte hrano, ki vam v minuti uniči metabolizem

5. Hitra hrana
Hitri hrani pogosto delamo krivico. Če so izbrane sestavine in, če si vzamete dovolj časa, da v miru pojeste, potem je lahko hitra hrana lahko tudi zdrava. Če pa jemo med potjo, na hitro, pri tem pa nismo pozorni na sestavine (mnogi ulični ponudniki hrane uporabljajo gensko spremenjene sestavine, ker so bolj obstojne in videti bolj sveže), potem je to nekaj najslabšega, kar lahko naredimo za svoje telo.

In še nekaj: gensko spremenjeno hrano spremljajo tudi prehranski dodatki, ki imajo b sebi antibiotike, vidni pa so še sledovi rastnih hormonov s katerimi hranijo krave, vse to pa vodi v vedno večjo imunost virusov in bakterij, vse več je tudi mikrobioloških mutacij ... Lahko se zgodi, da že leta 2030 pri polovici Zemljanov antibiotiki ne bodo več delovali.

Kaj pa alternativa? Povsem nepomembno je, ali gre za fast-, ali slow-food, če ne veste, kaj jeste. Poleg tega si zapomnite, da potuje informacija od želodca do možganov 20 minut. Če boste pojedli prej, vaš razum sploh ne bo zabeležil, da ste že obedovali in boste že čez pol ure spet lačni. Zato, jejte počasi.
vkj


alternativne prehranske monosti
hrana za metabolizem
prehrana za energijo
prehrana za metabolizem
zdrava prehrana












Kako hitro in brez stradanja shujšati
Dobro je vedeti
Kako hitro in brez stradanja shujšati
Ingverjev sok in njegove koristi za zdravje
Zdravje, lepota
Ingverjev sok in njegove koristi za zdravje
Pravimo mu tudi eliksir zdravja
Dobro je vedeti
Pravimo mu tudi eliksir zdravja
Kako tvegano je jesti jajca?
Dobro je vedeti
Kako tvegano je jesti jajca?
Kdo ne bi smel jesti banan?
Dobro je vedeti
Kdo ne bi smel jesti banan?
Nimajo privlačnega videza, so pa izjemno okusni in zdravi
Zdravje, lepota
Nimajo privlačnega videza, so pa izjemno okusni in zdravi
Bikini body čez mesec dni
Zdravje, lepota
Bikini body čez mesec dni
Ali veste, kaj je razstrupljanje možganov?
Zanimivosti
Ali veste, kaj je razstrupljanje možganov?
Zakaj je koruzni kruh tako odličen?
Zdravje, lepota
Zakaj je koruzni kruh tako odličen?
Pripravite zdravilni timijanov med
Dobro je vedeti
Pripravite zdravilni timijanov med
Domača vitaminska voda
Zdravje, lepota
Domača vitaminska voda
Preprosti načini za preprečevanje bolečin v vratu
Dobro je vedeti
Preprosti načini za preprečevanje bolečin v vratu
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Beljakovine, ki niso (pretirano?) zdrave
Zdravje, lepota
Beljakovine, ki niso (pretirano?) zdrave
Zdravi nadomestki, ki na prvi pogled nimajo smisla
Dobro je vedeti
Zdravi nadomestki, ki na prvi pogled nimajo smisla
Kako nam lahko sadje in zelenjava rešita življenja
Dobro je vedeti
Kako nam lahko sadje in zelenjava rešita življenja
Orehi in med kot super zdravilo
Dobro je vedeti
Orehi in med kot super zdravilo
Multivitamini: čudež zdravja ali drago zavajanje?
Dobro je vedeti
Multivitamini: čudež zdravja ali drago zavajanje?
Nezdrava živila, ki se ji je pametno ogniti
Dobro je vedeti
Nezdrava živila, ki se ji je pametno ogniti
Zakaj je grenka hrana zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je grenka hrana zdrava?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor