Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Vulkan vitaminov in zdravih maščob
Rubrika:

Zdravje, lepota

Vulkan vitaminov in zdravih maščob

Ta napitek vas ne bo pustil ravnodušne: sestavljen je iz samo dveh sestavin, pa vendar nesramno hranilen.


Izjemen napitek vas bo navdušil tako po okusu, kot tudi po svoji hranilni in zdravilni vrednosti. Za to neverjetno kombinacijo okusov potrebujete samo dve sestavini, ki sta vsaka zase zelo okusni in hranljivi, skupaj pa se njuni učinki ne samo seštevajo, pač pa multiplicirajo.

Sestavine:
  • jagode
  • 30 gramov bučni semen
Priprava:



Priprava napitka je sila enostavna. Najbolje je uporabiti sveže jagode, lahko pa tudi zamrznjene, namesto njih pa lahko uporabite katerokoli jagodičevje. Bistveno je, da se vitamini in minerali ob kombinaciji zdravih maščob celo do 4-krat hitreje in lažje absorbirajo. To pomeni, da dobi telo občutno več hranljivih snovi, kot sicer.

Količino bučnih semen si odmerjajte po želji. Če želite gostejši sok, dodajte več semen, nikdar pa naj teža semen ne preseže teže sadja.

Če boste uporabili 30 gramov bučnih semen, boste v njih našli 13 gramov zdravih maščob, od tega kar 6 gramov omega-6. Sicer pa boste z enim takim napitkom dobili 42 % dnevnih potreb mangana, 37 % dnevnih potreb po magneziju (raziskave kažejo, da pri 79 % odraslih Evropejcev nevarno primanjkuje magnezija), 33 % dnevnih potreb po fosforju, 23 % železa, 14 % cinka ...

Ob tem ne smemo pozabiti na zelo veliko koncentracijo antioksidantov, kot so karotenoidi in vitamin E. Antioksidanti zmanjšajo vnetja in zaščitijo celice pred škodljivimi radikali. Obstaja zelo odmevna študija, kjer so skupini podgan vsak dan dodajali žličko bučnega olja (to je približno enako razmerje, kot pri odraslem človeku). že po samo nekaj dneh so se podgane skoraj dobesedno čudežno pozdravile.

Poleg tega pa redno uživanje vsaj enega kozarca tega soka na dan, pomaga in ščiti pred vnetji, več študij potrjuje, da napitek zmanjša tveganje za rakom na dojkah. Zelo je koristen pri ženskah v menopavzi. Izboljšuje zdravje prostate in mehurja. Uravnava pritisk, zdravje srca in kosti. Zniža nivo sladkorja tudi za 30 %.

In še eden morda zelo pomemben podatek: kozarec tega napitka vsebuje 200 kalorij.
vkj
Vulkan vitaminov in zdravih maščob




Antioksidanti
Bučna semena
Hranilna vrednost
Jagode
Zdravi napitek






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Zažgan toast in rak
Dobro je vedeti
Zažgan toast in rak
Riž in sladkorna bolezen
Dobro je vedeti
Riž in sladkorna bolezen
So trije obroki dnevno res največja zabloda današnjega časa?
Dobro je vedeti
So trije obroki dnevno res največja zabloda današnjega časa?
Čista kri je predpogoj za trdno zdravje
Zdravje, lepota
Čista kri je predpogoj za trdno zdravje
Kako lahko krofi vpijejo manj maščobe?
Dobro je vedeti
Kako lahko krofi vpijejo manj maščobe?
Ste kdaj pomislili, da so zamrznjene stvari bolj zdrave od svežih?
Dobro je vedeti
Ste kdaj pomislili, da so zamrznjene stvari bolj zdrave od svežih?
Napitek, ki nevtralizira slab zadah in neprijeten vonj znoja, nog
Zdravje, lepota
Napitek, ki nevtralizira slab zadah in neprijeten vonj znoja, nog
Kalorije, hormoni in navade: kaj vpliva na rezultate hujšanja?
Dobro je vedeti
Kalorije, hormoni in navade: kaj vpliva na rezultate hujšanja?
Bučni proteini - zdrave beljakovine
Dobro je vedeti
Bučni proteini - zdrave beljakovine
Ali slaba embalaža ogroža varnost hrane?
Dobro je vedeti
Ali slaba embalaža ogroža varnost hrane?
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Dobro je vedeti
Deli dneva, ko so napadi lakote najhujši
Vulkan energije in zdravja: špinača s korenčkom
Zdravje, lepota
Vulkan energije in zdravja: špinača s korenčkom
Zakaj so beljakovine ključ do zdravja in energije
Dobro je vedeti
Zakaj so beljakovine ključ do zdravja in energije
Eksotični smuti z izjemnimi lastnostmi
Zdravje, lepota
Eksotični smuti z izjemnimi lastnostmi
Bananina lupina na čelu proti migreni
Dobro je vedeti
Bananina lupina na čelu proti migreni
živila, ki pozitivno vplivajo na zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki pozitivno vplivajo na zdravje
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Dobro je vedeti
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Zdravje, lepota
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Dobro je vedeti
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Požirek proti raku




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor