Datum: 11.5.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Zakaj bi morali vsak večer popiti kozarček mandljevega mleka z medom: 6 razlogov, ki vas bodo prepričali
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Od boljšega spanca in prebave do antibakterijske zaščite – mandljevo mleko z žličko medu je preprost napitek z več koristmi, kot bi pričakovali.
Mandljevo mleko naj bo mlačno, piti pa ga morate vsaj pol ure pred spanjem. V 1 dcl mandljevega mleka morate zmešati 1 žlico medu, oboje pa zelo dobro premešajte, da se med popolnoma raztopi po mleku. Že samo po enem napitku boste začutili pozitivne vplive. Tukaj je samo nekaj teh ...
1. Boljši spanec
Že res, da ima ta kombinacija veliko sladkorja, ki je običajno najpogostejši krivec, da zvečer ne moremo zaspat. Res pa je tudi, da ima mandljevo mleko majhno količino glukoze, kar pomeni, da sladkost mleka ne bo povzročilo nespečnosti. Še več! Nizek nivo glukoze povzroči upad oreksina, ki je nevrotransmiter odgovoren za vzdrževanje telesa v budnem stanju.
2. Več energije in boljša koncentracija
Mandljevo mleko ne znano po visoki vsebnosti vitaminov in mineralov, kar izboljšuje koncentracijo, ogljikovi hidrati v medu pa vam dajo energijo. Večji učinek glede energije boste dosegli, če mandljevo mleko pijete zjutraj na tešče, namesto ene, pa uporabite dve žlici medu.
3. Upočasnjuje staranje
Mandljevo mleko pozitivno vpliva na zdravje, še zlasti elastičnost in prožnost kože. V starih časih so verjeli, da je mandljevo mleko z medom eliksir mladosti, pile pa so ga predvsem premožne dame.
4. Antibakterijska zaščita
Med ima sam po sebi antibakterijske učinke, mandljevo mleko pa tudi ne zaostaja. Obe sestavini sta močno orožje v boju z bakterijami.
5. Boljša prebava
Skodelica mandljevega mleka z medom lajša zaprtje, napenjanje, zgago in druge črevesne težave.
6. Bolezni dihal
Če boste napitek pili počasi po požirkih, je to v veliko pomoč pri zdravljenju prehladov in kašljev. Kombinacija obeh je celo bolj učinkovita od mnogih farmacevtskih preparatov.
1. Boljši spanec
Že res, da ima ta kombinacija veliko sladkorja, ki je običajno najpogostejši krivec, da zvečer ne moremo zaspat. Res pa je tudi, da ima mandljevo mleko majhno količino glukoze, kar pomeni, da sladkost mleka ne bo povzročilo nespečnosti. Še več! Nizek nivo glukoze povzroči upad oreksina, ki je nevrotransmiter odgovoren za vzdrževanje telesa v budnem stanju.
2. Več energije in boljša koncentracija
Mandljevo mleko ne znano po visoki vsebnosti vitaminov in mineralov, kar izboljšuje koncentracijo, ogljikovi hidrati v medu pa vam dajo energijo. Večji učinek glede energije boste dosegli, če mandljevo mleko pijete zjutraj na tešče, namesto ene, pa uporabite dve žlici medu.
3. Upočasnjuje staranje
Mandljevo mleko pozitivno vpliva na zdravje, še zlasti elastičnost in prožnost kože. V starih časih so verjeli, da je mandljevo mleko z medom eliksir mladosti, pile pa so ga predvsem premožne dame.
4. Antibakterijska zaščita
Med ima sam po sebi antibakterijske učinke, mandljevo mleko pa tudi ne zaostaja. Obe sestavini sta močno orožje v boju z bakterijami.
5. Boljša prebava
Skodelica mandljevega mleka z medom lajša zaprtje, napenjanje, zgago in druge črevesne težave.
6. Bolezni dihal
Če boste napitek pili počasi po požirkih, je to v veliko pomoč pri zdravljenju prehladov in kašljev. Kombinacija obeh je celo bolj učinkovita od mnogih farmacevtskih preparatov.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Več o avtorju ...
energija
mandljevo mleko
spanec
staranje
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Banana za zajtrk: preprost trik, ki mu prisegajo nutricionisti
Ena banana, kozarec tople vode in deset minut miru. Več ne potrebujete za jutranji ritual, ki ga mnogi prehranski strokovnjaki svetujejo ljudem, ki se zjutraj borijo z lenim črevesjem ali dopoldanskimi napadi lakote ...
VEČ >
Dobro je vedeti
Tri skodelice na dan in jetra: velika raziskava razkrila, da kofein morda sploh ni tisti, ki dela čudeže
Jetra ne bolijo. Lahko leta tiho prenašajo preveč sladkorja, alkohola in odvečnih kilogramov, ne da bi nas na to kakorkoli opozorila. Prav zato je zanimivo, da se jutranja kava pogosto povezuje z ugodnejšimi kazalniki zdravja jeter.
VEČ >
Dobro je vedeti
Tihi tat energije: zakaj vam kava po kosilu ukrade železo in kako pomanjkanje tega minerala lahko povzroči utrujenost
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
