5+1 receptov iz ene sestavine

1. Paradižnikova juha
Paradižnikovo juho lahko pripravljate s kupom začimb in drugih sestavin, a najboljša in najbolj zdrava je tista, ko daste paradižnike v mešalnik, jih vsaj eno minuto dobro mešajte in dobili boste izredno juho, ki ji po želji seveda lahko dodate tudi smetano, origano, poper in ostale začimbe. Postrežete jo lahko toplo ali hladno.

2. Bananin sladoled
Posebnost tega sladoleda je, da je zdrav, kremast, okusen in narejen iz samo ene sestavine. Banane dajte za nekaj ur v zamrzovalnik (dve uri sta povsem dovolj). Potem jih olupite in dajte v mešalnik in obljubimo vam, da boste imeli najboljši bananin sladoled, kar ste jih kdaj jedli.



3. Jajce
Za dober in zdrav zajtrk potrebujete samo eno jajce. Lahko ga prepražite, poširate, ali skuhate. Največja mojstrovina pa je mehko kuhano jajce, kjer je beljak trd, rumenjak pa tekoč. Skrivnost je v pripravi: vodo najprej zavrite, vanj dajte jajce in pustite vreti 6 minut in pol. Samo takšno jajce izgubi najmanj hranilnih snovi.

P.S.
Upoštevajte še to, da ima jajce vse vitamine, razen vitamina C. In še ... Na vsakih 20 kilogramov lahko pojeste eno jajce.

4. Avokadov pire
Avokadova kaša je izredno zdravilna, prijetnega in razkošnega okusa. Avokado olupite in ga narežite na kocke, dobro ga zmiksajte, jeste pa ga lahko kar tako , na žlico, ali pa si ga namažete na kuh, ali pa zmešate z drugim sadjem ali zelenjavo. Avokadov pire je namreč puhast in rahel zato, ker je v njem veliko zračnih mehurčkov.

5. Krompir
Najboljši krompir je pečen ob tabornem ognju. Z lupino. Če nimate tabornega ognja, ga lahko spečete tudi v pečici zavitega v folijo iz aluminija. Lahko pa ga tudi najprej skuhate do polovice in nato popečete v pečici. Bistvo krompirja je v neizmernih možnostih priprave.

5+1 Voda
Tudi voda je lahko obrok. Mlačna voda je celo zelo priporočljiv začetek dneva. Voda je za življenje seveda ključnega pomena, mlačna voda pa zmore pozdraviti veliko bolezni in spraviti organizem v bolj ubrano delovanje.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.