Rubrika:
Dobro je vedeti
Vsak organ ima svojo najljubšo hrano
Vsak organ daje prednost živilom, ki imajo optimalno količino hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za njegovo zanesljivo delovanje. Pa veste za katera živila gre?
Članek je bil ustvarjen leta 2022, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...
1. Možgani imajo najraje ribe
Medicinske raziskave kažejo izjemno povezavo med omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih je v ribah največ. Ljudje, ki jedo ribe vsaj enkrat na teden, imajo bolj razvite možgane, boljši spomin ... Paziti moramo, ker ocvrta hrana, tudi ocvrte ribe, deluje ravno nasprotno, torej škodi možganov.
2. Mišice in banane
Tisti, ki hodite na fitnes, redno telovadite, tečete, bi morali pred vsako fizično aktivnostjo pojesti banano. Banane imajo veliko kalija, kalcija, folne kisline, vitamine A, C, E, B1 ...
3. želodec ima najraje brokoli
Fitokemikalije v brokoliju preprečujejo gastritis, želodčne razjede iz katerih se lahko razvije rak. Poleg tega gastritis uničuje zdrave bakterije, s tem pa se upočasni metabolizem.
4. Gladka koža in črni ribez
Črni ribez je bogat s polifenoli, esencialnimi maščobnimi kislinami, omega 3 in 6 ... Črni ribez razstruplja podkožnico, vlaži kožo in ji daje sijoč in zdrav videz. Pomaga tudi pri zdravljenju dermatoz, ekcemov, sezonskih alergij, povečuje odpornost ...
5. Črevesje in češnje
Antocianov, pektin, kvercetin in fitosteroli so snovi, ki jih vsebujejo češnje in so izjemnega pomena za delovanje črevesja. Med drugim antocianin spada med močne antioksidante in je izredno uspešen pri uničevanju rakavih celic. Pektin je topna vlaknina, ki spodbuja prebavo. Kvercetin povečuje odpornost, povišan holesterol in zmanjšuje proste radikale.
6. Srce in paradižnik
Paradižnik vsebuje likopen, ki je močan naravni antioksidant, vendar se aktivira le, če ga pred tem skuhamo. Ima pa surov paradižnik veliko vitaminov A in C ter kalija, antocianina, alfa- in beta-karotena.
7. Vid in koruza
Vso oranžno sadje in zelenjava so dobri za krepitev očesnega živca. V oranžni barvi se namreč skrivajo vitamini in beta-karoten, ki pomagajo pri pravilnem delovanju mrežnice in preprečujejo bolezni povezane s starostjo.
8. Lasje in peteršilj
Peteršilj vsebuje veliko vitaminov A, C, B12, kalcij, železo ... Vse to so elementi nujni za zdravje lase. Poleg tega peteršilj preprečuje plešavost, izboljšuje krvni obtok, čisti in razstruplja telo. Klorofil v peteršilju deluje antibakterijsko in protiglivično ...
Medicinske raziskave kažejo izjemno povezavo med omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih je v ribah največ. Ljudje, ki jedo ribe vsaj enkrat na teden, imajo bolj razvite možgane, boljši spomin ... Paziti moramo, ker ocvrta hrana, tudi ocvrte ribe, deluje ravno nasprotno, torej škodi možganov.
2. Mišice in banane
Tisti, ki hodite na fitnes, redno telovadite, tečete, bi morali pred vsako fizično aktivnostjo pojesti banano. Banane imajo veliko kalija, kalcija, folne kisline, vitamine A, C, E, B1 ...
3. želodec ima najraje brokoli
Fitokemikalije v brokoliju preprečujejo gastritis, želodčne razjede iz katerih se lahko razvije rak. Poleg tega gastritis uničuje zdrave bakterije, s tem pa se upočasni metabolizem.
4. Gladka koža in črni ribez
Črni ribez je bogat s polifenoli, esencialnimi maščobnimi kislinami, omega 3 in 6 ... Črni ribez razstruplja podkožnico, vlaži kožo in ji daje sijoč in zdrav videz. Pomaga tudi pri zdravljenju dermatoz, ekcemov, sezonskih alergij, povečuje odpornost ...
5. Črevesje in češnje
Antocianov, pektin, kvercetin in fitosteroli so snovi, ki jih vsebujejo češnje in so izjemnega pomena za delovanje črevesja. Med drugim antocianin spada med močne antioksidante in je izredno uspešen pri uničevanju rakavih celic. Pektin je topna vlaknina, ki spodbuja prebavo. Kvercetin povečuje odpornost, povišan holesterol in zmanjšuje proste radikale.
6. Srce in paradižnik
Paradižnik vsebuje likopen, ki je močan naravni antioksidant, vendar se aktivira le, če ga pred tem skuhamo. Ima pa surov paradižnik veliko vitaminov A in C ter kalija, antocianina, alfa- in beta-karotena.
7. Vid in koruza
Vso oranžno sadje in zelenjava so dobri za krepitev očesnega živca. V oranžni barvi se namreč skrivajo vitamini in beta-karoten, ki pomagajo pri pravilnem delovanju mrežnice in preprečujejo bolezni povezane s starostjo.
8. Lasje in peteršilj
Peteršilj vsebuje veliko vitaminov A, C, B12, kalcij, železo ... Vse to so elementi nujni za zdravje lase. Poleg tega peteršilj preprečuje plešavost, izboljšuje krvni obtok, čisti in razstruplja telo. Klorofil v peteršilju deluje antibakterijsko in protiglivično ...
vkj
Antocianov in češnje
Banane in kalij
Črni ribez in polifenoli
Fitokemikalije v brokoliju
Omega 3 maščobne kisline
Zdravje, lepota
Kdaj je sok iz buč dober in kdaj ne?
VEČ >
Dobro je vedeti
Vsak organ ima svojo najljubšo hrano
VEČ >
Dobro je vedeti
10 parov, ki so skupaj neobičajno bolj učinkoviti
VEČ >
Dogodki
9 predlogov za tradicionalni slovenski zajtrk
VEČ >
Dobro je vedeti
Rešitev, ki ne prinese milijonov, ni rešitev
VEČ >
