Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Blagodejni učinki soka granatnega jabolka
Rubrika:

Dobro je vedeti

Blagodejni učinki soka granatnega jabolka

Granatno jabolko je pravo superživilo, saj vsebuje številne koristne snovi, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje.


Med najpomembnejšimi sestavinami granatnega jabolka so polifenoli, predvsem antociani, in tanini, ki upočasnjujejo staranje celic in blažijo vnetne procese v telesu.

Kako granatno jabolko vpliva na zdravje?

Granatno jabolko je bogato s punicalagini, močnimi antioksidanti, ki imajo izjemno zdravilno delovanje na srce in ožilje. Raziskave so pokazale, da punicalagini lahko pomagajo zniževati krvni tlak, zmanjšujejo oksidativni stres ter preprečujejo nabiranje oblog v žilah, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Poleg tega te snovi pomagajo tudi v boju proti gripi in drugim virusnim okužbam.

Ena od pomembnih spojin v granatnem jabolku je tudi elaginska kislina – močan polifenol, ki se nahaja v granatnih jabolkih, malinah, jagodah, brusnicah in orehih. Raziskave so pokazale, da lahko ta kislina upočasni širjenje rakavih celic in pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, vključno z rakom dojke in prostate.

Koliko soka granatnega jabolka je priporočljivo zaužiti?

Da bi kar najbolje izkoristili zdravilne učinke tega sadeža, je priporočljivo redno uživanje soka granatnega jabolka. Za optimalno absorpcijo polifenolov je priporočljivo popiti približno 250 ml sveže iztisnjenega soka na dan. To zadostuje za pridobitev priporočenih 500 mg polifenolov, ki pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali in oksidativnim stresom.

Dodatne koristi uživanja granatnega jabolka:
  • Podpira delovanje možganov
    Študije kažejo, da granatno jabolko pomaga izboljšati spomin in kognitivne funkcije.

  • Pomaga pri hujšanju
    Polifenoli v granatnem jabolku pospešujejo metabolizem in pomagajo pri izgubi telesne teže.

  • Podpira zdravje kože
    Antioksidanti v soku pomagajo zmanjšati poškodbe kože zaradi UV-žarkov in pospešujejo njeno regeneracijo.

  • Naravna pomoč pri artritisu
    Zaradi protivnetnih lastnosti lahko granatno jabolko zmanjša bolečine v sklepih in izboljša gibljivost.

Granatno jabolko je izjemno koristno za zdravje in ga velja vključiti v vsakodnevno prehrano. Sok granatnega jabolka je enostaven način, da telesu zagotovimo močne antioksidante in druge hranilne snovi, ki prispevajo k boljšemu zdravju srca, možganov, kože in imunskega sistema.

Poskrbite, da bo ta čudežni sadež postal del vašega jedilnika.
vkj


Antioksidanti
Granatno jabolko
Polifenoli
Sok granatnega jabolka
Zdravje srca












Navadna ali gazirana voda?
Dobro je vedeti
Navadna ali gazirana voda?
Poznate ščir ali amarant?
Dobro je vedeti
Poznate ščir ali amarant?
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
Dobro je vedeti
Kaj jesti, da boste polni energije? In čemu se izogniti?
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Zdravje, lepota
To pomlad razstrupimo možgane: zakaj in kako?
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Zdravje, lepota
Kako pitje mleka vpliva na naše zdravje
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Dobro je vedeti
Kako se znebiti neprijetnega vonja stopal na naraven način
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Dobro je vedeti
Ali način tipkanja lahko razkrije Parkinsonovo bolezen?
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Dobro je vedeti
Radič: zakladnica zdravja in recept za božansko solato
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Zdravje, lepota
Sladkor: tih in prikrit sovražnik v naši prehrani
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Zdravje, lepota
Kako si na naraven način pomagati pri zgagi in refluksu
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Dobro je vedeti
Beli šum za pomiritev, proti stresu in boljši spanec
Se lahko zaradi celiakije redite?
Dobro je vedeti
Se lahko zaradi celiakije redite?
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Zdravje, lepota
Kako se na naraven način znebiti odvečnega estrogena?
Kako preživeti dan po neprespani noči
Zdravje, lepota
Kako preživeti dan po neprespani noči
Najboljši naravni antioksidanti
Dobro je vedeti
Najboljši naravni antioksidanti
Kaj narediti, ko vas kaj boli?
Zdravje, lepota
Kaj narediti, ko vas kaj boli?
Bi morali piti vodo po mastnem obroku?
Zanimivosti
Bi morali piti vodo po mastnem obroku?
Barviti pizza kruh
Zdravje, lepota
Barviti pizza kruh
Kako prebuditi vitamin D?
Zdravje, lepota
Kako prebuditi vitamin D?
Znebite se depresije s kurkumino limonado
Zdravje, lepota
Znebite se depresije s kurkumino limonado




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor