Rubrika:
Dobro je vedeti
Vsak organ ima svojo najljubšo hrano
Vsak organ daje prednost živilom, ki imajo optimalno količino hranilnih snovi, ki so bistvenega pomena za njegovo zanesljivo delovanje. Pa veste za katera živila gre?
1. Možgani imajo najraje ribe
Medicinske raziskave kažejo izjemno povezavo med omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih je v ribah največ. Ljudje, ki jedo ribe vsaj enkrat na teden, imajo bolj razvite možgane, boljši spomin ... Paziti moramo, ker ocvrta hrana, tudi ocvrte ribe, deluje ravno nasprotno, torej škodi možganov.
2. Mišice in banane
Tisti, ki hodite na fitnes, redno telovadite, tečete, bi morali pred vsako fizično aktivnostjo pojesti banano. Banane imajo veliko kalija, kalcija, folne kisline, vitamine A, C, E, B1 ...
3. želodec ima najraje brokoli
Fitokemikalije v brokoliju preprečujejo gastritis, želodčne razjede iz katerih se lahko razvije rak. Poleg tega gastritis uničuje zdrave bakterije, s tem pa se upočasni metabolizem.
4. Gladka koža in črni ribez
Črni ribez je bogat s polifenoli, esencialnimi maščobnimi kislinami, omega 3 in 6 ... Črni ribez razstruplja podkožnico, vlaži kožo in ji daje sijoč in zdrav videz. Pomaga tudi pri zdravljenju dermatoz, ekcemov, sezonskih alergij, povečuje odpornost ...
5. Črevesje in češnje
Antocianov, pektin, kvercetin in fitosteroli so snovi, ki jih vsebujejo češnje in so izjemnega pomena za delovanje črevesja. Med drugim antocianin spada med močne antioksidante in je izredno uspešen pri uničevanju rakavih celic. Pektin je topna vlaknina, ki spodbuja prebavo. Kvercetin povečuje odpornost, povišan holesterol in zmanjšuje proste radikale.
6. Srce in paradižnik
Paradižnik vsebuje likopen, ki je močan naravni antioksidant, vendar se aktivira le, če ga pred tem skuhamo. Ima pa surov paradižnik veliko vitaminov A in C ter kalija, antocianina, alfa- in beta-karotena.
7. Vid in koruza
Vso oranžno sadje in zelenjava so dobri za krepitev očesnega živca. V oranžni barvi se namreč skrivajo vitamini in beta-karoten, ki pomagajo pri pravilnem delovanju mrežnice in preprečujejo bolezni povezane s starostjo.
8. Lasje in peteršilj
Peteršilj vsebuje veliko vitaminov A, C, B12, kalcij, železo ... Vse to so elementi nujni za zdravje lase. Poleg tega peteršilj preprečuje plešavost, izboljšuje krvni obtok, čisti in razstruplja telo. Klorofil v peteršilju deluje antibakterijsko in protiglivično ...
Medicinske raziskave kažejo izjemno povezavo med omega 3 maščobnimi kislinami, ki jih je v ribah največ. Ljudje, ki jedo ribe vsaj enkrat na teden, imajo bolj razvite možgane, boljši spomin ... Paziti moramo, ker ocvrta hrana, tudi ocvrte ribe, deluje ravno nasprotno, torej škodi možganov.
2. Mišice in banane
Tisti, ki hodite na fitnes, redno telovadite, tečete, bi morali pred vsako fizično aktivnostjo pojesti banano. Banane imajo veliko kalija, kalcija, folne kisline, vitamine A, C, E, B1 ...
3. želodec ima najraje brokoli
Fitokemikalije v brokoliju preprečujejo gastritis, želodčne razjede iz katerih se lahko razvije rak. Poleg tega gastritis uničuje zdrave bakterije, s tem pa se upočasni metabolizem.
4. Gladka koža in črni ribez
Črni ribez je bogat s polifenoli, esencialnimi maščobnimi kislinami, omega 3 in 6 ... Črni ribez razstruplja podkožnico, vlaži kožo in ji daje sijoč in zdrav videz. Pomaga tudi pri zdravljenju dermatoz, ekcemov, sezonskih alergij, povečuje odpornost ...
5. Črevesje in češnje
Antocianov, pektin, kvercetin in fitosteroli so snovi, ki jih vsebujejo češnje in so izjemnega pomena za delovanje črevesja. Med drugim antocianin spada med močne antioksidante in je izredno uspešen pri uničevanju rakavih celic. Pektin je topna vlaknina, ki spodbuja prebavo. Kvercetin povečuje odpornost, povišan holesterol in zmanjšuje proste radikale.
6. Srce in paradižnik
Paradižnik vsebuje likopen, ki je močan naravni antioksidant, vendar se aktivira le, če ga pred tem skuhamo. Ima pa surov paradižnik veliko vitaminov A in C ter kalija, antocianina, alfa- in beta-karotena.
7. Vid in koruza
Vso oranžno sadje in zelenjava so dobri za krepitev očesnega živca. V oranžni barvi se namreč skrivajo vitamini in beta-karoten, ki pomagajo pri pravilnem delovanju mrežnice in preprečujejo bolezni povezane s starostjo.
8. Lasje in peteršilj
Peteršilj vsebuje veliko vitaminov A, C, B12, kalcij, železo ... Vse to so elementi nujni za zdravje lase. Poleg tega peteršilj preprečuje plešavost, izboljšuje krvni obtok, čisti in razstruplja telo. Klorofil v peteršilju deluje antibakterijsko in protiglivično ...
vkj
Črni ribez in polifenoli
Antocianov in češnje
Banane in kalij
Fitokemikalije v brokoliju
Omega 3 maščobne kisline
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Kdaj je sok iz buč dober in kdaj ne?
Sedaj, ko je buč vseh vrst na pretek, je tudi sezona bučnih sokov, ki imajo izredne učinke na naše zdravje - Nekaj je tudi škodljivih!
VEČ >
Dobro je vedeti
Vsak organ ima svojo najljubšo hrano
VEČ >
Dobro je vedeti
10 parov, ki so skupaj neobičajno bolj učinkoviti
VEČ >
Dogodki
9 predlogov za tradicionalni slovenski zajtrk
VEČ >
Zdravje, lepota
Kako učinkovite so zamrznjene borovnice
VEČ >
Dobro je vedeti
Mešanica, ki ekspresno topi maščobe okoli trebuha
Če bi radi na hitro poskrbeli za vitko postavo, potem zmanjšajte vnos sladkorja, popoldan ne jejte sadja, vsako jutro pa pričnite dan s tem napitkom.
VEČ >
Dobro je vedeti
Hrana, ki vam zamaši nos
VEČ >
Zdravje, lepota
Jesenski hit napitek iz lanenih semen
VEČ >
Zanimivosti
Ekspresni kornfleks čokoladni piškoti
VEČ >
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, ko rižu dodate kokosovo mast
VEČ >
