Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
Rubrika:

Dobro je vedeti

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega

Pozimi potrebuje telo povsem drugačno vrsto energije, kot poleti, pri spomladanskem preklopu med režimoma pa se pogosto pojavijo zoprne bolezni. Izognite se jim!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Pozimi potrebuje telo predvsem energijo, ki ga ogreje. Prav zato se do pomladi zaloge vitaminov in mineralov občutno zmanjšajo, poleg tega pa se povečajo maščobne obloge, ki jih poleti "ne potrebujemo". Zato je vsakršno hujšanje, če ste le dovolj dosledni, zelo dobrodošlo, ker telesu pomagate, da se znebi balasta, hkrati pa z zdravo in vitaminsko hrano preklopite organizem na razmere, ko ni treba več delati zalog. Če torej želite iz hrane dobiti energijo, ki vam bo pomagala pri prehodu na poletni režim, potem upoštevajte spodnje nasvete:

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
1. Jabolko + čokolada
Kombinacija jabolka in čokolade krepi imunski sistem, spodbuja delovanje srca in ožilja, krepi um in zmanjšuje tveganje za nastanek raka. To je ena najbolj zdravih kombinacij, ki poleg tega še pomlajuje, vendar samo, ko kombinirate s čokolado s 70 odstotki kakava ali več.



7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
2. Ovsena kaša + pomarančni sok
Ovsena kaša v kombinaciji s sveže stisnjenim pomarančnim sokom je izredno bogat vir fenola. Ta izboljšuje prebavni sistem, kombinacija obeh pa je izreden čistilec toksinov.

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
3. Paradižnik + jetra
Če vas daje kronično pomanjkanje železa, utrujenost, težave z ožiljem, srcem, potem je ta kombinacija kot nalašč za vas. Vsebuje veliko askorbinske kisline, kar olajša tudi težave z dihanjem in je zaradi kopice zdravih mineralov in vitaminov to ena najhitrejših bližnjic do uravnotežene krvne slike.

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
4. Peteršilj + limone
Na drobno sesekljajte peteršilj in ga pomešajte s sokom limone. Prelijte z mlačno vodo in popijte. Ta kombinacija ima veliko vitamina C, deluje kot diuretik, kar pomeni, da čisti organizem pospešuje metabolizem in krepi imunski sistem.

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
5. Paradižnik + olivno olje
Likopen v paradižniku izboljša delovanje srca in ožilja, skupaj z olivnim oljem pa pospešuje prebavo in prezgodnje staranje. Najpomembnejša lastnost kombinacije obeh živil pa je, da preprečuje nastanek krvnih strdkov in tumorjev.

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
6. Zelenjava + jogurt
Najboljši je domač jogurt v katerega lahko primešate nekaj dodatkov: korenček, špinačo, zelje, celo zeleno solato ... Zelenjava namreč ima veliko vlaknin, kar pomaga absorbirati kalcij in še nekaj drugih elementov potrebnih za trdno zdravje. Poleg tega zelenjava in jogurt izboljšujejo prebavo, krepijo imunski sistem in počutje.

7 kombinacij, ki preklopijo telo iz zimskega režima v poletnega
7. Avokado + špinača
Špinača je izjemen vir železa, mineralov in vitamina A, ko pa k temu dodamo še avokado, bodimo izredno učinkovit in zelo sitosten obrok. Špinača naj bo surova (dobro jo le operite), pri avokadu pa imate polovičko dovolj. Špinačo sesekljajte, dodajte avokadov pire in pojejte pol ure pred spanjem.
vkj


energijska hrana
kombinacije za zdravje
pomladanski prehod in zdrava prehrana
prehrana za premik v poletni režim
preklapljanje med režimi












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor