Rubrika:
Dobro je vedeti
Povej mi, kaj se ti lušta, pa ti povem, kaj ti manjka
Telo je neverjetno pameten sistem, ki nam ves čas pošilja signale, ki pa jim je treba prisluhniti in jih razumeti.
1. Suha koža: primanjkuje vam vitamina E, jesti pa bi morali več oreščkov, mastne ribe in rastlinska olja.
2. Krhki lasje in nohti: to so znaki pomanjkanja vitaminov B in kalcija, zato bi morali jesti več fižola, celih žitnih zrn, polnozrnatega kruha ...
3. Krvavitev dlesni: v telesu vam primanjkuje vitamina C, ki ga je največ v čebuli, česnu, sadju in zelenjavi, največ pa ga je v borovih iglicah.
4. Slab spanec in razdražljivost: to je povezano s pomanjkanjem magnezija in kalija, jesti pa bi morali več marelic (lahko tudi suhe marelice), marelično marmelado, suhe slive, rdečo peso ...
5. Krči v mišicah: primanjkuje vam magnezija in kalija, zato zvečer namesto izdatne večerje pojejte banano.
6. želja po slanem: nastopi takrat, ko je v telesu kakšna okužba ali vnetje, zlasti v urogenitalnem sistemu.
7. želja po sladkem: primanjkuje vam energije, imate premalo glukoze v krvi, a namesto sladkega je bolje to željo potešiti z žlico medu ali temno čokolado. S tem se boste izognili tudi težavam s prebavili.
8. želja po sveži hrani: pazite na stres, živčno napetost, depresijo.
9. želja po oreščkih, sončničnih semenih: to razkriva pomanjkanje antioksidantov. Kak sendvič z domačim kečapom je lahko zdrav in še poteši vaše želje.
10. želja po kislem: za tem se pogosto skriva nedelovanje jeter ali žolčnika, ki potrebujeta določeno stimulacijo. Jejte več limon, brusnic ...
11. Grenko: ta želja je povezana s težavami prebavil, zato vam priporočamo, da si omislite kakšno očiščevalno dieto.
12. želja po začinjenem: pojavi se, če imate neaktivno prebavo. Paziti morate, da ne jeste začinjen hrane na tešče in tudi pretiravati ni dobro.
13. želja po morskih jedeh: običajno razkriva potrebo po jodu, pomeni pa lahko tudi težave s ščitnico in imunskim sistemom.
2. Krhki lasje in nohti: to so znaki pomanjkanja vitaminov B in kalcija, zato bi morali jesti več fižola, celih žitnih zrn, polnozrnatega kruha ...
3. Krvavitev dlesni: v telesu vam primanjkuje vitamina C, ki ga je največ v čebuli, česnu, sadju in zelenjavi, največ pa ga je v borovih iglicah.
4. Slab spanec in razdražljivost: to je povezano s pomanjkanjem magnezija in kalija, jesti pa bi morali več marelic (lahko tudi suhe marelice), marelično marmelado, suhe slive, rdečo peso ...
5. Krči v mišicah: primanjkuje vam magnezija in kalija, zato zvečer namesto izdatne večerje pojejte banano.
6. želja po slanem: nastopi takrat, ko je v telesu kakšna okužba ali vnetje, zlasti v urogenitalnem sistemu.
7. želja po sladkem: primanjkuje vam energije, imate premalo glukoze v krvi, a namesto sladkega je bolje to željo potešiti z žlico medu ali temno čokolado. S tem se boste izognili tudi težavam s prebavili.
8. želja po sveži hrani: pazite na stres, živčno napetost, depresijo.
9. želja po oreščkih, sončničnih semenih: to razkriva pomanjkanje antioksidantov. Kak sendvič z domačim kečapom je lahko zdrav in še poteši vaše želje.
10. želja po kislem: za tem se pogosto skriva nedelovanje jeter ali žolčnika, ki potrebujeta določeno stimulacijo. Jejte več limon, brusnic ...
11. Grenko: ta želja je povezana s težavami prebavil, zato vam priporočamo, da si omislite kakšno očiščevalno dieto.
12. želja po začinjenem: pojavi se, če imate neaktivno prebavo. Paziti morate, da ne jeste začinjen hrane na tešče in tudi pretiravati ni dobro.
13. želja po morskih jedeh: običajno razkriva potrebo po jodu, pomeni pa lahko tudi težave s ščitnico in imunskim sistemom.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
VSEBINA NA TEJ STRANI JE INFORMATIVNE NARAVE IN NE NADOMEŠČA STROKOVNEGA MEDICINSKEGA NASVETA.
Krči v mišicah
Krhki lasje
Krvavitev dlesni
Slab spanec
Suha koža
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Zdravje, lepota
Hujšajte v boke in trebuh in jejte zdravo
Predstavljajmo vam enega najbolj zdravih in okusnih zajtrkov, ki vsebujejo vse potrebne vitamine in minerale, normalizira presnovo in krepi telo.
VEČ >
Zdravje, lepota
Topilec maščob za po obrokih
VEČ >
Dobro je vedeti
Povej mi, kaj se ti lušta, pa ti povem, kaj ti manjka
VEČ >
Dobro je vedeti
Presenetilo vas bo, ko boste prebrali, kaj je največji problem pri zdravljenju raka
VEČ >
Dobro je vedeti
Zakaj farmacevti skrivajo grozdno olje?
VEČ >
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
