Datum: 8.12.2021 - Rubrika:
Zdravje, lepota
Tudi mineralom je v dvoje lepše - naj bo to vaša današnja večerja
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Če mislite, da so v napitku iz banan, kivija in hrena banane najpomembnejše, se motite. Zmagujeta kivi in hren.
Članek je bil ustvarjen leta 2021, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
Kivi je po svojih lastnostnih in veliki količini vitaminov že skoraj super živilo. Hren v tem primeru spodbudi prebavo, pospeši metabolizem, uravnava pritisk in čisti kri. Če k temu dodamo še banane, ki na račun kalija zagotavljajo dober spanec, dobimo pravi zaklad energije in hranljivih snovi.
Če je le mogoče, si naredite to mešanico zvečer (najbolje namesto večerje), pa se vam bo v nekaj dneh uredila prebava, pa tudi shujšali boste.
Sestavine:
Za smoothije lahko uporabite tudi (preveč) zrele banane. Vse sestavine dajte v mešalnik in jih (zaradi hrena) mešajte pri najvišji hitrosti vsaj eno minuto. Po želji lahko dodate tudi malo vode, mleka ali jogurta, da boste napitek lažji za pitje.
Po želji lahko napitek sladkate z medom ali javorjevim sirupom, če pa nimate pri roki hrena, lahko dodate žličko kurkume.
Na koncu pa naj dodamo še, da je to recept, ki ga je prvi predstavil Jamie Oliver, v Angliji pa je postal velik hit. Predvsem zaradi pomoči pri hujšanju. Če večerjo nadomestite s kozarcem pikantnega kivi-bananinega napitka lahko v enem tednu shujšate tudi za 2 kilograma in več. Tisti, ki ste že kdaj poskušali resno shujšati, veste, kako težko je to.
Če je le mogoče, si naredite to mešanico zvečer (najbolje namesto večerje), pa se vam bo v nekaj dneh uredila prebava, pa tudi shujšali boste.
Sestavine:
- 1 banana
- 1 ali 2 zrela kivija
- 1/2 cm naribanega hrena (lahko tudi več, če vas ne moti)
Za smoothije lahko uporabite tudi (preveč) zrele banane. Vse sestavine dajte v mešalnik in jih (zaradi hrena) mešajte pri najvišji hitrosti vsaj eno minuto. Po želji lahko dodate tudi malo vode, mleka ali jogurta, da boste napitek lažji za pitje.
Po želji lahko napitek sladkate z medom ali javorjevim sirupom, če pa nimate pri roki hrena, lahko dodate žličko kurkume.
Na koncu pa naj dodamo še, da je to recept, ki ga je prvi predstavil Jamie Oliver, v Angliji pa je postal velik hit. Predvsem zaradi pomoči pri hujšanju. Če večerjo nadomestite s kozarcem pikantnega kivi-bananinega napitka lahko v enem tednu shujšate tudi za 2 kilograma in več. Tisti, ki ste že kdaj poskušali resno shujšati, veste, kako težko je to.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
hujšanje nasveti
Jamie Oliver recepti
kivi in banana
smoothie recepti
zdrava prehrana
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Kaj jesti za večerjo?
Ko se vprašamo, kaj jesti za večerjo, se nas večina ujame v zanko: malo smo lačni, malo utrujeni, malo v dvomih ... in zato pogosto na koncu pojemo nekaj, kar nam je kasneje žal. Hm ...
VEČ >
Zdravje, lepota
Tudi mineralom je v dvoje lepše - naj bo to vaša današnja večerja
VEČ >
Zdravje, lepota
Za velike trebuhe je krivo leno črevesje
VEČ >
Dobro je vedeti
Tudi lakoto je mogoče prelisičiti
VEČ >
Dobro je vedeti
4 triki za izgubo kilogramov med spanjem
VEČ >
Dobro je vedeti
7 razlogov, zakaj jesti avokado
Avokado je eden najbolj zdravih sadežev na Zemlji, a je pri nas preredko na jedilniku. Razlog je skoraj zagotovo ta, da ga premalo poznamo.
VEČ >
Zanimivosti
Začnite zamrzovati limone
VEČ >
Dobro je vedeti
Poznate razliko med omega-3 maščobnimi kislinami iz rastlin in morskih olj?
VEČ >
Zanimivosti
Zaradi pomanjkanja teh hranil lahko zbolite
VEČ >
Dobro je vedeti
Danska dieta, ki je takoj dobila naslov najenostavnejše
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
