Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kako se znebiti odvečne soli in zakaj je to pomembno?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kako se znebiti odvečne soli in zakaj je to pomembno?

Preveč soli v telesu zadržuje vodo, kar lahko povzroči vrsto zapletov in škodljivih vplivov na zdravje.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Odlaganje soli v telesu ni dobra stvar. Razlog za to je lahko tudi presnovna motnja, najpogosteje je kriva slaba prehrana in pa seveda genetska predispozicija. V vseh primerih je potrebno paziti, da ne jeste preveč slane hrane, ker to lahko povzroči bolečine v križu in vratu (to je zelo pogost pojav predvsem pri tistih, ki se premalo gibljejo - manj soli, pa se težava ne bo ponovila), pa tudi bolezni sklepov in krčev v mišicah bo manj, če boste učinkovito opravili s soljo.

S pitjem vode se seveda koncentracija soli v telesu zmanjšuje, vendar boste morali popiti skoraj 2-krat toliko vode, kot je potrebno, da odplaknete majhno količino soli. Veliko bolj učinkovite so spodnje metode, ki aktivirajo čistilne procese v telesu. Tako se boste znebili odvečne soli v samo nekaj urah.

Izračun potrebne dnevne količine vode

Izračun velja pri minimalni telesni aktivnosti (pol ure sprehoda).
, težek kg, potrebuje na dan 1.75 litrov vode (to je 8 kozarcev po 2 dcl).
Upoštevajte, da približno 30 % vode (v vašem primeru sta to 2 kozarca) dobimo s hrano.


1. Riž
Običajen riž kuhan na vodi veže nase 2-krat več soli, kot večina drugih živil. Če riž zmešate s suhim sadjem in mlekom, ali jogurtom, bo učinek boljši.

2. Suho sadje namočeno v vodi
Čez noč dajte v vodo slive, rozine, suhe marelice ... Na dan popijte 3 dcl te vode in 300 gramov suhega sadja, pa ne boste imeli težav s kopičenjem soli.

4. Lovor
Lovor lahko uporabimo kot začimbo k jedem (že v majhnih količinah deluje zelo učinkovito), ali pa si pripravite lovorjev čaj, ki ga pijete 2 do 3 skodelici na dan. Seveda brez sladkorja in drugih dodatkov.

5. Ajda in kefir
Na Finskem je zelo priljubljen način čiščenja telesa z ajdo in kefirjem. 2 žlici ajde namreč zjutraj namočite v kefir, popoldan pa to mešanico popijete. Ta metoda je zelo učinkovita tudi pri hujšanju.

6. Citrusi
Če zvečer popijete kozarec sveže stisnjenega soka (dovolj je že 1 dcl), boste dosegli več pozitivnih učinkov. Telo se bo očistilo, citrusi delujejo protivnetno, pa še odvečna sol bo šla v nekaj urah iz telesa.
vkj
Kako se znebiti odvečne soli in zakaj je to pomembno?




Čiščenje telesa soli
Metode za zmanjšanje soli
Odvečna sol
Prehrana in sol
Zdravje in sol












Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
Zdravje, lepota
Kako narediti zelenjavo bolj hranljivo
3 najbolj zdrave maščobe
Zdravje, lepota
3 najbolj zdrave maščobe
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Dobro je vedeti
Koliko sladkorja je v sadju in zelenjavi
Ali banane res ščitijo želodec?
Zdravje, lepota
Ali banane res ščitijo želodec?
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zdravje, lepota
Ali beljakovine res spodbujajo razvoj raka?
Zakaj je koruza tako zdrava?
Dobro je vedeti
Zakaj je koruza tako zdrava?
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Zdravje, lepota
Vegetarijanska prehrana je dvakrat učinkovitejša
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Zdravje, lepota
Kaj je bolj zdravo: orehi ali mandlji?
Ingver za zajtrk?!
Dobro je vedeti
Ingver za zajtrk?!
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Dobro je vedeti
Ali jogurt vpliva na krvni tlak?
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Zdravje, lepota
Ali spomladi še potrebujemo vitamin D?
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Dobro je vedeti
Ali je priporočljivo jesti testenine?
Ali nas sadje zakisa?
Zdravje, lepota
Ali nas sadje zakisa?
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Zdravje, lepota
Kaj jesti na prazen želodec in kaj ne?
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Zdravje, lepota
Beljakovine nas naredijo bolj budne (ne sladkor)
Je beli riž zdrav ali ne?
Zdravje, lepota
Je beli riž zdrav ali ne?
3 napake pri uživanju beljakovin
Zdravje, lepota
3 napake pri uživanju beljakovin
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
Zdravje, lepota
Kaj bolj redi: sladkor ali maščoba?
3 jutranje pijače za dolgoživost
Dobro je vedeti
3 jutranje pijače za dolgoživost
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju
Zdravje, lepota
5 živil, ki zmanjšujejo željo po sladkorju




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor