Kaj se zgodi, če pojeste več kot 7 mandarin na dan?

Datum: 12.12.2024 - Rubrika:

Dobro je vedeti

Kaj se zgodi, če pojeste več kot 7 mandarin na dan?

Avtor:

uredništvo Vem, kaj jem

Mandarine imajo veliko zelo hranilnih snovi (od vitaminov do mineralov). Žal pa lahko pretiravanje povzroči prav nasproten učinek, ki ga večina ne pozna ...

Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Mandarine imajo ekstremno veliko vitamina C in lahko že s tremi mandarinami zadovoljimo 80 % dnevnih potreb za tem vitaminom.

Poleg tega imajo mandarine ogromno vitaminov B (velja za celotno družino), imajo veliko kalcija, magnezija, cinka in kalija. Poleg tega izboljšujejo spomin, osvežujejo celice in so prijetnega vonja in še boljšega okusa.

Žal pa se za vsemi dobrimi stvarmi skrivajo tudi slabe!

Mandarine namreč vsebujejo veliko sladkorja, povišana stopnja fruktoze pa je za nameček še zelo redilna. Če pojeste večje količine mandarin (nutricisti priporočajo, da jih na dan ne pojeste več ko 7), lahko to vpliva na razvoj bolezni debelega črevesa, vplivajo na astmo, osteoartritis in revmatoidni artritis.

Za osvežilnim okusom se torej skrivajo nevarne pasi!

Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.

vkj

O AVTORJU:
Članek je uredniško pregledal Zvone Štor, ki sicer nima formalne nutricionistične izobrazbe, a že vrsto let pa spremlja tende na področju zdrave hrane in zdravega načina življenja. Članek ni zdravniški nasvet.

Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zdravje v najboljši kondiciji. Splača se!

* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.