Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Zakaj ljudje povsod o svetu vse več jedo semena chia
Rubrika:

Dobro je vedeti

Zakaj ljudje povsod o svetu vse več jedo semena chia

Beseda chia v starem majevskem jeziku pomeni moč. Vsak dan bi morali pojesti vsaj 28 gramov semen chia


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Chia semena so odličen vir antioksidantov in to živih antioksidantov. Antioksidanti v semenih so namreč bolj učinkoviti od umetnih, ki jih najdemo v industrijskih prehranskih dopolnilih. Antioksidanti v semenih chia tudi ščitijo zdrave maščobe v semenih, da se ne pokvarijo.

Chia semena pomagajo tudi pri zniževanju sladkorja v krvi, zato je zelo priporočljiva za sladkorne bolnike. Poleg tega so semena odporna na inzulin, ki je pogosto vzrok za povečanje trebušnih maščob Poleg tega chia pospeši tudi prebavo in je odličen vir omega-3 maščobnih kislin, kar je pomembno tudi za zdravje možganov.



Semena chia imajo 18 % kalcija, kar je zdravo za kosi, zdravje zob in ustne votline.

Najpomembnejša lastnost, ki je priljubljenost semen chia po celem svetu pognala v višave, pa je vpliv na apetit. Raziskave so pokazale, da chia zmanjša apetit za 60 %, za 50 % pa bo manjša tudi vaša želja po nočnem prehranjevanju. Semena chia močno pomagajo pri hujšanju, pogoj je le, da jih na dan pojeste vsaj 28 gramov.

Idealno razmerje za pripravo chia semen je, da na 1 žlico chia semen uporabite 3 žlice vode in pustite stati vsaj 15 minut.

Ta mešanica je po količini mineralov in drugih hranljivih snovi nadomestek za eno jajce.

In še dodatek: chia semena preprečujejo tudi prezgodnje staranje kože in pomagajo pri njeni elastičnosti.
vkj


Antioksidanti
Apetit
Hujšanje
Semena chia
Zdravje možganov












Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Zdravje, lepota
Previdno pri uporabi aluminijaste folije v kuhinji
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Dobro je vedeti
Ali hujšanje brez napora res deluje?
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
Dobro je vedeti
Hrana, ki jo napačno uporabljamo
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
Dobro je vedeti
6 lastnosti vode, ki vam lahko koristijo
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Dobro je vedeti
8 borcev proti holesterolu, ki bi jih moral vsak poznati
Ali lahko danes jemo naravno?
Zdravje, lepota
Ali lahko danes jemo naravno?
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Zdravje, lepota
Zakaj sta ribe in blitva najboljši par
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Zdravje, lepota
Dijeta z bananami, ki je obnorela Japonce
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Dobro je vedeti
Je sok limete primerljiv z limoninim?
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Zdravje, lepota
Popolni zajtrk proti raku in tumorjem
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor