Datum: 21.7.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Zamrznite poletni prehlad: ledene kocke z ingverjem, cimetom in limono, ki krepijo imunski sistem
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Temperaturni skoki med vročino in klimo povzročajo poletne prehlade. Preprost napitek iz treh sestavin, ki ga zamrznete v ledene kocke, pomaga telesu, da se brani.
Ob vsaki spremembi temperature je telo izpostavljeno šoku. In kot da ni dovolj, da ob vročih poletnih dneh hodimo iz klime na sonce, nam tudi vreme velikokrat zagode. Temperaturne razlike v zelo kratkem času so lahko tudi po 15 stopinj. In zdi se, da bo letošnje poletje še posebej dramatično ...
Kako se obvarovati pred poletnimi prehladi?
Poletni prehladi so lahko precej zoprni, še posebej, če je zunaj več kot 30 stopinj, vas pa zebe in daje vročina. K sreči si lahko pripravite enostaven napitek, ki bo deloval kot ščit, hkrati pa bo krepil vaš imunski sistem.
V resnici gre za zimski napitek v poletni priredbi.
Sestavine:
Ingver najprej očistite in naribajte. Zmešajte ga s cimetom (idealno je, če bi obe sestavini uporabili v razmerju 1 : 1. Nato dodajte še sok limon in po potrebi dodajte še malo vode. Zgolj toliko, da dobite tekočo zmes. Vse to vlijte v modelčke za ledene kocke in dajte v zamrzovalnik.
Ledene kocke, ki krepijo imunski sistem, je najbolje dodati k vodi. Tako bo napitek res zdrav, pa tudi osvežujoč. priporočamo kozarec vode pred vsakim obrokom, pa tudi pred spanjem. Za trdnejši spanec bo poskrbel cimet. Limonin sok vam bo pred obrokom zmanjšal apetit (in posredno pomaga shujšati). Imunski sistem in prebavo vam bo pomagal urediti ingver ...
Kako se obvarovati pred poletnimi prehladi?
Poletni prehladi so lahko precej zoprni, še posebej, če je zunaj več kot 30 stopinj, vas pa zebe in daje vročina. K sreči si lahko pripravite enostaven napitek, ki bo deloval kot ščit, hkrati pa bo krepil vaš imunski sistem.
V resnici gre za zimski napitek v poletni priredbi.
Sestavine:
- ingver
- cimet
- limonin sok
Ingver najprej očistite in naribajte. Zmešajte ga s cimetom (idealno je, če bi obe sestavini uporabili v razmerju 1 : 1. Nato dodajte še sok limon in po potrebi dodajte še malo vode. Zgolj toliko, da dobite tekočo zmes. Vse to vlijte v modelčke za ledene kocke in dajte v zamrzovalnik.
Ledene kocke, ki krepijo imunski sistem, je najbolje dodati k vodi. Tako bo napitek res zdrav, pa tudi osvežujoč. priporočamo kozarec vode pred vsakim obrokom, pa tudi pred spanjem. Za trdnejši spanec bo poskrbel cimet. Limonin sok vam bo pred obrokom zmanjšal apetit (in posredno pomaga shujšati). Imunski sistem in prebavo vam bo pomagal urediti ingver ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Ingver za zdravje
Krepitev imunskega sistema
Limonin sok
Poletni napitek s cimetom
Poletni prehladi
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Kopriva: nenavadna rastlina, ki jo najdemo ob gozdu in je lahko resniččno koristna
Raziskave nakazujejo, da kopriva lahko blaži simptome alergij, sklepnih težav in povečane prostate – a jo je treba znati nabrati, pripraviti in uživati zmerno. Preverite, kaj o njej pravi znanost in kako jo pravilno uporabiti.
VEČ >
Dobro je vedeti
Olivno olje pri cvrtju: mit ali rešilna bilka za zdravje?
VEČ >
Zdravje, lepota
Zamrznite poletni prehlad: ledene kocke z ingverjem, cimetom in limono, ki krepijo imunski sistem
VEČ >
Zdravje, lepota
Lubenica + peneče vino: poletna osvežitev, ki skriva resno zdravilno skrivnost
VEČ >
Zanimivosti
Zakaj kuhani peteršilj morda naredi več za svež dih kot vaša ustna vodica
VEČ >
Zdravje, lepota
Krompir in jogurt: nenavadni duo, ki ga podcenjujete pri mizi, a ga strokovnjaki priporočajo za kratkotrajen prehranski reset
Tridnevna dieta iz dveh dostopnih živil lahko pomaga razbremeniti telo, a del izgube teže je voda – strokovnjaki priporočajo največ kilogram na teden.
VEČ >
Zdravje, lepota
Majhna semena, ki znižujejo krvni sladkor: zakaj nutricionisti prisegajo na grško seno?
VEČ >
Zdravje, lepota
Ta smuti z banano, ingverjem in borovnicami ne bo čudežno stopil kilogramov — a razlog, zakaj ga toliko prisega, je vreden pozornosti
VEČ >
Dobro je vedeti
Pest semen, ki jo večina meče stran, skriva rešitev za nespečnost, menopavzo in ledvične kamne
VEČ >
Zdravje, lepota
Tresejo se vam roke? Vzrok je lahko kava, stres ali pa nekaj, kar zahteva obisk zdravnika
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
