Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Blagodejni učinki soka granatnega jabolka
Rubrika:

Dobro je vedeti

Blagodejni učinki soka granatnega jabolka

Granatno jabolko je pravo superživilo, saj vsebuje številne koristne snovi, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje.


Med najpomembnejšimi sestavinami granatnega jabolka so polifenoli, predvsem antociani, in tanini, ki upočasnjujejo staranje celic in blažijo vnetne procese v telesu.

Kako granatno jabolko vpliva na zdravje?

Granatno jabolko je bogato s punicalagini, močnimi antioksidanti, ki imajo izjemno zdravilno delovanje na srce in ožilje. Raziskave so pokazale, da punicalagini lahko pomagajo zniževati krvni tlak, zmanjšujejo oksidativni stres ter preprečujejo nabiranje oblog v žilah, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Poleg tega te snovi pomagajo tudi v boju proti gripi in drugim virusnim okužbam.

Ena od pomembnih spojin v granatnem jabolku je tudi elaginska kislina – močan polifenol, ki se nahaja v granatnih jabolkih, malinah, jagodah, brusnicah in orehih. Raziskave so pokazale, da lahko ta kislina upočasni širjenje rakavih celic in pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, vključno z rakom dojke in prostate.

Koliko soka granatnega jabolka je priporočljivo zaužiti?

Da bi kar najbolje izkoristili zdravilne učinke tega sadeža, je priporočljivo redno uživanje soka granatnega jabolka. Za optimalno absorpcijo polifenolov je priporočljivo popiti približno 250 ml sveže iztisnjenega soka na dan. To zadostuje za pridobitev priporočenih 500 mg polifenolov, ki pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali in oksidativnim stresom.

Dodatne koristi uživanja granatnega jabolka:
  • Podpira delovanje možganov
    Študije kažejo, da granatno jabolko pomaga izboljšati spomin in kognitivne funkcije.

  • Pomaga pri hujšanju
    Polifenoli v granatnem jabolku pospešujejo metabolizem in pomagajo pri izgubi telesne teže.

  • Podpira zdravje kože
    Antioksidanti v soku pomagajo zmanjšati poškodbe kože zaradi UV-žarkov in pospešujejo njeno regeneracijo.

  • Naravna pomoč pri artritisu
    Zaradi protivnetnih lastnosti lahko granatno jabolko zmanjša bolečine v sklepih in izboljša gibljivost.

Granatno jabolko je izjemno koristno za zdravje in ga velja vključiti v vsakodnevno prehrano. Sok granatnega jabolka je enostaven način, da telesu zagotovimo močne antioksidante in druge hranilne snovi, ki prispevajo k boljšemu zdravju srca, možganov, kože in imunskega sistema.

Poskrbite, da bo ta čudežni sadež postal del vašega jedilnika.
vkj


Antioksidanti
Granatno jabolko
Polifenoli
Sok granatnega jabolka
Zdravje srca












Vas bolijo sklepi? Poskusite s tem ...
Dobro je vedeti
Vas bolijo sklepi? Poskusite s tem ...
Pozabljeni napitek za dolgo življenje brez bolezni
Dobro je vedeti
Pozabljeni napitek za dolgo življenje brez bolezni
Najboljši zajtrk po ajurvedskih načelih
Dobro je vedeti
Najboljši zajtrk po ajurvedskih načelih
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Dobro je vedeti
Marmelada ali ajvar potem, ko smo odstranili plesen
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
Zdravje, lepota
Pivo ali vino: kaj je bolj zdravo?
7 pravil vitkih ljudi
Dobro je vedeti
7 pravil vitkih ljudi
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
Zdravje, lepota
Z žajblom do dolgega življenja. Če pa dodate cimet ...
Pomladite telo in izgubite kilograme
Dobro je vedeti
Pomladite telo in izgubite kilograme
4 znaki, da vam primanjkuje vode
Dobro je vedeti
4 znaki, da vam primanjkuje vode
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
Dobro je vedeti
3 prigrizki, ki pomagajo pri hujšanju
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
Zdravje, lepota
5 vrst semen, ki bi jih moral jesti vsak
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
Dobro je vedeti
3 navade, ki izboljšajo koncentracijo pri delu
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
Zdravje, lepota
Tudi zdrave sestavine lahko redijo
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
Dobro je vedeti
Kronična utrujenost in kako se je znebiti
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati ​​pogosteje
Zdravje, lepota
5 živil, ki bi jih ženske morale uživati ​​pogosteje
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
Dobro je vedeti
Zakaj želimo jesti, ko sploh nismo lačni
živila, ki vsebujejo več soli kot čips
Dobro je vedeti
živila, ki vsebujejo več soli kot čips
Hrana, ki je dobra za možgane
Zdravje, lepota
Hrana, ki je dobra za možgane
8 napak, ki jih delamo na dietah
Dobro je vedeti
8 napak, ki jih delamo na dietah
7 nevarnih dodatkov v hrani
Dobro je vedeti
7 nevarnih dodatkov v hrani




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor