Zakaj nutricisti prisegajo na rdečo grenivko za dopoldansko malico – in zakaj prav rdečo?

Raznolika hrana je edina pot do trdnega zdravja, ker samo raznolikost živil, ki jih pojemo, zagotavlja organizmu vse potrebne surovine. Dejstvo pa je, če jemo zdrave komponente, bo tak tudi vpliv na naše zdravje.

Ena izjema pa se je vendarle obveljala ...

Zelo priporočljivo je, da kakšno uro po zajtrku pojeste rdečo grenivko. Celo. In samo to!

Rdeča grenivka namreč znižuje holesterol. Rdeča grenivka zelo učinkovito znižuje trigliceride in škodljive maščobe v krvi (celo 4-krat bolje, kot rumena grenivka!).

Antioksidanti v rdečih grenivkah preprečujejo razvoj srčnih bolezni.

Rdeče grenivke so bolj sladke od rumenih (nekateri jim pravijo: belih) grenivk, a je količina sladkorja pri obeh ista. Sladkor v rdečih grenivkah je sladek samo po okusu, ne pa tudi po vplivu na organizem.

Danes se po svetu proda nekajkrat več rdečih grenivk, kot rumenih. Razlog je predvsem v tem, ker so rdeče grenivke postale sestavni del prehrane vrhunskih športnikov.

Ima pa redno uživanje grenivke nekaj resnih posledic o katerih se morate pogovoriti s svojim zdravnikom. Redno uživanje grenivk lahko negativno vpliva na zdravila za zniževanje pritiska in odpravljanje težav s ščitnico.

Če bi radi nekaj naredili za svoje zdravje, je grenivkina dopoldanska malica boljša rešitev celo od jabolka, pomaranč ali mandarin ...

Še to ...

Iz grenivk ne delajte sokov, nikar jih ne mešajte v smutije, jejte jih čim bolj šlampasto olupljene, ker se v belih ostankih lupin skriva največ hranljivih snovi.

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.