Datum: 23.2.2025 - Rubrika: Dobro je vedeti
Jogurt, banane, citrusi … 5 živil, ki jih na tešče raje preskočite
Avtor:
Erika Volk, mama, babica
Nekatere zdrave jedi zjutraj niso tako nedolžne – jogurt na prazen želodec izgubi del učinka, sladkarije pa obremenijo trebušno slinavko in porušijo ravnovesje sladkorja v krvi.
1. Jogurt
Fermentirani mlečni izdelki na prazen želodec izgubijo del zdravilnih lastnosti. Jogurt sicer ni škodljiv, posebej koristen pa tudi ne. Veliko več bo vaše telo dobilo od jogurta vsaj 20 minut po zaužitju prve jedi, ali pa eno uro pred spanjem.
2. Taninska kislina
Kaki, granatno jabolko, pivo, začimbe in stročnice vsebujejo veliko taninske kisline in pektina, ki na prazen želodec lahko povzroči želodčne kamne.
3. Banane
Banane imajo veliko kalija, a na tešče lahko povzroči neravnovesje magnezija v telesu. Pri tem lahko pride do disfunkcije kardiovaskularnega sistema. Seveda to ne pomeni, da banan za zajtrk ne smete jesti. Lahko, a jih kombinirajte še z nečim.
4. Citrusi
Citrusi lahko v črevesju izzovejo alergije in gastritis. Še zlasti problematičen je pomarančni sok.
5. Sladkarije
Izogibajte se sladkarijam na prazen želodec. S tem namreč po nepotrebnem obremenjujete trebušno slinavko, povečal se vam bo delež sladkorja v krvi, poleg tega pa boste s tem v telesu porušili kislinsko-bazično ravnovesje.
Za konec pa še razmislek: nasvetov, kaj vse je dobro početi na tešče, je toliko, da je prav, da se pri vsaki stvari vprašamo, kaj od tega nam res pomaga. Ljudje smo različni in tudi naš organizem različno reagira na določena živila. preizkusite, pa boste sami videli, kako se počutite.
Fermentirani mlečni izdelki na prazen želodec izgubijo del zdravilnih lastnosti. Jogurt sicer ni škodljiv, posebej koristen pa tudi ne. Veliko več bo vaše telo dobilo od jogurta vsaj 20 minut po zaužitju prve jedi, ali pa eno uro pred spanjem.
2. Taninska kislina
Kaki, granatno jabolko, pivo, začimbe in stročnice vsebujejo veliko taninske kisline in pektina, ki na prazen želodec lahko povzroči želodčne kamne.
3. Banane
Banane imajo veliko kalija, a na tešče lahko povzroči neravnovesje magnezija v telesu. Pri tem lahko pride do disfunkcije kardiovaskularnega sistema. Seveda to ne pomeni, da banan za zajtrk ne smete jesti. Lahko, a jih kombinirajte še z nečim.
4. Citrusi
Citrusi lahko v črevesju izzovejo alergije in gastritis. Še zlasti problematičen je pomarančni sok.
5. Sladkarije
Izogibajte se sladkarijam na prazen želodec. S tem namreč po nepotrebnem obremenjujete trebušno slinavko, povečal se vam bo delež sladkorja v krvi, poleg tega pa boste s tem v telesu porušili kislinsko-bazično ravnovesje.
Za konec pa še razmislek: nasvetov, kaj vse je dobro početi na tešče, je toliko, da je prav, da se pri vsaki stvari vprašamo, kaj od tega nam res pomaga. Ljudje smo različni in tudi naš organizem različno reagira na določena živila. preizkusite, pa boste sami videli, kako se počutite.
Vsebina je informativne narave in ne nadomešča nasveta zdravnika. Pri pripravi so bili uporabljeni javno dostopni strokovni viri, priporočila WHO, EFSA in drugih organizacij.
Erika Volk
O AVTORJU:Erika Volk se z izzivi prehrane srečuje vsak dan, saj eden od njenih otrok potrebuje posebno prehrano. Zelo dobro se zaveda, kako pomembno je pazljivo izbirati sestavine, še bolj pomembna pa je njihova priprava.
Več o avtorju ...
banane na tešče
citrusi na tešče
jesti na tešče
sladkarije na tešče
taninska kislina
* S prijavo se strinjate s politiko zasebnosti. Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.
Dobro je vedeti
Lupina granatnega jabolka: del sadja, ki ga skoraj vsi zavržemo, a zna biti pravo naravno zdravilo
Lupina granatnega jabolka vsebuje več antioksidantov kot sok in ima znanstveno potrjene protimikrobne učinke – a pozor: nekatere trditve iz članka niso dokazane.
VEČ >
Zdravje, lepota
Stara limonada iz štiridesetih let: recept Stanleyja Burroughsa, ki ga milijoni preizkušajo še danes
Mešanica limone, javorjevega sirupa in kajenskega popra, ki jo je Stanley Burroughs zasnoval v štiridesetih letih prejšnjega stoletja, je preživela več kot osem desetletij in navdušila celo Beyonc{-15447}.
VEČ >
Dobro je vedeti
Rozine in jetra: starodavna ruska modrost, ki jo z zanimanjem preučuje tudi sodobna prehranska veda
VEČ >
Vabimo vas, da med prvimi preizkusite brezplačno in brez oglasov mobilno aplikacijo Peek & Cook. Za več informacij kliknite TUKAJ >>
Naložite mobilno aplikacijo:
Poslikajte hrano in spremljate kalorije, beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate in maščobe. Naj bo vaša prehrana bolj uravnotežena ...
Več o aplikaciji najdete TUKAJ
