Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Nedolžna hrana, ki redi
Rubrika:

Zdravje, lepota

Nedolžna hrana, ki redi

Se vam zdi, da jeste zdravo, kilogrami pa nikakor ne izginejo? Predstavljamo vam nekaj primerov nedolžne hrane, ki v resnici to ni.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Za hujšanje, vitko postavo in trdno zdravje se je potrebno držati treh pravil: jesti zdravo, biti telesno aktiven in paziti na količino hrane, ki jo pojemo. Včasih se nam namreč zdi, da nam kakšna stvar ne more škoditi, a se pogosto prav tu skriva razlog, da diete in druge očiščevalne kure niso uspešne tako, kot bi lahko bile.

Polnozrnati kruh
Na vseh koncih in krajih nas bombardirajo, kako je polnozrnati kruh bolj zdrav od belega, kako vsebuje veliko vlaknin in sledi zdravih semen ... Vse to je res, vendar tudi tak kruh ima dovolj kalorij, da nam sendvič ali dva na dan lahko pokvarita trud celotne diete. Priporočamo vam, da se sendvičem in polnozrnatim kruhom kljub koristim izogibate in namesto tega raje izberite žitarice z nizko kalorično vrednostjo. Priporočamo kuskus, divji riž, piro ...

Mlečni izdelki
Najnevarnejši so sadni jogurti oziroma jogurti z okusom. V njih je običajno majhen delež sadja ina veliko sladkorja. Zapomnite si, da je lahko celo doma narejen sadni jogurt močno redilen. To pa zato, ker vanj pogosto zmešamo preveč sadja. Za domač jogurt poskusite uporabiti manj mastni jogurt, sadja pa naj ne bo več kot desetino količine jogurta ali še manj.

Beli riž
Razlika med belim in rjavim rižem je 50 kalorij (govorimo o pesti riža - pest riža je toliko riža, kot je velika vaša pest). Poleg tega ima rjavi riž veliko več vlaknin in boste zaradi tega dlje časa siti.

Čokolada
Čokolada z visoko vsebnostjo kakava in brez dodanega sladkorja je sicer zdrava, vendar zelo kalorična. Najnevarnejša je oblika vroče čokolade, še bolj pa čokoladnega mleka, kjer kalorije že pri majhnih požirkih dobesedno poskočijo v nebo. Pri čokoladi je še kako pomembno, da ste zmerni in je pojeste največ eno vrstico na dan (3 do 4 kocke).

Siri
Čeprav so maščobe zdrave, pa je vseeno potrebno omejiti tudi njihov vnos. Odvečne maščobe se v vsakem primeru nekje odlagajo in nihče si ne želi, da je to prav okoli trebuha, stegnih, bokih ... Najmanj kar lahko naredite je, da mastne sire zamenjate z nemastnimi.

Za konec pa še nasvet: ste kdaj poskusili hrano za dojenčke? Za to hrano je značilno, da nima veliko sladkorja, zato se nam bo zdela kisla, včasih grenka ... Če vam hrana za dojenčke ni všeč, potem ste skoraj zagotovo preveč zasvojeni s sladkorjem. Človek je iz narave dobil sladkor le iz sadja, danes pa nas s sladili bombardirajo iz vseh strani.
vkj


Beli riž
Čokolada
Mlečni izdelki
Nedolžna hrana
Polnozrnati kruh












Ali holesterol res hrani rakave celice?
Dobro je vedeti
Ali holesterol res hrani rakave celice?
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Dobro je vedeti
Zdravila, ki jih ne smemo mešati s telesno aktivnostjo
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
Zdravje, lepota
Ali potrebujete več maščob v svoji prehrani?
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
Dobro je vedeti
živila, ki izboljšajo absorpcijo hranil
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Dobro je vedeti
5 težav, ki jih lahko pozdravite z vodo
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Dobro je vedeti
Je jemanje multivitaminov res nesmiselno?
Tolažilna hrana, ki zdravi
Dobro je vedeti
Tolažilna hrana, ki zdravi
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Zdravje, lepota
Zakaj naši stari starši niso poznali ne osteoporoze ne sive mrene?
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
Zdravje, lepota
Čebulni sok: starodavni eliksir za sodobne tegobe
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Zdravje, lepota
5 preprostih načinov, kako zaužiti več sadja in zelenjave
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Dobro je vedeti
Ali ogljikovi hidrati vplivajo na nastanek Alzheimerjeve bolezni?
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Zdravje, lepota
Ali nam razstrupljevanje tretmaji koristi ali škoduje?
Hrana, ki vas pomlajuje
Dobro je vedeti
Hrana, ki vas pomlajuje
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Zdravje, lepota
5 bolezni, ki jih lahko pozdravi prvinski način življenja
Kako se zbuditi polni energije
Dobro je vedeti
Kako se zbuditi polni energije
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Dobro je vedeti
Kako preobremenjenost vpliva na vaše zdravje
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Dobro je vedeti
Nasveti za dobro prebavo med prazniki
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Zdravje, lepota
Zakaj so vlaknine ključ do zdravja
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Dobro je vedeti
Kdo bi si mislil, da so marjetice tako zdrave?
Kako postati jutranji človek
Dobro je vedeti
Kako postati jutranji človek




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor