Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
živila, ki bi jih nujno morali črtati iz jedilnika
Rubrika:

Dobro je vedeti

živila, ki bi jih nujno morali črtati iz jedilnika

Statistika pravi, da se prebava po 50. letu začne upočasnjevati, nutricisti pa dodajajo da to ni povsem res. Kdaj pride do upočasnjevanja, je odvisno od vsakega organizma posebej in je odvisno od hrane, ki jo vsakodnevno jemo.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Izbirati zdravo hrano, ni vedno enostavno. Predvsem zato, ker priprava in izbira vzame veliko časa, pa še potem ni vedno tako, kot si želimo. Danes je pogosto izgled bolj pomemben, kot hranljive vrednosti.

Nutricisti se strinjajo, ko opazite, da vaš organizem dela počasneje (to najprej opazite, ker redno ne hodite na veliko potrebo), poskusite dnevno pojesti 250 kalorij manj kot običajno, pojejte več sadja, več zelenjave in več pustih beljakovin. Tudi pri telesni aktivnosti vam ni treba pretiravati. Zmerna telesna aktivnost je veliko bolj zdrava, kot vztrajanje pri obsegu, ko je bil vaš organizem še v polni kondiciji.



Počasnejši bioritem pomeni tudi, da se morate izogibati hrenovkam, klobasam, slanini in vsem drugim suhomesnim izdelkom. Pa veste zakaj? Zaradi velikih, ampak res velikih količin soli! Poleg tega so ta živila mastna, predelana in skoraj povsem brez hranilne vrednosti. Razen nepotrebnih kalorij (nepotrebne energijske vrednosti, ki samo redi in pomaga pa pri vitalnejšem organizmu).

Beljakovinske ploščice in čokolade so polne sladkorja in drugih industrijskih sestavin. Pogosto so to sojine beljakovine v prahu, ki so bila obdelane s pesticidi. Pazite se tudi "ulične pokovke" (to je hitra hrana, ki jo kupite na ulici), ker je večina te hrane narejena v starem, prenasičenem olju. Takšne prigrizke bi morali že brez teh opozoril črtati iz prehrane.

In še eno opozorilo ... Ko ženske vstopijo v menopavzo, se presnova sladkorja skoraj povsem ustavi. Podobno se zgodi tudi z ogljikovimi hidrati, ki bi jih morali omejiti.

Na vsak način pa iz svoje prehrane umaknite rdeče meso.
vkj


menopavza
prebava
telesna aktivnost
zdrava prehrana






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Dobro je vedeti
Ali je jajce res krivo za težave s srcem?
Še ena pandemija med nami ...
Dobro je vedeti
Še ena pandemija med nami ...
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo
Dobro je vedeti
4 primeri, kako lahko s škodljivo hrano hujšamo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor