Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit
Datum: 15.11.2015 - Rubrika: Recepti

Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit

Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem

Mehki, sočni in pripravljeni v četrt ure – borovničevi donatsi iz jogurtovega testa so preprost popoldanski prigrizek, ki skriva enega najbolj antioksidantsko bogatih sadežev.


Če imate radi sladko pecivo, ki paše k čaju in je odličen popoldanski prigrizek, potem je to idealen recept za vas. Skrivnost teh donatsov je seveda v borovnicah, ki imajo veliko hranljivih snovi in še prijetnega okusa so, ter seveda v rahlem testu. Če vas moti soda bikarbona, jo lahko nadomestite s ščepcem soli ali pecilnim praškom (tako bodo donatsi še mehkejši in puhasti).

Sestavine:
  • skodelica moke
  • 1/3 skodelice sladkorja
  • 1/2 žličke sode bikarbone
  • 1/2 skodelice jogurta
  • 1 jajce
  • vanilijev ekstrakt (lahko tudi vanilija v prahu)
  • skodelica borovnic
Priprava:

V posodi zmešajte suhe sestavine: moka, sladkor, soda, vanilj.

V drugi posodi zmešajte tekoče sestavine (jogurt, jajce). Pomembno je, da dobite homogeno zmes.

Nato tekočo mešanico dodajte k suhi in vse skupaj dobro premešajte. Pazite, da v zmesi ne bo grudic.

Povsem na koncu dodajte borovnice. Lahko dodate tudi gozdne jagode in drugo jagodičevje. Količino in vrsto sadja lahko izbirate po okusu.

Pri posodicah za peko donatskov je pomembno, da jih ne napolnite do vrha. Vedno upoštevajte, da testo naraste vsaj za tretjino.

Pečico segrejte na 190 stopinj Celzija, donatse pa pecite 10 minut, da dobijo zlato-rjavo barvo.

In dober tek!

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.

vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit


Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit


Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit


Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit


Donatsi z borovnicami, ki jih spečete v 10 minutah: recept, ki bo postal vaš novi favorit




Borovničevi donatsi
Hitre sladice
Okusni prigrizki
Preprosti recepti
Recept za donatse






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
PREHRANSKO OKO

Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
Zakaj bi morali jajca in špinačo vedno jesti skupaj? Odgovor vas bo presenetil
Dobro je vedeti
Zakaj bi morali jajca in špinačo vedno jesti skupaj? Odgovor vas bo presenetil
Sladkor je nova maščoba – a kaj je nova alternativa sladkorju?
Dobro je vedeti
Sladkor je nova maščoba – a kaj je nova alternativa sladkorju?
Začimba iz vaše kuhinje, ki žuželkam pokvari dan: lovorjev list dela čudeže
Dobro je vedeti
Začimba iz vaše kuhinje, ki žuželkam pokvari dan: lovorjev list dela čudeže
Suha usta: telesu všečna malenkost ali tihi glasnik resnejših težav?
Dobro je vedeti
Suha usta: telesu všečna malenkost ali tihi glasnik resnejših težav?
Štiri živila, ki jih za zajtrk raje ne bi smeli jesti – čeprav jih milijoni jedo vsak dan
Dobro je vedeti
Štiri živila, ki jih za zajtrk raje ne bi smeli jesti – čeprav jih milijoni jedo vsak dan
4 sestavine in en kozarec zvečer: napitek iz ingverja, kumarice, peteršilja in limone, ki podpira presnovo
Dobro je vedeti
4 sestavine in en kozarec zvečer: napitek iz ingverja, kumarice, peteršilja in limone, ki podpira presnovo
Parmezan, žele in pivo: živila, za katera ste mislili, da so vegetarijanska, pa niso
Dobro je vedeti
Parmezan, žele in pivo: živila, za katera ste mislili, da so vegetarijanska, pa niso
Jeste paradižnik brez olja? Telo tega skoraj ne opazi ...
Dobro je vedeti
Jeste paradižnik brez olja? Telo tega skoraj ne opazi ...
Hrana, ki povzroča stres: 7 živil, ki jih morda jeste vsak dan in vam kradejo mir
Zdravje, lepota
Hrana, ki povzroča stres: 7 živil, ki jih morda jeste vsak dan in vam kradejo mir
Žlička riža in žlička kisa: stara japonska navada, ki jo danes preučuje tudi znanost
Zdravje, lepota
Žlička riža in žlička kisa: stara japonska navada, ki jo danes preučuje tudi znanost


Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2014
puščica gor