Datum: 14.6.2024 - Rubrika: Zdravje, lepota
Pozabite na limonado: poletna pijača iz kumar je osvežilna, skoraj brez kalorij in do zadnje kapljice naravna
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Voda s kumaro je letošnji tihi hit – brez sladkorja, brez umetnih dodatkov in z le nekaj minutami priprave. Trik je v tem, da kumara vsebuje kar 97 % vode.
Limonada je odlična poletna osvežitev, a nova poletna hit pijača prav v ničemer ne zaostaja zanjo. Je enako osvežujoča, polna zdravih snovi in enako preprosta. Namesto limonade lahko uporabite kumare.
Kumare so namreč odličen zaveznik v boju proti celulitu in višku kilogramov. Poleg tega ima 100 gramov kumar samo 50 kalorij, voda pa je enako aromatizirana, kot sokovi za mešanje ali voda z okusom. Pa še sladkorja, umetnih sladil in ojačevalcev okusa ni v njej.
Kumare so tudi na seznamu zelenjave, ki zmanjšuje občutek lakote, bogate so z antioksidanti ter vitamini A in D.
In kako pripraviti limonado iz kumar?
Eno srednje veliko kumaro dobro operite in narežite na tanke rezine. V stekleni vrč nalijte približno 2 litra vode (najbolje je uporabiti prekuhano vodo) in vanj dajte rezine kumare. Za dve uri ga postavite na temno in hladno mesto, po okusu pa lahko dodate nekaj listov mete, limete in seveda tudi limone.
Kumare so namreč odličen zaveznik v boju proti celulitu in višku kilogramov. Poleg tega ima 100 gramov kumar samo 50 kalorij, voda pa je enako aromatizirana, kot sokovi za mešanje ali voda z okusom. Pa še sladkorja, umetnih sladil in ojačevalcev okusa ni v njej.
Kumare so tudi na seznamu zelenjave, ki zmanjšuje občutek lakote, bogate so z antioksidanti ter vitamini A in D.
In kako pripraviti limonado iz kumar?
Eno srednje veliko kumaro dobro operite in narežite na tanke rezine. V stekleni vrč nalijte približno 2 litra vode (najbolje je uporabiti prekuhano vodo) in vanj dajte rezine kumare. Za dve uri ga postavite na temno in hladno mesto, po okusu pa lahko dodate nekaj listov mete, limete in seveda tudi limone.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
hujšanje
kumare
vitamin A
vitamin D
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih ne bi smeli jesti za zajtrk – eno od njih pijemo skoraj vsi
Sadni sokovi, sladkani kosmiči in procesirano meso so med živili, ki po mnenju prehranskih strokovnjakov zjutraj bolj škodijo kot koristijo – in obstajajo boljše zamenjave.
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko vas boli glava ali tišči pri prsih, ne segajte takoj po tabletah — odgovor je morda kar na vaši levi roki
VEČ >
Dobro je vedeti
Koromač, regrat, čemaž: 5 zelišč, ki jih babice niso poznale kar tako
VEČ >
Dobro je vedeti
Selen: tihi mineral, ki varuje ščitnico, srce in plodnost – pa ga skoraj nihče ne zaužije dovolj
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj je kozarec vode pred spanjem ena najpametnejših navad, ki jih lahko uvedete nocoj
VEČ >
Zanimivosti
Ko Ramsay vzame krompir v roke, se zgodi čarovnija: skrivnost pomfrija slavnega kuharja z desetinami Michelinovih zvezdic
Po mnenju nekaterih kulinaričnih poznavalcev naj bi bila skrivnost res dobrega pečenega krompirja predvsem v pravilni pripravi, ne v dragih sestavinah – tehniko, ki jo uporablja chef Gordon Ramsay, lahko preizkusite tudi doma.
VEČ >
Zdravje, lepota
Recept za smuti, ki ga imenujejo eliksir mladosti: jagodičevje, kefir in limona v kozarcu energije
VEČ >
Dobro je vedeti
Skrivnost oranžnega grma: edina rastlina na svetu z vsemi štirimi omega maščobnimi kislinami
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj so rastlinske beljakovine tiha revolucija na vašem krožniku?
VEČ >
Dobro je vedeti
Ko sonce ugrizne: 6 domačih rešitev za sončne opekline, ki jih imate pri roki
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
