Rubrika:
Dobro je vedeti
Hrana, ki ubija lakoto
Kaj jesti, da ne boste hitro lačni, da ne redi preveč in je še za nameček zdravo?
Članek je bil ustvarjen leta 2025, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Krompir
Krompir ima veliko ogljikovih hidratov, veliko vitaminov B in C, železa in vlaknin. Problem krompirja večinoma ni v njemu samem, pač pa v kombinaciji z drugimi živili. Priporočamo več krompirjeve solate (preberite članek Zakaj so ohlajene testenine bolj zdrave od vročih).
Lanena semena in laneno olje
Maščobe so zelo pomembne v našem življenju, zato izbirajte samo najboljše. Lan v vseh oblikah ima veliko omega-3 maščobnih kislin in veliko vlaknin, zato vam hrana z lanom dolgo časa daje občutek sitosti. Preberite prispevek Dve sestavini za čiščenje telesa.
Jajca
Čeprav imajo jajca nekoliko več kalorij, pa jih nutricisti uvrščajo med izrazito bogata in pomembna živila. Jajca lahko naredite še bolj sitostna in hranljiva, če vanje primešate semena in oreščke. Podobno kot polnozrnati kruh, so koristna tudi polnozrnata jajca.
Krompir ima veliko ogljikovih hidratov, veliko vitaminov B in C, železa in vlaknin. Problem krompirja večinoma ni v njemu samem, pač pa v kombinaciji z drugimi živili. Priporočamo več krompirjeve solate (preberite članek Zakaj so ohlajene testenine bolj zdrave od vročih).
Lanena semena in laneno olje
Maščobe so zelo pomembne v našem življenju, zato izbirajte samo najboljše. Lan v vseh oblikah ima veliko omega-3 maščobnih kislin in veliko vlaknin, zato vam hrana z lanom dolgo časa daje občutek sitosti. Preberite prispevek Dve sestavini za čiščenje telesa.
Jajca
Čeprav imajo jajca nekoliko več kalorij, pa jih nutricisti uvrščajo med izrazito bogata in pomembna živila. Jajca lahko naredite še bolj sitostna in hranljiva, če vanje primešate semena in oreščke. Podobno kot polnozrnati kruh, so koristna tudi polnozrnata jajca.
vkj
Jajca
Krompir
Lanena semena
Laneno olje
Omega-3 maščobne kisline
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Ponoči niste lačni, pač pa žejni!
Zbrali smo 8 resnic o vodi, ki jih niste vedeli. Zato pa se po nepotrebnem redite in si kvarite zdravje.
VEČ >
Dobro je vedeti
Majhen zaklad, ki zdravi raka želodca, črevesja ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki ubija lakoto
VEČ >
Dobro je vedeti
Grozna resnica o piščancih
VEČ >
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobro kombinirati cimet in kamilice?
VEČ >
Dobro je vedeti
25 let je imela glavobole, potem pa je nehala jesti ...
Iz svojega jedilnika je izločila samo dve sestavini in glavoboli so praktično čez noč izginili ...
VEČ >
Zanimivosti
Ali poznate skrivnost rdečih niti okoli zapestja?
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki bi jo morali zamrzniti, pa je ne
VEČ >
Dobro je vedeti
Tako se najhitreje troši kalorije
VEČ >
Dobro je vedeti
S česnom nad gube
VEČ >
