Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ne boste verjeli, kdaj je najboljši čas za sladice
Rubrika:

Zanimivosti

Ne boste verjeli, kdaj je najboljši čas za sladice

Ali je mogoče pri nespremenjeni telesni aktivnosti jesti sladice in ob tem še shujšati? Razkrivamo skrivnost!


Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Znanstveniki iz Tel Aviva iz Izraela so se v okviru nekega povsem drugega projekta povsem nenačrtovano dokopali do nekaj zanimivih ugotovitev. Najpomembnejša je povezana s sladicami, ki se jim, samo zato, ker redijo, ni treba odpovedati. Samo ob pravilnem delu dneva in na pravilen način jih morate jesti.

V raziskavi je sodelovalo 193 bolnikov s prekomerno telesno težo. Razdeljeni so bili v dve skupini. Prva je prejela zmeren zajtrk s 300 kalorijami, drugi skupini pa so dali obilnejši zajtrk s 600 kalorijami v kar je bila všteta tudi sladica. Vsi sodelujoči so ves času testa zaužili približno isto število kalorij, pa tudi njihova fizična aktivnost je ostala nespremenjena.



Na rezultate je bilo potrebno počakati 8 mesecev.

Prav vsi sodelujoči so v enem letu shujšali za 15 kilogramov (večinoma na račun natančno odmerjenega števila kalorij). Tisti, ki so za zajtrk imeli še sladico, so shujšali za več kot 20 odstotkov, izboljšalo pa se jim je tudi zdravje.

Zato si zapomnite: sladice jejte kot dodatek k zajtrku (zajtrk naj bo obilen in naj vas ogljikovi hidrati ne motijo - itak jih boste čez dan potrošili). Z obilnim zajtrkom telesu sporočamo, da že delamo s polno paro in bi bilo lepo, če bi s s polno močjo deloval tudi prebavni takt.

Pa dober tek brez pomislekov.
vkj


Kalorije in sladice
Najboljši čas za sladice
Shujšati s sladicami
Zajtrk s sladico
Zdravje in sladice






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor