Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Tako kot jeste, tako razmišljate + test razpoloženja
Rubrika:

Dobro je vedeti

Tako kot jeste, tako razmišljate + test razpoloženja

živila, ki jih je dobro jesti za boljše mentalno zdravje.


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

Na univerzi v Marylandu v ZDA so analiziral prehrano več tisoč ljudi in prišli do nenavadnega zaključka. živila bogata z omega-3 maščobnimi kislinami so izredno pomembna za naše mentalno oziroma duševno zdravje. Ni dovolj, da skrbimo samo za imunski sistem, ki ga lahko okrepimo že s količino vitamina C iz ene pomaranče. Danes vemo, da več kot 60 odstotkov bolezni nastane v naših glavah in, da bi preprečili depresivne misli, priporočamo, da ste pozorni tudi na svoje duševno zdravje.

Raziskava je presenetila z zelo enoznačnim in preprostim odgovorom. Največ, kar lahko naredite za svoje duševno zdravje so vložene kumarice in kefir.



Raziskava je pokazala, da ljudje, ki jedo veliko fermentiranih živil, kažejo veliko manj simptomov socialne anksioznosti (stiska, strah, nemoč). Poleg tega so imeli študentje, ki so jedli več vložene zelenjave, neprimerno boljše rezultate na izpitih.

Jogurt je bil naslednji na lestvici izstopajočih živil. Znanstveno je potrjeno, da kozarec navadnega jogurta deluje na organizem pomirjujoče, probiotiki poskrbijo za prebavo, imajo čistilno funkcijo, zdravijo želodec in črevesje ...

Zmagovalna kombinacija so torej vložene kumare in kefir na tešče za zajtrk, lahko pa tudi večerjo. Čeprav se morda zdi ta kombinacija nemogoča, pa ne boste nikoli izvedeli, kako ta kombinacija deluje na vas, če ne boste poskusili.

Za konec, pa še hiter test, ki vas bo presenetil. Vse kar morate storiti je, da se za 15 sekund zagledate v spodnjo sliko kozarca (zazrite se v temni kvadratek). V tem času se vam bo za trenutek zazdelo, da prevladuje določena barva, ki razkriva, kakšno je vaše trenutno razpoloženje.
Bis
Tako kot jeste, tako razmišljate + test razpoloženja




Duševno zdravje
Fermentirana živila
Omega-3 maščobne kisline
Probiotiki
Test razpoloženja






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














živila, ki pozitivno vplivajo na zdravje
Dobro je vedeti
živila, ki pozitivno vplivajo na zdravje
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Dobro je vedeti
Če jeste to, potem pozabite na bele zobe
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Zdravje, lepota
Najmočnejši čistilec telesa: čaj z mlekom. A ne navadni čaj!
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Dobro je vedeti
Prednosti uživanja sezonskega sadja in zelenjave
Požirek proti raku
Dobro je vedeti
Požirek proti raku
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Dobro je vedeti
Kaj ščitnični hormoni počnejo našemu telesu?
Zdravi holesterol in topi kilograme
Zdravje, lepota
Zdravi holesterol in topi kilograme
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Zdravje, lepota
Edinstven recept iz ajde in jogurta
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Zanimivosti
Kam s presežkom kože po hujšanju?
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Dobro je vedeti
Kako si najhitreje spočijete utrujene noge po delovnem dnevu?
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Zdravje, lepota
Vitaminska bomba, ki raztaplja celulit
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Dobro je vedeti
Česa po 17. uri ne smete početi, če hujšate
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Zdravje, lepota
Kaj stopala govorijo o vašem zdravju?
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
Zdravje, lepota
Kako z breskvami v 4 dneh izgubiti 5 kilogramov
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Zanimivosti
10 nutricističnih nasvetov, ki jih večina ne pozna
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Dobro je vedeti
Kako veste, kdaj jesti več maščob?
Kakšne so koristi vitamina U?
Dobro je vedeti
Kakšne so koristi vitamina U?
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Dobro je vedeti
Sok kislih kumaric proti krčem v nogah
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Dobro je vedeti
Alternativa za bel riž, ki vas bo presenetila
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?
Zdravje, lepota
Kdaj so vlaknine lahko škodljive?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor