Datum: 18.1.2015 - Rubrika: Recepti
Tri sestavine, 15 minut, nič moke: piškoti, ki vas bodo presenetili
Avtor:
bis
Banana, lanena semena in žlica kave so vse, kar potrebujete za hrustljave piškote, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami in vlakninami.
Sestavine:
Priprava piškotov iz treh sestavin ne more biti težka, kajne?! Semena in banano dobro zmešajte (uporabite zmleta lanena semena), povsem na koncu pa dodajte še žlico kave za boljšo aromo. Na pladenj dajte papir za peko, naredite majhne kupčke in dajte v pečico za 15 minut pri 180 stopinjah Celzija.
Če želite piškote malo obogatiti, jim lahko dodate žličko cimeta. V pripravljeno zmes banan in lanenih semen lahko namesto kave dodate rozine, čokoladne kosmiče, grobo mlete orehe ...
Če bi se radi prepričali, zakaj so ti piškoti tako zdravi, si preberite prispevek Dve sestavini za čiščenje telesa. Lanena semena bi morala biti sestavni del vsake kuhinje.
Če lanenih semen nimate pri roki, lahko uporabite tudi ovsena (Vrhunsko pecivo iz samo dveh sestavin).
- 1 velika banana
- 8 dag lanenih semen
- žlica mlete kave
Priprava piškotov iz treh sestavin ne more biti težka, kajne?! Semena in banano dobro zmešajte (uporabite zmleta lanena semena), povsem na koncu pa dodajte še žlico kave za boljšo aromo. Na pladenj dajte papir za peko, naredite majhne kupčke in dajte v pečico za 15 minut pri 180 stopinjah Celzija.
Če želite piškote malo obogatiti, jim lahko dodate žličko cimeta. V pripravljeno zmes banan in lanenih semen lahko namesto kave dodate rozine, čokoladne kosmiče, grobo mlete orehe ...
Če bi se radi prepričali, zakaj so ti piškoti tako zdravi, si preberite prispevek Dve sestavini za čiščenje telesa. Lanena semena bi morala biti sestavni del vsake kuhinje.
Če lanenih semen nimate pri roki, lahko uporabite tudi ovsena (Vrhunsko pecivo iz samo dveh sestavin).
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
bis
O AVTORJU:Biserka Tavčar že vrsto let preiskuje vplive zdrave hrane na zdravje. Med prvimi se je poglobila v LCHF in na lastni koži preizkusila veliko različnih režimov prehrane. Biserka je bila več kot 10 let urednica portala Vem, kaj jem.
Več o avtorju ...
Banana piškoti
Hitri piškoti
Lanena semena recepti
Preprosti piškoti
Zdravi piškoti
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kozarec rdečega soka pozimi: zakaj rdeča pesa tiho postaja zimska junakinja vaše kuhinje
Rdeča pesa je eden redkih pozimi dostopnih virov folne kisline, kalija in naravnih nitratov – a koliko soka je resnično dovolj in kdaj preveč?
VEČ >
Zdravje, lepota
Sok za hujšanje čez noč: ali navadna kumara, ingver in limon res zmorejo, kar obljubljajo?
VEČ >
Zanimivosti
Ko v lončku zraste mandarinovec: zakaj so domače mandarine boljše od tistih iz trgovine?
VEČ >
Zanimivosti
Ko nazadnje ste prebrali etiketo? Pet stvari, ki vas bodo presenetile – in spremenile vaš nakup za vedno
VEČ >
Dobro je vedeti
Borovnice so več kot superživilo: znanost razkrila, zakaj jih morate jesti vsak dan
VEČ >
Dobro je vedeti
Česnovo maslo: starodavna mediteranska skrivnost, ki jo lahko naredite doma
Domač namaz iz masla, česna, olivnega olja in peteršilja združuje okus in tradicijo mediteranske kuhinje – po nekaterih ugotovitvah naj bi česen med drugim podpiral delovanje imunskega sistema in pripomogel k vzdrževanju krvnega tlaka.
VEČ >
Zdravje, lepota
Brokolijev poletni smuti: zelenjava z več vitamina C kot pomaranča, ki telesu vrne, kar izgubi s potenjem
VEČ >
Dobro je vedeti
Ajda in kefir: napitek, ki ga pripravite zvečer, zjutraj pa zamenja zajtrk
VEČ >
Dobro je vedeti
Sir, sol, soda in sladkor: štiri živila, ki tiho polnijo trebuh
VEČ >
Zdravje, lepota
Koščice lubenice niso za v koš: skuhajte jih in odkrijte, kaj se zgodi z vašim telesom
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
