Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Ali veste, kdaj piti hladno in kdaj mlačno vodo?
Rubrika:

Dobro je vedeti

Ali veste, kdaj piti hladno in kdaj mlačno vodo?

Ni vseeno, kakšne temperature je voda. Objavljamo nekaj primerov, ki se jih je dobro držati.


Članek je bil ustvarjen leta 2023, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Telovadba
Bolj kot smo telesno aktivni, višja je temperatura telesa, telo pa se skuša hladiti s potenjem. Če torej pijete hladno vodo bo telo zmedeno, ker bo po eni strani moralo greti premrzlo tekočino v želodcu, po drugi strani pa hladiti celoten organizem. Zato je v primeru fizične aktivnosti najbolj primerno piti vodo ohlajeno na sobno temperaturo.

Vročina
Ne hladna in ne vroča voda ne bosta pomaga telesu, da se znebi vsiljivih bakterij. Ko dobimo vročino, skuša telo dobesedno speči škodljive bakterije in jih tako pregnati iz telesa, zato bi bilo v takih primerih dobro piti čim več tekočine s temperaturo okrog 36 stopinj Celzija (telesna temperatura zdravega človeka). Ker pa je pomembno, da se telo v primeru vročine dobro preznoji, dodajte vodi malo limone in ščepec morske soli. S tem boste nadoknadili izgubljene elektrolite, ki jih telo izgublja med potenjem.



Hujšanje
Hladna voda pospešuje metabolizem. A pozor! Hladna voda pomeni, da ima največ 8 stopinj po telesno temperaturo. Vse, kar je hladneje kot 28 stopinj Celzija telesu prej škodi, kot koristi. Če boste popili kozarec vode s temperaturo 28 stopinj, boste porabili 70 kalorij. V primeru, da pijete hladnejšo vodo, maščobe koagulirajo in so še težje razgradljive. Če hujšate, se izogibajte ledenim pijačam (in jedem).

Prebava
Če po obroku spijete kozarec hladne vode, se vam bo prebava upočasnila (nekateri verjamejo, da s kozarcem hladne vode po obroku testenin, upočasnijo prehod ogljikovih hidratov v sladkor in potem v kri, kar prepreči inzulinski udar), če popijete toplo vodo, pa pohitrila. Vendar so razlike tako minimalne, da bi morali popiti več kot liter vode, da bi dejansko opazili razliko. Vsekakor pa je bolje, če kozarec tople vode popijete pred obrokom. Tako boste tudi prej imeli občutek sitosti.

Razstrupljanje
Idealen začetek dneva je mlačna voda z malo limone in nekaj rezin sveže kumare. Če pa dodate še rezino jabolka in cimeta, dobite napitek, ki bo zelo učinkovito pomagal pri čiščenju telesa. Poskusite!

Proti bolečinam
Voda tudi lajša bolečine. Če vas boli glava, zob, imate menstrualne krce, ali kaj druga, popijte kozarec čim bolj tople vode. Voda namreč pospešuje prekrvavitev, s tem pa tudi bolečina postane znosnejša.

Zaprtost
Ni vam treba pripravljati čajev, ali kakšnih drugih napitkov. Dovolj je, da po požirkih počasi pijete čim bolj vročo vodo, pa boste zelo kmalu rešili težave z zaprtostjo.
vkj


Hladna voda
Hujšanje
Prebava
Razstrupljanje
Vročina






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Vulkan antioksidantov
Zdravje, lepota
Vulkan antioksidantov
Smuti proti zakisanosti
Zdravje, lepota
Smuti proti zakisanosti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Dobro je vedeti
Kako občasno prenajedanje vpliva na telo?
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Dobro je vedeti
Ali je grah naravna zaščita pred sladkorno boleznijo tipa 2?
Je solata lahko obrok?
Dobro je vedeti
Je solata lahko obrok?
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Dobro je vedeti
Pijača, ki vas ne odžeja, temveč škoduje
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
Dobro je vedeti
Tihi zaveznik proti debelosti, ki ga (najbrž) podcenjujete
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Dobro je vedeti
3 stvari, ki jih nikdar ne bi dali na žar, pa bi jih lahko
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Dobro je vedeti
Da vam slučajno ne bi padlo na pamet to jesti za zajtrk!
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Zdravje, lepota
Kombinacija, ki je šokirala zdravnike
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?
Dobro je vedeti
Jod je poleti najpomembnejši mineral. Zakaj?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor