Datum: 21.7.2025 - Rubrika: Zdravje, lepota
Zamrznite poletni prehlad: ledene kocke z ingverjem, cimetom in limono, ki krepijo imunski sistem
Avtor:
uredništvo Vem, kaj jem
Temperaturni skoki med vročino in klimo povzročajo poletne prehlade. Preprost napitek iz treh sestavin, ki ga zamrznete v ledene kocke, pomaga telesu, da se brani.
Ob vsaki spremembi temperature je telo izpostavljeno šoku. In kot da ni dovolj, da ob vročih poletnih dneh hodimo iz klime na sonce, nam tudi vreme velikokrat zagode. Temperaturne razlike v zelo kratkem času so lahko tudi po 15 stopinj. In zdi se, da bo letošnje poletje še posebej dramatično ...
Kako se obvarovati pred poletnimi prehladi?
Poletni prehladi so lahko precej zoprni, še posebej, če je zunaj več kot 30 stopinj, vas pa zebe in daje vročina. K sreči si lahko pripravite enostaven napitek, ki bo deloval kot ščit, hkrati pa bo krepil vaš imunski sistem.
V resnici gre za zimski napitek v poletni priredbi.
Sestavine:
Ingver najprej očistite in naribajte. Zmešajte ga s cimetom (idealno je, če bi obe sestavini uporabili v razmerju 1 : 1. Nato dodajte še sok limon in po potrebi dodajte še malo vode. Zgolj toliko, da dobite tekočo zmes. Vse to vlijte v modelčke za ledene kocke in dajte v zamrzovalnik.
Ledene kocke, ki krepijo imunski sistem, je najbolje dodati k vodi. Tako bo napitek res zdrav, pa tudi osvežujoč. priporočamo kozarec vode pred vsakim obrokom, pa tudi pred spanjem. Za trdnejši spanec bo poskrbel cimet. Limonin sok vam bo pred obrokom zmanjšal apetit (in posredno pomaga shujšati). Imunski sistem in prebavo vam bo pomagal urediti ingver ...
Kako se obvarovati pred poletnimi prehladi?
Poletni prehladi so lahko precej zoprni, še posebej, če je zunaj več kot 30 stopinj, vas pa zebe in daje vročina. K sreči si lahko pripravite enostaven napitek, ki bo deloval kot ščit, hkrati pa bo krepil vaš imunski sistem.
V resnici gre za zimski napitek v poletni priredbi.
Sestavine:
- ingver
- cimet
- limonin sok
Ingver najprej očistite in naribajte. Zmešajte ga s cimetom (idealno je, če bi obe sestavini uporabili v razmerju 1 : 1. Nato dodajte še sok limon in po potrebi dodajte še malo vode. Zgolj toliko, da dobite tekočo zmes. Vse to vlijte v modelčke za ledene kocke in dajte v zamrzovalnik.
Ledene kocke, ki krepijo imunski sistem, je najbolje dodati k vodi. Tako bo napitek res zdrav, pa tudi osvežujoč. priporočamo kozarec vode pred vsakim obrokom, pa tudi pred spanjem. Za trdnejši spanec bo poskrbel cimet. Limonin sok vam bo pred obrokom zmanjšal apetit (in posredno pomaga shujšati). Imunski sistem in prebavo vam bo pomagal urediti ingver ...
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
vkj
O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.
Ingver za zdravje
Krepitev imunskega sistema
Limonin sok
Poletni napitek s cimetom
Poletni prehladi
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Zakaj dobra higiena včasih ne zaščiti zob in kaj prehrana pri tem res zmore
Prehrana vpliva na trdnost sklenine, a ko se luknja enkrat naredi, je obisk zobozdravnika neizogiben – dieta sama kariesa ne pozdravi.
VEČ >
Dobro je vedeti
Čaj, ki ga je opeval Nobelovec in ga danes pije Putin: zakaj goba čaga tiho osvaja svet?
VEČ >
Dobro je vedeti
Trije obroki na dan: stara navada, ki jo je čas že zdavnaj prehitel
Nutritivna vrednost prehrane ni odvisna od števila obrokov, temveč od skupne količine zaužite energije čez dan – zato vse več strokovnjakov za prehrano svetuje, naj namesto ure na uri prisluhnemo lastnemu telesu in jemo takrat, ko smo resnično lačni.
VEČ >
Zdravje, lepota
Kopriva, jabolko, pesa in brokoli v enem kozarcu: kaj v resnici vemo o njihovih učinkih
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
