Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
8 dilem, ki vas bodo šokirale
Rubrika:

Dobro je vedeti

8 dilem, ki vas bodo šokirale

Časih se nam zdi, da je kakšna stvar bolj zdrava, a je vse odvisno iz katerega zornega kota pogledate. Nekaj dilem vas bo presenetilo!


Članek je bil ustvarjen leta 2024, letos smo že preverili nekatera dejstva, preostali del pa bomo kmalu še dopolnili in nadgradili. Trudimo se, da bi bili članki na Vem, kaj jem ažurirani z najnovejšimi dognanji. Sodobna znanost namreč skoraj vsak dan odkrije kaj novega ...

8 dilem, ki vas bodo šokirale
1. Jabolčni sok ali gazirana pijača?
Ali ste vedeli, da se v kozarcu nedolžnega, svežega in naravnega jabolčnega soka skriva 115 kalorij, v isti količini gazirane pijače pa "samo" 95 kalorij. To ne pomeni, da je bolje piti gazirane pijače, le upoštevajte to pri dnevnem štetju kalorij.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
2. Svež korenček ali kuhan?
Sveža zelenjava je v veliki večini primerov bolj zdrava. V primeru korenčka ima surov tudi več beta-karotena, ki v telesu povzroči nastanek vitamina A. Vendar pa, podobno kot pri paradižniku, ima kuhana zelenjava več antioksidantov, predvsem likopena, ki so pomembni pri premagovanju raka in tumorjev.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
3. Suši ali hamburger?
Hamburgerji so gotovo bolj kalorični, kot suši, to pa ne velja za ogljikove hidrate. 100 gramov sušijev z raki ali ribo vsebuje namreč 60 gramov ogljikovih hidratov, povprečen hamburger pa jih ima "samo" 37 gramov. Če hujšate, se morate odločiti, kaj vam prinese manj škode.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
4. Sojina omaka ali sol?
Včasih kdo reče, da je sojina omaka lahko nadomestek za sol. Seveda, vendar upoštevajte, da je lahko ob istih količinah v sojini omaki tudi do trikrat več soli. En obisk v kitajski restavraciji vam lahko, vsaj v primeru soli, močno poruši notranje ravnovesje.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
5. Med ali sladkor?
Si lahko zamislite primer, ko je čisti kristaliziran sladkor boljši od medu? žlička medu ima 25 kalorij, žlička sladkorja pa 16. Z vidika štetja kalorij je torej sladkanje čaja s sladkorjem ugodnejše.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
6. Pokovka ali jabolko
Nutricisti so izmerili, da je pokovka kuhana na vročem zraku bolj zdrava in koristna od jabolka, če upoštevamo število antioksidantov. V 100 gramih pokovke jih je 30 mg, v jabolku pa 160 mg. Poleg tega imajo pokovke še veliko zdravih vlaknin ... Najbolje je, če jeste oboje skupaj.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
7. Sir ali mleko
Za sire velja, da vsebujejo več maščob in kalorij, kot mleko. Vendar pa v 100 gramih sira najdemo 750 mg kalcija, v mleku pa 113 mg. Če imate slabe kosti, boste izbrali sir.

8 dilem, ki vas bodo šokirale
8. Mleko in mleko brez maščob
Mleko brez maščob ne redi, pri ljudeh občutljivih na laktozo povzroča manj težav, ima manj kalorij ... Vendar: mleko ima veliko vitaminov topnih v maščobah. Torej je mleko brez maščob brez vitaminov D, E, A in K. Upoštevajte tudi, da to velja tudi pri manj mastnih jogurtih, sirih, skutah, kefirju ...
vkj


Antioksidanti v hrani
Hamburger vs suši
Kalorije v hrani
Mleko in mlečni izdelki
Zdrava prehrana












5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Zdravje, lepota
5 živil, ki znižujejo krvni pritisk
Hitreje do vitkejše postave
Dobro je vedeti
Hitreje do vitkejše postave
5 najslabših živil za kožo
Zdravje, lepota
5 najslabših živil za kožo
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Zdravje, lepota
7 vrst zelenjave, ki zdravijo telo
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Zdravje, lepota
Pogosti glavoboli: 3 razlogi, na katere ne boste pomislili
Kako ponovno zagnati presnovo?
Zdravje, lepota
Kako ponovno zagnati presnovo?
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
Zdravje, lepota
5 skritih bolezni, zaradi katerih se redite
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Zdravje, lepota
5 navad, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Limonin sok: česar niste vedeli
Dobro je vedeti
Limonin sok: česar niste vedeli
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
Dobro je vedeti
Pozno jeste? S temi živili ne boste redili
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
Dobro je vedeti
5 nenavadnih trikov za izgubo teže, ki delujejo
10 superživil, ki topijo kilograme
Zdravje, lepota
10 superživil, ki topijo kilograme
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Dobro je vedeti
Najboljši deli sadja in zelenjave, ki jih pogosto zavržemo
Sok proti spomladanskim alergijam
Zdravje, lepota
Sok proti spomladanskim alergijam
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
Zdravje, lepota
4 naravna zdravila proti stresu, ki delujejo takoj
7 dietnih živil za vsak dan
Zdravje, lepota
7 dietnih živil za vsak dan
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
Dobro je vedeti
5 znakov, da morate jesti več beljakovin
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
Zdravje, lepota
5 živil, ki jih vitke ženske vedno jedo
3 znaki dehidracije telesa
Zdravje, lepota
3 znaki dehidracije telesa
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo
Zdravje, lepota
5 miselnih pasti, v katere vsi pademo




eXTReMe Tracker - Free Website Statistics
Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor