Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
IŔči
Domov
Kdaj je pravi čas za kavo?
Rubrika:

Zanimivosti

Kdaj je pravi čas za kavo?

Učinek kave je močno povezan z delovanjem hormonov, bioritem hormonov pa je povezan z višino sonca na horizontu ...


Članek je bil ustvarjen leta 2021, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu Å”e dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejÅ”imi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Ni vseeno, kdaj pijete svojo vsakodnevno jutranjo kavo. Če želite, da bo njen učinek optimalen, morate pitje uskladiti z deli dneva. Zato so Britanci (kdo pa drugi: če imajo urnik za čaj, ga morajo imeti tudi za kavo) naredili obsežno raziskavo vpliva kave.

Hormon, ki nas dela budnega, je kortizol, največ pa ga je v našem telesu med 8. in 9. uro. Če boste k temu dodali še kofein, bo učinek najmočnejši.



Najmanj kortizola je v našem telesu med 13. in 17. uro, ko je tudi čas najmanj primeren za pitje kave. V tem času tudi ni priporočeno konzumirati energijskih pijač, je pa to primerno obdobje za popoldanski počitek.

Drugi vrhunec, ko telo poskuša ohranjati budnost, je med 17.30 in 18.30. Po 19. uri pitje kave ni priporočljivo.

Zapomnite si še, da kofein začne delovati 20 do 30 minut po zaužitju, na dan pa ni dobro popiti več kot 4 skodelice kave, kar pomeni 200 do 300 miligramov kofeina. Če ga zaužijete več kot 600 miligramov, se lahko pojavijo stranski učinki, med katerimi so višja telesna teža, težave s spanjem, prebavo, koncentracijo, razbijanje srca ...

Še to: kofein onemogoča zdravila za preprečevanje prehladov.
vkj


Količina zaužitega kofeina
Priporočen čas za pitje kave
Stranski učinki prekomernega uživanja kave
Učinek kave na hormonsko delovanje
Vpliv pitja kave na kortizol












Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Dobro je vedeti
Ali se lahko postimo, preden preverimo raven holesterola?
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Dobro je vedeti
Hrana, ki ščiti pred nevarnimi UV žarki
Ste že poskusili limonado z žara?
Zdravje, lepota
Ste že poskusili limonado z žara?
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Dobro je vedeti
Kakav in jagodičevje lahko izboljša zdravje srca
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Dobro je vedeti
Kako veste, da ste dehidrirani, čeprav niste žejni
Preprost trik za znižanje pritiska
Dobro je vedeti
Preprost trik za znižanje pritiska
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Zanimivosti
Ali so Oreo piškoti res učinkoviti pri zniževanju holesterola?
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
Zdravje, lepota
Preprost recept, kako odstraniti starostne pege
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Dobro je vedeti
8 razlogov, zakaj je ananas dobro namakati v vodi
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dobro je vedeti
Prevretek, ki odplakne celulit in maščobe
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
Dobro je vedeti
Dieta za lene: kako hujšati brez truda
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Dobro je vedeti
So rastlinske alternative boljše za zdravje srca kot meso?
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Dobro je vedeti
Kaj veste o naravnem inzulinu?
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Zdravje, lepota
Lahko pomarančni sok izboljša presnovno zdravje?
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Dobro je vedeti
Jabolčni kis pred spanjem vam bo dramatično spremenil življenje
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Zdravje, lepota
Kako so gazirane pijače povezane z možgansko kapjo
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Zdravje, lepota
Mediteranska prehrana proti maščobam v predelu trebuha
Solata močnejša od zdravnika
Dobro je vedeti
Solata močnejša od zdravnika
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zdravje, lepota
Nutricisti navdušeni nad učinkom
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...
Dobro je vedeti
Zahodna prehrana povzroča vnetja, afriška pa ...




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puŔčica gor