Datum: 26.8.2024 - Rubrika: Dobro je vedeti
Žlička pod jezikom pred spanjem: stara navada z rjavim sladkorjem in morsko soljo, ki prisega na boljši spanec
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Mešanica rjavega sladkorja in morske soli v razmerju 5 : 1 pod jezikom naj bi po anekdotičnih izkušnjah pomagala pri nespečnosti – a trdnih znanstvenih dokazov za to še ni.
Če vas muči nespečnost, ali morda čutite, da vam peša imunski sistem, vas mučijo glavoboli, ste pod stresom, ali pa se vsako jutro zbujate utrujeni, zbiti, nejevoljni, potem je to nasvet za vas. Potrebujete rjav sladkor in morsko sol, zmešati pa ju morate v razmerju 5 : 1.
Zelo pomembno je, da mešanico pripravite v stekleni ali keramični posodi in ne uporabite nič kovinskega. Naj se vam okus sladkega in slanega zdi še tako nenavaden, se za zdravje splača potrpeti. Morska sol je namreč bogata z minerali, natrij pa pomaga pri prekrvavitvi. Sladkor vam bo dal ravno prav energije, da se vzpostavi ravnovesje v metabolizmu, rezultat pa bo miren in sproščen spanec.
Zelo pomembno je, da to žličko čim dlje zadržujete v ustih pod jezikom, ker je tako vpojnost hranljivih snovi direktno v krvni obtok najhitrejša.
Zelo pomembno je, da mešanico pripravite v stekleni ali keramični posodi in ne uporabite nič kovinskega. Naj se vam okus sladkega in slanega zdi še tako nenavaden, se za zdravje splača potrpeti. Morska sol je namreč bogata z minerali, natrij pa pomaga pri prekrvavitvi. Sladkor vam bo dal ravno prav energije, da se vzpostavi ravnovesje v metabolizmu, rezultat pa bo miren in sproščen spanec.
Zelo pomembno je, da to žličko čim dlje zadržujete v ustih pod jezikom, ker je tako vpojnost hranljivih snovi direktno v krvni obtok najhitrejša.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Morska sol
Natrij
Rjav sladkor
Spanec
Zdravje
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Pozabite na riž: žito, ki so ga jedli že pred 10.000 leti, je danes skrivno orožje zdravih jedcev
Ječmen ima bistveno nižji glikemični indeks kot beli riž, več beljakovin, vlaknin in mineralov – a ga večina Slovencev pozna le iz piva ali ričeta.
VEČ >
Zdravje, lepota
Vlaknine: zdravilne ali škodljive? Kaj se zgodi, ko jih zaužijemo preveč
VEČ >
Dobro je vedeti
Jutranji koktajl, ki prebudi metabolizem: ali je teden dni res dovolj za vitkejši trebuh?
VEČ >
Zdravje, lepota
Bananin čaj za boljši spanec: skrita moč rumene lupine, ki jo večina ljudi zavrže
VEČ >
Dobro je vedeti
Žlička pod jezikom pred spanjem: stara navada z rjavim sladkorjem in morsko soljo, ki prisega na boljši spanec
VEČ >
Zdravje, lepota
Dva sadeža, ena posoda in trebuh, ki se ne napihuje: zakaj nutricionisti prisegajo na ta jutranji smuti
Banana in avokado skupaj zagotavljata vlaknine, zdrave maščobe in dolgotrajno sitost – a le v kombinaciji z uravnoteženo prehrano in gibanjem.
VEČ >
Dobro je vedeti
Jajčne lupine so skrita zakladnica kalcija – preden jih zavržete, jih raje specite
VEČ >
Zdravje, lepota
Zamaščena jetra ima vsak tretji odrasel – in tega sploh ne ve
VEČ >
Dobro je vedeti
Pol skodelice fižola na dan: skromna stročnica, ki po izsledkih raziskav pomaga uravnavati sladkor in holesterol
VEČ >
Dobro je vedeti
Lubenica vas ne bo več presenetila: 5 trikov, s katerimi izberete zrelo skoraj vsakič
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
