Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Kaj je genska maščoba proti kateri se nima smisla boriti?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj je genska maščoba proti kateri se nima smisla boriti?

Znanstveniki so dokazali, da nekaterih stvari ni mogoče spremeniti: velikost nog, višino in tudi ne kilogramov.


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Vsak od nas ima težo zapisano v genih in je taka večina našega življenja. Na žalost se teh stvari ne da spremeniti, vsaj ne na zdrav način. Lahko pa poskrbimo za zdravo aktivno življenje in pazimo, da se po nepotrebnem ne prenajedamo. Vrhnja meja nima omejitev, spodnjo pa definira zdravje.

Zelo pomembno je, da ugotovimo, kolikšna je naša v genih zapisana teža in se ji skušajmo čim bolj približati, nikakor pa je ne preseči!



V raziskavi, ki so jo naredili na Univerzi v Minnesoti v ZDA je sodelovalo 500 ljudi. Analizirali so njihove starše in njihove prehranske navade.

Najbolj nenavaden je bil primer dvojčkov, ki se nista poznala, živela pa sta v različnih krajih. Njuna teža je bila ves čas enaka ne glede na to, kaj sta počela. To je bil za raziskovalce dokaz, da telo aktivno uravnava telesno težo, vseh vplivov na to pa sploh še ne poznamo. Najbolj nenavadno dejstvo, ki ga danes poznamo, je, kako so naši predniki preživeli v času lakote? Vemo, da takrat telo preklopi v varčevalni način in porabi tudi do 70 % manj energije. V takem primeru se zmanjša moč mišic, zmanjša se nam kondicija in celo možgani porabijo 10 % manj energije. Manj kot to , ne gre.

Znanstveniki so med drugim ugotovili, da je zdravo hujšanje res zdravo, če na dan pojeste vsaj 80 % vaše optimalne količine energije. Če boste vztrajali pri tem, vam bo telo samo pokazalo, do kje lahko zdravo hujšate.

Druga zanimiva ugotovitev je, da se boste redili le, če boste pojedli več kot 20 % priporočene dnevne količine energije. To pomeni: ni problem, če enkrat pojeste malo več. Problem nastane, če dlje časa jeste več, kot je primerno.

Eksperiment je pokazal, da 40 % udeležencev je preveč, ali pa sploh ne vedo, koliko bi smeli jesti.

Naravna teža

Znanstveniki zato predlagajo, da se uvede pojem naravne teže. To je teža, ki temelji na višini in obliki postave. Nimamo vsi atletke postave in prav je, da so tudi tu razlike med nami.

Na splošno pa je raziskava pokazala, da poznamo 3 vrste ljudi:
  • Naravno debeli: običajno ne jedo veliko, a so kljub vsemu debeli. To je skoraj zagotovo genski razlog, hkrati pa imajo ti ljudje srečo, ker lahko shujšalo, če premagaj ovire v glavi. Zanje je najpomembnejša proizvodnja leptina, ki sicer zmanjšuje maščobno tkivo, hkrati pa povečuje apetit. Če nepravilno hujšajo, se v resnici redijo. Hm ...

  • Nestabilni: to so tisti, ki močno nihajo v telesni teži, nanje pa vplivajo stres, utrujenost, melanholija, depresija ... Te stvari ne vplivajo samo na nižanje kilogramov, pač pa tudi redijo. Negativna čustva so lahko pri njih celo nevarna.

  • Kronično nezadovoljni: čeprav je njihova teža v mejah "njihove" normale, se s tem nočejo sprijazniti. Taki ljudje se nenehno primerjajo z drugimi, kar ni prav.

vkj


Debelost in geni
Genska maščoba
Naravna teža
Prehranske navade
Zdravo hujšanje












5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Dobro je vedeti
Spanje proti debelosti in sladkorni bolezni
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
Dobro je vedeti
Okusni in zdravi obroki iz mešalnika
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Dobro je vedeti
6 zdravih setavin, ki jih nikdar ne smete jesti skupaj
Najbolj zdravo sadje v juniju
Zdravje, lepota
Najbolj zdravo sadje v juniju
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Zdravje, lepota
Napitek iz jagod in chia semen za razstrupljanje
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Dobro je vedeti
Prednosti in slabosti intuitivnega prehranjevanja
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Zdravje, lepota
Zakaj si je dobro narediti zalogo banan
Slaba hrana vpliva na celo telo
Zanimivosti
Slaba hrana vpliva na celo telo
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Zdravje, lepota
S čim so včasih zdravili težke bolezni?
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Zdravje, lepota
Uživanje surovih jajc: je koristno ali škodljivo?
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Dobro je vedeti
Izkoristite hidracijo med spanjem?
Skrivnostna moč selena
Dobro je vedeti
Skrivnostna moč selena
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Dobro je vedeti
5 najboljših zelišča za izgorevanje maščob
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
Dobro je vedeti
Zakaj je nevarno zajtrkovati ta živila
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Zdravje, lepota
5 razlogov, zakaj vsak dan jesti jabolko
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Dobro je vedeti
Kako izgubiti odvečno težo pri sladkorni bolezni?
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
Dobro je vedeti
Znebite se napihnjenosti in odvečne vode
8 kombinacij za zdravo popolno postavo
Dobro je vedeti
8 kombinacij za zdravo popolno postavo




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor