Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Špinača in bazilika skupaj sta najboljši par
Rubrika:

Zdravje, lepota

Špinača in bazilika skupaj sta najboljši par

Predstavljamo vam izjemen napitek, ki lahko nadomesti zdravnika, pa tudi večerjo.


Špinača in bazilika sta sama po sebi izredno zdrava, ko pa ju zmešamo v zdravilno-osvežujoč napitek, se njuna moč bistveno poveča. Obe glavni sestavini namreč vsebujeta veliko antioksidantov, pa tudi drugih mineralov, zato delujeta osvežujoče, organizmu dajeta energijo, predvsem pa gre za napitek, ki je dovolj hranljiv, da več ur ne boste čutili lakote, zato je to lahko odličen nadomestek za večerjo.

Predlagamo vam, da namesto večerje poskusite popiti kozarec tega napitka, naslednji dan pa dileme, ali nadaljevati s pitjem, ne bo več. Izkušnje kažejo, da lahko v dobrem mescu dni brez večjih odrekanj shujšate tudi 10 odstotkov svoje teže.



Sestavine, ki jih potrebujete za špinačno-bazilikin napitek:
  • pest špinače
  • 3 do 7 listov bazilike
  • 1/2 skodelice grškega jogurta
  • 1/2 žlice medu
  • 1/2 skodelice zdrobljenega ledu
Priprava:

Vse sestavine v mikserju dobro zmešajte, da bodo vsi listi drobno sesekljani. Namesto grškega jogurta lahko uporabite običajni jogurt in tudi mleko. Če želite veganski napitek, vam priporočamo uporabo mandljevega mleka. Led je pomemben tudi zato, ker mora biti napitek ustrezno ohlajen. Pri povišanih temperaturah se namreč izgubi veliko vitaminov. Tako na primer vitamin C začne razpadati že pri temperaturi, ki je višja od 36 stopinj Celzija. Še boljši primer pa so folati, ki so pomembni antioksidanti in pomagajo pri raku in tumorjih, a se s kuhanjem skoraj popolnoma izničita. V surovi špinači in baziliki v enem takem kozarcu jih je dovolj, kot jih potrebuje človeško telo. Pri tem je zalo pomembno, da ta napitek spijete popoldan, da lahko organizem pri razgradnji izkoristi najboljše sestavine..

Tako pripravljen napitek je dober za regeneracijo mišic. Dobro vpliva na kožo in prebavo. Izboljšuje vid. Pomaga pri hujšanju. Uravnava krvni pritisk. Znižuje holesterol ...

Pa dober tek!
Bis
Špinača in bazilika skupaj sta najboljši par




Špinača in bazilika
Antioksidanti v špinači
Veganski napitek
Zdrave sestavine za napitek
Zdravilni napitek












Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Dobro je vedeti
Kaj jesti pred spanjem za boljši spanec?
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Zdravje, lepota
Ali dovolj dolgo žvečite hrano?
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
Dobro je vedeti
Dieta brez diete in 2 kg manj na teden
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Dobro je vedeti
5 razlogov, zakaj bi morali vsak dan jesti hren
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Dobro je vedeti
Koliko jagod in češenj lahko pojemo na dan?
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Dobro je vedeti
Vse, kar želite vedeti o oranžni dieti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Dobro je vedeti
Vegetarijanci ali mesojedci – kdo je bolj zdrav?
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Dobro je vedeti
Hrana, ki povečuje testosteron in zakaj je to pomembno
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Zdravje, lepota
Ali veste, zakaj je dobra pikantna limonada?
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
Zdravje, lepota
Ali veste, katera solata je najnevarnejša za vaš želodec?
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Dobro je vedeti
30-sekundni test zdravja, da boste vedeli, kaj jesti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
Dobro je vedeti
Kaj se skriva za blagim okusom malin?
6 živil za čiščenje organizma
Dobro je vedeti
6 živil za čiščenje organizma
Redkvica: vitaminska bomba in kraljica zdravja
Zdravje, lepota
Redkvica: vitaminska bomba in kraljica zdravja
Olivno olje na prazen želodec: zdrava navada ali mit?
Zdravje, lepota
Olivno olje na prazen želodec: zdrava navada ali mit?
Ali lahko pretiravamo z vnosom prehranskih vlaknin?
Dobro je vedeti
Ali lahko pretiravamo z vnosom prehranskih vlaknin?
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
Dobro je vedeti
V kakšnih primerih je med lahko škodljiv
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
Dobro je vedeti
7 živil, ki jih vsak dan jeste, a jih nikdar ne bi smeli dati v usta
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Dobro je vedeti
5 napitkov, ki so močnejši kot prehranska dopolnila
Kava s surovim jajcem
Dobro je vedeti
Kava s surovim jajcem




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor