Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Blagodejni učinki soka granatnega jabolka
Rubrika:

Dobro je vedeti

Blagodejni učinki soka granatnega jabolka

Granatno jabolko je pravo superživilo, saj vsebuje številne koristne snovi, ki pozitivno vplivajo na naše zdravje.


Med najpomembnejšimi sestavinami granatnega jabolka so polifenoli, predvsem antociani, in tanini, ki upočasnjujejo staranje celic in blažijo vnetne procese v telesu.

Kako granatno jabolko vpliva na zdravje?



Granatno jabolko je bogato s punicalagini, močnimi antioksidanti, ki imajo izjemno zdravilno delovanje na srce in ožilje. Raziskave so pokazale, da punicalagini lahko pomagajo zniževati krvni tlak, zmanjšujejo oksidativni stres ter preprečujejo nabiranje oblog v žilah, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Poleg tega te snovi pomagajo tudi v boju proti gripi in drugim virusnim okužbam.

Ena od pomembnih spojin v granatnem jabolku je tudi elaginska kislina – močan polifenol, ki se nahaja v granatnih jabolkih, malinah, jagodah, brusnicah in orehih. Raziskave so pokazale, da lahko ta kislina upočasni širjenje rakavih celic in pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka, vključno z rakom dojke in prostate.

Koliko soka granatnega jabolka je priporočljivo zaužiti?

Da bi kar najbolje izkoristili zdravilne učinke tega sadeža, je priporočljivo redno uživanje soka granatnega jabolka. Za optimalno absorpcijo polifenolov je priporočljivo popiti približno 250 ml sveže iztisnjenega soka na dan. To zadostuje za pridobitev priporočenih 500 mg polifenolov, ki pomagajo zaščititi celice pred prostimi radikali in oksidativnim stresom.

Dodatne koristi uživanja granatnega jabolka:
  • Podpira delovanje možganov
    Študije kažejo, da granatno jabolko pomaga izboljšati spomin in kognitivne funkcije.

  • Pomaga pri hujšanju
    Polifenoli v granatnem jabolku pospešujejo metabolizem in pomagajo pri izgubi telesne teže.

  • Podpira zdravje kože
    Antioksidanti v soku pomagajo zmanjšati poškodbe kože zaradi UV-žarkov in pospešujejo njeno regeneracijo.

  • Naravna pomoč pri artritisu
    Zaradi protivnetnih lastnosti lahko granatno jabolko zmanjša bolečine v sklepih in izboljša gibljivost.

Granatno jabolko je izjemno koristno za zdravje in ga velja vključiti v vsakodnevno prehrano. Sok granatnega jabolka je enostaven način, da telesu zagotovimo močne antioksidante in druge hranilne snovi, ki prispevajo k boljšemu zdravju srca, možganov, kože in imunskega sistema.

Poskrbite, da bo ta čudežni sadež postal del vašega jedilnika.
vkj


Antioksidanti
Granatno jabolko
Polifenoli
Sok granatnega jabolka
Zdravje srca






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Požirek proti raku
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Dobro je vedeti
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Dobro je vedeti
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Zdravje, lepota
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
Zdravje, lepota
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Zanimivosti
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Kakšne so koristi vitamina U?
Dobro je vedeti
Kakšne so koristi vitamina U?
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Dobro je vedeti
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Zdravje, lepota
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Dobro je vedeti
Kako z domačo hrano zaščitite dihala pred vnetji in boleznimi
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Dobro je vedeti
Poznate hrano, ki hladi, in hrano, ki greje?
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Dobro je vedeti
Kaj se zgodi, če pijete paradižnikov sok za zajtrk?
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati
Dobro je vedeti
Je kurkuma škodljiva za ledvice? Resnica, ki jo morate poznati




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor