Preveč vode? Je to sploh mogoče?

Tudi preveč vode je lahko škodljivo. Res je, da je ta meja precej visoka, a je vseeno dobro vedeti, kdaj ne smemo čez ... Raziskave kažejo, da človek nikdar ne bi smel popiti več kot 2 do 3 litre vode vsakih 15 minut.

To je tako visoka meja, da je ni mogoče po pomoti spregledati in pozabiti, a problemi se začno veliko prej ...



Največji problem predstavlja sladkorna bolezen, zaradi katere lahko pijemo tudi do 8-krat več, kot običajno, večina zdravil pa občutek dehidracije samo še stopnjuje. Če jemljete zdravila proti sladkorni, je zelo težko kontrolirati količino popite in zaužite vode (ne pozabit, vodo dobivamo tudi iz hrane!).

Prekomerna hidratacija ruši ravnotežje soli in elektrolitov.

Ko se to zgodi, lahko pride do neobičajnega potenja (tudi, če se pred tem niste fizično utrudili), pogosti so krči v mišicah, črvičenje v želodcu ... Za temi skromnimi simptomi se lahko čez čas pojavijo resni zapleti, za to pa je dovolj, da popijete samo 2 litra več vode, kot je priporočljivo. Ob tem ne pozabimo, da je denimo tudi v solati voda, pa v pivu, v sadnem soku, smutiju ...

Veliko bolje je prisluhniti svojemu telesu, kot pa telefonskemu opomniku.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.