Zeleni smoothie namesto večerje: recept iz petih sestavin, ki ga boste z veseljem pili vsak večer

Hiter tempo življenja nas sili, da v telo vnašamo sladkorje in druge nepotrebne snovi s katerimi si kvarimo zdravje, energijski učinek pa je tako pičel, da smo po pol ure spet lačni, kot da cel dan nismo nič jedli. Kljub vse večji osveščenosti ljudi, prodaja hitre hrane narašča. Jemo vedno več sladkorja, vse več ocvrte hrane in jedi z nasičenimi maščobami.

Priprava:

• 1 skodelica špinače (lahko je tudi blitva)
  
• 2 jabolki
  
• 2 manjši kumari (lahko je tudi 1 malo večja kumara)
  
• 1 limona
  
• 2 stebla zelene

Priprava:



Vse sestavine dobro operite in jih dajte v mikser. Po želji lahko dodate nekaj vode, ali kock ledu. Napitek pijte počasi, najbolje zvečer namesto večerje.

Mnogi, ki poskusijo ta napitek, so presenečeni, ker gre za prijetno sladko mešanico. Če se sprašujete, ali ta kombinacija res deluje, je skrivnost v zeleni barvi. Zelena zelenjava ima namreč veliko vlaknin in drugih hranljivih snovi. Poleg tega ima zelena zelenjava nizek glikemični indeks, upočasnjuje prebavo, veliko te zelenjave pa ima celo manj kalorij, kot je telo potrebuje za prebavo.

Še to: zadnji požirek morate narediti vsaj 20 minut pred spanjem, da ponoči ne obremenjujete želodca.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.