Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
živila, ki bi jih nujno morali črtati iz jedilnika
Rubrika:

Dobro je vedeti

živila, ki bi jih nujno morali črtati iz jedilnika

Statistika pravi, da se prebava po 50. letu začne upočasnjevati, nutricisti pa dodajajo da to ni povsem res. Kdaj pride do upočasnjevanja, je odvisno od vsakega organizma posebej in je odvisno od hrane, ki jo vsakodnevno jemo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Izbirati zdravo hrano, ni vedno enostavno. Predvsem zato, ker priprava in izbira vzame veliko časa, pa še potem ni vedno tako, kot si želimo. Danes je pogosto izgled bolj pomemben, kot hranljive vrednosti.

Nutricisti se strinjajo, ko opazite, da vaš organizem dela počasneje (to najprej opazite, ker redno ne hodite na veliko potrebo), poskusite dnevno pojesti 250 kalorij manj kot običajno, pojejte več sadja, več zelenjave in več pustih beljakovin. Tudi pri telesni aktivnosti vam ni treba pretiravati. Zmerna telesna aktivnost je veliko bolj zdrava, kot vztrajanje pri obsegu, ko je bil vaš organizem še v polni kondiciji.



Počasnejši bioritem pomeni tudi, da se morate izogibati hrenovkam, klobasam, slanini in vsem drugim suhomesnim izdelkom. Pa veste zakaj? Zaradi velikih, ampak res velikih količin soli! Poleg tega so ta živila mastna, predelana in skoraj povsem brez hranilne vrednosti. Razen nepotrebnih kalorij (nepotrebne energijske vrednosti, ki samo redi in pomaga pa pri vitalnejšem organizmu).

Beljakovinske ploščice in čokolade so polne sladkorja in drugih industrijskih sestavin. Pogosto so to sojine beljakovine v prahu, ki so bila obdelane s pesticidi. Pazite se tudi "ulične pokovke" (to je hitra hrana, ki jo kupite na ulici), ker je večina te hrane narejena v starem, prenasičenem olju. Takšne prigrizke bi morali že brez teh opozoril črtati iz prehrane.

In še eno opozorilo ... Ko ženske vstopijo v menopavzo, se presnova sladkorja skoraj povsem ustavi. Podobno se zgodi tudi z ogljikovimi hidrati, ki bi jih morali omejiti.

Na vsak način pa iz svoje prehrane umaknite rdeče meso.
vkj


menopavza
prebava
telesna aktivnost
zdrava prehrana






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Požirek proti raku
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Dobro je vedeti
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Dobro je vedeti
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Zdravje, lepota
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
Zdravje, lepota
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Zanimivosti
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Kakšne so koristi vitamina U?
Dobro je vedeti
Kakšne so koristi vitamina U?
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Dobro je vedeti
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Zdravje, lepota
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Dobro je vedeti
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Dobro je vedeti
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati
Dobro je vedeti
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor