Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
7 nasvetov, kako piti več vode
Rubrika:

Dobro je vedeti

7 nasvetov, kako piti več vode

Piti več vode pomaga pri čiščenju telesa, a kaj, ko večina med nami pozabi, da bi morali na dan popiti vsaj 2 litra vode


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Kofeinske in brezalkoholne pijače zadržujejo vodo v telesu. Sladke brezalkoholne pijače pa poleg tega še povzročajo napihnjenost, povečujejo nivo sladkorja v krvi in povečujejo občutek utrujenosti.

1. Voda z okusom
7 nasvetov, kako piti več vode

Če ima voda okus, je prijetnejša za pitje. Brez skrbi lahko v liter vode stisnete eno limono, dodate nekaj kosov lubenice, pomembno pa je, da obogateno vodo za nekaj ur pustite v hladilniku.

2. Jejte začinjeno hrano
7 nasvetov, kako piti več vode

Če boste k jedem dodali žličko rdeče paprike, boste brez težav popili vrč vode. Poleg tega začinjena hrana pospešuje metabolizem.

3. Uporabite mobilni telefon
7 nasvetov, kako piti več vode

Obstaja cel kup programov za mobilne telefone, ki delujejo, kot opomnik za pitje vode. Tak način opozarjanja se je izkazalo, kot zelo učinkovit.

4. Imejte vodo pri roki
7 nasvetov, kako piti več vode

V torbi ali na mizi vedno imejte pri roki steklenico vode. Steklenica naj bo zaprta, da ohrani svežino. Pazite le, da je vedno polna.

5. Telovadba
7 nasvetov, kako piti več vode

V fitnes ne odhajajte brez steklenice vode. Vodo vzemite s sabo tudi na sprehod. Med vsako fizično aktivnostjo morate spiti čim več vode. Najslabše je, če se potite in izgubljene tekočine ne nadomestite z novo.

6. Jejte diuretike
7 nasvetov, kako piti več vode

Med diuretike, snovmi, ki pomagajo izločati vodo iz telesa, spadajo: kumare, melone, zelene, lahko juhe ...

7. Ponoči pijte vodo
7 nasvetov, kako piti več vode

Če vas sredi noči napade lakota, raje popijte kozarec vode. To ne redi, poleg tega pa pomagate telesu pri odstranjevanju toksinov.
Erika Volk


brezalkoholne pijače
kako piti več vode
programi za mobilne telefone
steklenica vode
telovadba












Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Dobro je vedeti
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Dobro je vedeti
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Zdravje, lepota
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Dobro je vedeti
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Kako postati jutranji človek
Dobro je vedeti
Kako postati jutranji človek
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Zdravje, lepota
žele bonboni za trdnejši imunski sistem
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
Dobro je vedeti
Beljakovine, ki niso pretirano zdrave
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Dobro je vedeti
7 najcenejših živil, ki spadajo med superživila
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Dobro je vedeti
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko resno zbolite
Naravni nadomestki vitaminskih tablet
Zdravje, lepota
Naravni nadomestki vitaminskih tablet
Navadna ali gazirana voda?
Dobro je vedeti
Navadna ali gazirana voda?
Poznate ščir ali amarant?
Dobro je vedeti
Poznate ščir ali amarant?
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
Dobro je vedeti
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Zdravje, lepota
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Zdravje, lepota
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Dobro je vedeti
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor