Vem, kaj jem - portal o zdravi hrani, zdravju, lepoti in zdravem načinu življenja
Išči
Domov
Špinača in bazilika skupaj sta najboljši par
Rubrika:

Zdravje, lepota

Špinača in bazilika skupaj sta najboljši par

Predstavljamo vam izjemen napitek, ki lahko nadomesti zdravnika, pa tudi večerjo.


Špinača in bazilika sta sama po sebi izredno zdrava, ko pa ju zmešamo v zdravilno-osvežujoč napitek, se njuna moč bistveno poveča. Obe glavni sestavini namreč vsebujeta veliko antioksidantov, pa tudi drugih mineralov, zato delujeta osvežujoče, organizmu dajeta energijo, predvsem pa gre za napitek, ki je dovolj hranljiv, da več ur ne boste čutili lakote, zato je to lahko odličen nadomestek za večerjo.

Predlagamo vam, da namesto večerje poskusite popiti kozarec tega napitka, naslednji dan pa dileme, ali nadaljevati s pitjem, ne bo več. Izkušnje kažejo, da lahko v dobrem mescu dni brez večjih odrekanj shujšate tudi 10 odstotkov svoje teže.



Sestavine, ki jih potrebujete za špinačno-bazilikin napitek:
  • pest špinače
  • 3 do 7 listov bazilike
  • 1/2 skodelice grškega jogurta
  • 1/2 žlice medu
  • 1/2 skodelice zdrobljenega ledu
Priprava:

Vse sestavine v mikserju dobro zmešajte, da bodo vsi listi drobno sesekljani. Namesto grškega jogurta lahko uporabite običajni jogurt in tudi mleko. Če želite veganski napitek, vam priporočamo uporabo mandljevega mleka. Led je pomemben tudi zato, ker mora biti napitek ustrezno ohlajen. Pri povišanih temperaturah se namreč izgubi veliko vitaminov. Tako na primer vitamin C začne razpadati že pri temperaturi, ki je višja od 36 stopinj Celzija. Še boljši primer pa so folati, ki so pomembni antioksidanti in pomagajo pri raku in tumorjih, a se s kuhanjem skoraj popolnoma izničita. V surovi špinači in baziliki v enem takem kozarcu jih je dovolj, kot jih potrebuje človeško telo. Pri tem je zalo pomembno, da ta napitek spijete popoldan, da lahko organizem pri razgradnji izkoristi najboljše sestavine..

Tako pripravljen napitek je dober za regeneracijo mišic. Dobro vpliva na kožo in prebavo. Izboljšuje vid. Pomaga pri hujšanju. Uravnava krvni pritisk. Znižuje holesterol ...

Pa dober tek!
Bis
Špinača in bazilika skupaj sta najboljši par




Špinača in bazilika
Antioksidanti v špinači
Veganski napitek
Zdrave sestavine za napitek
Zdravilni napitek






Bilten po e-mailu
Prejmite vsak teden brezplačen Vem, kaj jem e-bilten, ki je poln aktualnih nasvetov, novic in priporočil, kako obdržati zravje v najboljši kondiciji (oglejte si zadnjo številko). Splača se!
* Na ta naslov vam bomo pošiljali samo e-bilten enkrat na teden. Odjavite se lahko kadarkoli.














Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Dobro je vedeti
Tiha spremljevalka prezgodnje smrti?
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Zdravje, lepota
Poletni napitek s cimetom je varuh zdravja
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Dobro je vedeti
Kako narediti nizko-kalorično limonado?
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Dobro je vedeti
Ali pozni obroki vplivajo na zdravje srca pri ženskah?
Kralj vseh čistilnih sokov
Zdravje, lepota
Kralj vseh čistilnih sokov
Ste že poskusili ajdino dieto?
Dobro je vedeti
Ste že poskusili ajdino dieto?
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Dobro je vedeti
Nizkokalorična prehrana povezana z znižano ravnjo testosterona
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Zdravje, lepota
Zakaj bi moral biti brokolijev smuti poleti obvezen
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Dobro je vedeti
Stranski proizvodi lubenice učinkoviti proti debelost
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Zdravje, lepota
Zakaj se redite v določen del telesa in kaj narediti
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
Zdravje, lepota
Mešanica treh sestavin, ki zdravijo raka, jetra in ledvice
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Dobro je vedeti
železo je ključnega pomena pri zdravljenju zamaščenih jeter
Začimba, ki povsem zatre apetit
Dobro je vedeti
Začimba, ki povsem zatre apetit
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
Dobro je vedeti
Čas vnosa beljakovin je zelo pomemben pri starejših
5 živil za boljše razpoloženje
Zdravje, lepota
5 živil za boljše razpoloženje
Poletna vitaminska bomba
Zdravje, lepota
Poletna vitaminska bomba
Kako preprečiti sončne opekline
Dobro je vedeti
Kako preprečiti sončne opekline
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Dobro je vedeti
Rastlinske beljakovine za daljše življenje
Smuti večne mladosti za utrujene
Zdravje, lepota
Smuti večne mladosti za utrujene
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?
Dobro je vedeti
Katera hranila najpogosteje primanjkujejo veganom?




Copyright (c)
VemKajJem.si
Marec 2025
π
puščica gor